Ainda vos acompanhei (de carro) na subida de Montemor até à frente da Camara de Loures
Joca eu vi-te parado na berma da estrada até comentei depois salvo erro com o Manuel, ainda estive tentado a parar mas ao ritmo que a caravana seguia ía ser dificil voltar a entrar novamente..., podias efectivamente ter vindo conosco o ritmo imposto foi acessível e já nos conheçes bem a todos estavas completamente em casa, mas se não te sentias em condições aceito a tua decisão!
Tb não fiz muita falta já vi que o pessoal se entreajudou
hmbe, eu sei que só estás bem a dar empenos ao pessoal, mas aprecíamos a tua companhia fazes sempre falta!
Para mim foi o melhor audace até agora
Eduardo, também concordo contigo apesar de não ter feito os Audaces do Algarve e do Alentejo este foi sem duvida o melhor, só foi pena a chuva e o vento que se fizeram sentir durante grande parte do percurso, tenho que admitir que sou muito mais adepto deste tipo de terreno, definitivamente passar cento e tal km a rolar completamente planos a tentar acompanhar a roda do vizinho da frente não faz o meu género...
Nunca acreditei muito no efeito explosivo do gel, mas hoje vi com os meus olhos que aquela mistela funciona mesmo!
Amigo Delta, a barra energética e o gel que levei foram comprados na loja do hmbe se quiser depois digo-lhe a marca, são um pouco mais caros que os da decathlon mas para este tipo de etapas aconselho vivamente, eu pelo menos dei-me bem...
Mas a minha "boa forma fisíca" nos últimos 40Km, penso que não se ficaram a dever exclusivamente ao gel mas sim a um trabalho de casa muito bem feito, como sabem praticamente só faço passeios de cicloturismo e treino no ginásio durante a semana fazendo 2 a 3 aulas de RPM, contudo a gripe que me atacou nas ultimas 2 semanas impediu-me de treinar aquilo que gostaría...
Sabendo á partida que práticamente todos de vós estão mais habituados que eu a estas longas distâncias tive alguns cuidados a nível de alimentação, descanso e hidratação nas ultimas semanas (As saudades que eu já tinha de uma cervejinha...).
O gráfico de altimetria que levei comigo para além de ter sido uma preciosa ajuda na gestão de esforço, tinha assinalados os abastecimentos liquidos e sólidos que deveria fazer durante a jornada os quais segui á risca e não me arrependo (Ainda não foi desta que me convenceram com a cerveja preta com coca-cola...no total consumi 2 bidons água, 1 barra energética, 2 cubos marmelada, 1 maçã e 1 gel).
Ao longo do percurso fui sempre fazendo pequenos testes como na subida de Arranhó que segui na roda de 2 companheiros que íam um pouco á frente e o organismo felizmente foi sempre respondendo á altura... a receita para a Serra terá que ser uma coisa semelhante muito bem estudada á partida, mas com um pouco mais de treino nas pernas!
