Compressport São Mamede Granfondo Series - Portalegre - 03 e 04 Junho 2017

[GMQ]

Disso não parece haver dúvida.

 

[GMQ]

Em que momentos? No fim da primeira e segunda horas?

 

[Bernalve]

Em que momentos? No fim da primeira e segunda horas?

O primeiro foi depois dos tais abanicos. 1h de prova mais ou menos. O outro depois da subida, 2h15 de prova mais ou menos. Depois foi a tal situação quando notei que seria bom tomar outro decidi não fazer por já estar muito perto do fim da prova, às 3h de prova. Depois com a dureza da última subida, senti-me um pouco fraco. É normal, estava calor também.

 

[GMQ]

Há quem defenda que devemos alimentarmos a cada 30 ou 45 minutos. Mas no que relatas pode estar a explicação para essa fraqueza. Tiveste um dispêndio suplementar de energia logo o teu corpo começou a fraquejar. Perguntei apenas para saber se tinhas comido, porque aí nessa constante luta podias ter esquecido de o fazer. Não serias caso único. Abraço

 

[gfrmartins]

Parece-me que a alimentação foi fraca.

Dois geis para mais de 3h de esforço com vento e algum calor parece-me pouco para a alimentação, essa fraqueza parece-me que é devido a isso.

Falta aí alguma alimentação solida

 

[emsfc]

@Bernalve, parabéns pelo resultado!

Abraço

 

[Bernalve]

Parece-me que a alimentação foi fraca.

Dois geis para mais de 3h de esforço com vento e algum calor parece-me pouco para a alimentação, essa fraqueza parece-me que é devido a isso.

Falta aí alguma alimentação solida

Sim foi, devia ter tomado outro gel, mas já estava no final da corrida, achei que não valia a pena.
Quanto à alimentação sólida, não consigo, a corrida tinha de ter um ritmo muito lento, senão corro o risco de vomitar, já me aconteceu duas vezes em provas e uma em treino. Não gosto de correr esse risco novamente. Eu já fiz treinos de 3h a água, não com esta intensidade. Eu costumo é tomar um bom pequeno almoço.

 

[presado]

O que tu não contas e que quando chegas-te a ultima subida..começou-te a cheirar a salama, boleimas e a ouvires as litrosas a destapar no cimo da serra no PAC final.....

Obrigado pela participação e pelo relato, espero que tenhas gostado..... Acho que o almoço também deu bem para recuperar energia ainda por cima com artistas a tocar para vocês

Venham de lá mais relatos