Antes de te preocupares em "só" chegares aos 180bpm, já te preocupaste em fazer uns exames de despistagem de possíveis problemas cardíacos?! Acho que é algo que toda a gente, que pratica desposto, deveria fazer!
Não te fies muito nos valores da pulseira da xiaomi.Eu ando há cerca de 1 ano e uma altura uma pulseira da Xiaomi chegou-me a medir 198 numa subida. Agora uso um HRM ligado ao Garmin e mesmo no Zwift dificilmente passo dos 180blm
Pois... Eu sei isso. Para entrar em Z5 tenho que ir mesmo a um limite que não conheço. Pode ser de eu ser um bocado noob... Mas eu vou fazer o teste de FC max em corrida.
Eu já fiz todos os exames e mais alguns por ter praticado desportos no passado. Desde ECG, EEG, holter 24, prova funcional respiratória e de esforço... N sei mesmo lol
Como disse sou um bocado noob nisto dos bom e já fiz a associação e percebi onde está o erro.Para entrares em Z5?! Explica-me como definiste as zonas...
Como disse sou um bocado noob nisto dos bom e já fiz a associação e percebi onde está o erro.
Eu basicamente peguei em 220- a minha idade e espetei no Strava e aquilo deu a idade mas devia fazer um teste específico, certo?
Eu faço sprints a atingir os 1000w no trainer e não passo dos 180bpm...
Bem isso é que é andar sempre de faca nos dentes, foi numa corrida? a média está quase como a máxima.Isto é um print do meu Zwift de um esforço contínuo. Na altura devia estar a usar cerca de 95% do meu FTP (uns 3.5w/kg). Vêm algo de anómalo nisto?
https://ibb.co/qx022V5
Isto é um print do meu Zwift de um esforço contínuo. Na altura devia estar a usar cerca de 95% do meu FTP (uns 3.5w/kg). Vêm algo de anómalo nisto?
https://ibb.co/qx022V5
Foi no anti sandbagging critBem isso é que é andar sempre de faca nos dentes, foi numa corrida? a média está quase como a máxima.
Eu não sou um expert na matéria mas diria que anormal seria não veres os teus BPM a descer à medida que vais ganhando forma. Quando comecei a usar fita cardíaca era muito mais frequente ultrapassar os 180 que atualmente. Hj em dia só em casos excecionais é que toco nesses números. A FC média tb baixou. Isso são td sinais que para o mesmo tipo de esforços, o teu coração não precisa de bombear tanto oxigénioDesde que comecei a usar hrm ligado ao Garmin reparei que dificilmente passo dos 180bpm e quando chego a esse nível tenho que estar a puxar mesmo muito ao limite de já não ter pernas. Acham isso normal? Tenho 25 anos e pensei que conseguisse atingir níveis mais altos de bpm
Desde que comprei um relógio Forerunner 45 também tenho olhado para os batimentos durante as voltas e raramente chego aos 160 quanto mais passar.A pulseira da xiaomi é péssima para medir o ritmo cardíaco durante o exercício.
O ritmo cardíaco varia de pessoa para pessoa. Se já fizeste exames e nunca detetaram nada, é porque muito provavelmente não tens nada. Esquece isso.