marcio_coragem
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Podes fazer na estrada ou no rolo.
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Boardman Performance Comp
- Thread starter marcio_coragem
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marcio_coragem
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Andava a adiar mas hoje teve de ser, dia de fazer o teste FTP para ver se começo a treinar com as zonas certas.
Pelas voltas que tinha dado, tinha estimado um valor na casa dos 250W, não falhei por muito o teste deu 255w o que com os meus 64Kg se convertem em 3,98W/Kg.
O decoupling anda na casa dos 5% o que também não está mau, é mais umas semanas de treino base e fica fino.
Pensava que estava pior após a paragem de quase um mês, mas as duas voltas que dei devem ter ajudado a recuperar algum ritmo.
Pelas voltas que tinha dado, tinha estimado um valor na casa dos 250W, não falhei por muito o teste deu 255w o que com os meus 64Kg se convertem em 3,98W/Kg.
O decoupling anda na casa dos 5% o que também não está mau, é mais umas semanas de treino base e fica fino.
Pensava que estava pior após a paragem de quase um mês, mas as duas voltas que dei devem ter ajudado a recuperar algum ritmo.
marcio_coragem
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A questão é que na estrada é complicado arranjar-se um local onde consigamos colocar potencia constante sem interrupções.
Em principio os números vão dar os mesmos, pois pelo que apurei pelos BPM, o motor não dava muito mais.
De qualquer modo também tenho essa curiosidade e assim que possa vou ao velodromo da Malveira fazer lá uns testes para tirar as dúvidas.
Em principio os números vão dar os mesmos, pois pelo que apurei pelos BPM, o motor não dava muito mais.
De qualquer modo também tenho essa curiosidade e assim que possa vou ao velodromo da Malveira fazer lá uns testes para tirar as dúvidas.
marcio_coragem
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Eu não usava o GoldenCheetha, usei sempre o TrainerRoad e ai a diferença era bem grande, embora eu já soube-se que os valores não eram reais.
Mas posso fazer um teste embora a variação seja de modelo pra modelo de trainer e o meu já é bem velhote, logo a compatibilidade não é grande coisa.
Mas posso fazer um teste embora a variação seja de modelo pra modelo de trainer e o meu já é bem velhote, logo a compatibilidade não é grande coisa.
Sim já me esquecia disso.É normal existirem diferenças aliás o que tenho lido por ai os próprios criadores deste género de aplicações também o afirmam. Não vale a pena dares ao trabalho era mais curiosidade se bem que tenha presente que há e haverá essas variações. Abraço
marcio_coragem
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E ontem à noite foi dia de empeno, após uma semana de descanso era altura de fazer o teste de perfil de potência (Power Profile).
A receita a seguir foi esta:
O que resultou nos seguintes valores compilados com alguns que já tinha de testes anteriores.
O valor dos 5m será um pouco melhor pois fiz mal as contas ao percurso e apanhei um bocado da estrada a descer e não consegui manter a potência estável.
O valor de ftp foi obtido há 4 semanas no teste de ftp indoor, penso que também será um pouco mais alto pelas sensações que tenho obtido na estrada e porque estou a obter valores de IF e NP muito próximos de 100% quando tenho a sensação que não fui a puxar assim tanto.
A receita a seguir foi esta:
O que resultou nos seguintes valores compilados com alguns que já tinha de testes anteriores.
O valor dos 5m será um pouco melhor pois fiz mal as contas ao percurso e apanhei um bocado da estrada a descer e não consegui manter a potência estável.
O valor de ftp foi obtido há 4 semanas no teste de ftp indoor, penso que também será um pouco mais alto pelas sensações que tenho obtido na estrada e porque estou a obter valores de IF e NP muito próximos de 100% quando tenho a sensação que não fui a puxar assim tanto.