@Francisco Costa novidades dos treinos?
Já fizeste novo Full Frontal?
O meu plano termina esta semana com novo teste.
Cumprimentos
Já fizeste novo Full Frontal?
O meu plano termina esta semana com novo teste.
Cumprimentos
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Diário de Treino - Francisco Costa
- Thread starter Francisco Costa
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Isso é bom sinal!
Está mesmo!tenho que seguir de perto este post, que este rapaz tá um monstro das subidas!
Francisco Costa
Well-Known Member
Vocês são mazé malucos!!! Domingo fui mazé esfregar pratos e panelas
Por acaso tenho melhorado bastante nas subidas, mas é no plano e nas mudanças de velocidade que tenho muito para melhorar.
Venham daí mais PIFOS para podermos meter km nas pernas.
Não tenho atualizado este tópico por falta de tempo, estou numa altura do ano complicado a nível de trabalho e por isso o pouco tempo livre que tenho é preenchido com a família e com os treinos.
Só estive parado uma semana porque a bike foi para a revisão, de resto é sempre a dar.
Entretanto, mudei de software de treino (acabou o período experimental do sufferfest) e optei por avançar com o trainerroad, tendo como foco o GF de Bragança.
Assim, que possa coloco aqui as novidades e os relatórios resumidos dos treinos
Domingo fui mazé esfregar pratos e panelas Por acaso tenho melhorado bastante nas subidas, mas é no plano e nas mudanças de velocidade que tenho muito para melhorar.
Venham daí mais PIFOS para podermos meter km nas pernas.
Não tenho atualizado este tópico por falta de tempo, estou numa altura do ano complicado a nível de trabalho e por isso o pouco tempo livre que tenho é preenchido com a família e com os treinos.
Só estive parado uma semana porque a bike foi para a revisão, de resto é sempre a dar.
Entretanto, mudei de software de treino (acabou o período experimental do sufferfest) e optei por avançar com o trainerroad, tendo como foco o GF de Bragança.
Assim, que possa coloco aqui as novidades e os relatórios resumidos dos treinos
Vocês são mazé malucos!!!
Por acaso tenho melhorado bastante nas subidas, mas é no plano e nas mudanças de velocidade que tenho muito para melhorar.
Venham daí mais PIFOS para podermos meter km nas pernas.
Não tenho atualizado este tópico por falta de tempo, estou numa altura do ano complicado a nível de trabalho e por isso o pouco tempo livre que tenho é preenchido com a família e com os treinos.
Só estive parado uma semana porque a bike foi para a revisão, de resto é sempre a dar.
Entretanto, mudei de software de treino (acabou o período experimental do sufferfest) e optei por avançar com o trainerroad, tendo como foco o GF de Bragança.
Assim, que possa coloco aqui as novidades e os relatórios resumidos dos treinos
E entre o Sufferfest e o Trainerroad qual achas melhor?
Francisco Costa
Well-Known Member
@BMFL vou-te dar a minha opinião que vale pouco porque não sou nenhum expert na matéria.
O Sufferfest é mais bonito em termos de layout e menos chato de se fazer devido aos vídeos. Quem tiver dificuldades em fazer estes treinos porque são chatos, este software ganha claramente ao trainerroad (que não é o meu caso)
O trainerroad para quem quer evoluir e fazer um plano de treino para uma época inteira parece ser melhor. Tem imensos treinos e planos de treinos para vários tipos de finalidades.
Outra coisa positiva é ao nível de comunicação com o rolo. Por exemplo quando fazes um Teste de FTP ele desliga o ERG quando é preciso. No Sufferfest isso não acontecia.
Podia ter um campo com a indicação da cadência. Ele vai avisando no treino a cadência que pretende, mas se por alguma razão não leres o texto, vais-te sentir meio perdido, até leres outra indicação sobre esse tema. Não sei se dá para personalizar e acrescentar esse campo, mas em termos de informação penso que seria bom ter essa indicação.
Abraço
Não lhe digas isso!, senão qualquer dia ninguém consegue andar com eleDá-lhe forte
Não lhe digas isso!, senão qualquer dia ninguém consegue andar com eleDá-lhe forte
Francisco Costa
Well-Known Member
@ruilebs tu até repetes a mensagem pá. É para reforçar a ideia?
Quem ler os comentários, fica com a sensação de que estão a falar dum gajo que quando arranca até levanta paralelos ou derrete alcatrão Tal e qual...
Tomara que não venha vento, senão é um problema
Aqui o je, com um FTP de menino (mal passa os 200) e vocês a dar a ideia que até saco cavalo nas subidas... Vocês são demais...
Quem ler os comentários, fica com a sensação de que estão a falar dum gajo que quando arranca até levanta paralelos ou derrete alcatrão
Tal e qual...Tomara que não venha vento, senão é um problema
Aqui o je, com um FTP de menino (mal passa os 200) e vocês a dar a ideia que até saco cavalo nas subidas... Vocês são demais...
GuilhermeOliveira
Well-Known Member
Já não sei em quem acreditar, se no gago se em ti, mas sempre sobes ou é preciso guita
Francisco Costa
Well-Known Member
Oh @GuilhermeOliveira não te fies nestes gajos. São uns brincalhões de primeira.
Gajos fixes mas mentirosos para crl
Ops
Eu bem sei as pedras e salpicos que apanhei atrás!
Quem ler os comentários, fica com a sensação de que estão a falar dum gajo que quando arranca até levanta paralelos ou derrete alcatrão
Tomara que não venha vento, senão é um problema
Eu bem sei as pedras e salpicos que apanhei atrás!
Francisco Costa
Well-Known Member
Pois pois...na parte final do PIF deixaste-me colado ao asfalto
Isso foi porque amarei uma corda à bike do @I l l u m i n a t u s.
Se não tinhas descolado naquele momento, tinhas conseguido acompanhar o ritmo até ao fim. Ficar sozinho com aquele vento de frente, não há pernas nem vontade que resista...
Francisco Costa
Well-Known Member
A culpa é do @I l l u m i n a t u s que nos leva para maus caminhosOps
Eu bem sei as pedras e salpicos que apanhei atrás!
Então sempre tinhas levado a corda..hummIsso foi porque amarei uma corda à bike do @I l l u m i n a t u s.
Se não tinhas descolado naquele momento, tinhas conseguido acompanhar o ritmo até ao fim. Ficar sozinho com aquele vento de frente, não há pernas nem vontade que resista...