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As minhas "desgraças" ... Jorge "Elite Detail" Canelas ...

E

EliteDetail

New Member
Boas pessoal,

Irei colocar por aqui as minhas "desgraças" e "Empenos" com a minha "fininha"...

Hoje, e ao fim de 3 anos completamente parado no desporto (Parado devido a Artroses muito "carregadas" no pé e joelho esquerdo...) , e farto de olhar para a minha "fininha" parada :( ... bem... lá "regressei" ás lides ciclistas ... pequena volta para ver como o corpo reagia em especial o joelho... boas sensações , fui muito devagar sem esforçar nada ...gostei, é para continuar :)

Já agora, registei-me no STRAVA, esqueci-me de o ligar no inicio... mas foram só 25km de volta, fica aqui o link do meu perfil no STRAVA

http://www.strava.com/activities/75825794

Um abraço,

e boas pedaladas :)
 
P

pedro30

Well-Known Member
amigo EliteDetail .
o que custa é tomar a decisão, depois é tudo uma questão de força de vontade :cool:
penso que a bike é das melhores medicinas que temos para o corpo e mente ;)
força ai nesses pedais :D
um abraço.
 
E

EliteDetail

New Member
Boas,

Mais uma pequena voltinha hoje de manhã.... mas não sei porquê o STRAVA deu outra Hora e dia....estranho....:confused:

Um "Companheiro" de percurso meteu conversa (simpático), e blá, blá.... "Também estou parado á 1 ano e meio comecei agora... este mês já fiz 1000 e tal km...." , para quem esteve parado tanto tempo... :p

Mas não interessa, mais uns Km´s e um pouco aumento da média... Joelho e pé ok!!!!! (Comecei a tomar Cloreto de Magnésio e Structomax... vamos lá ver se ajuda...lol....).

Fica aqui o registo no STRAVA : http://app.strava.com/activities/77333549

Cumprimentos,

e boas pedaladas :)

Jorge "EliteDetail" Canelas
 
I

iMiguel

Active Member
Se calhar na App algo estºa mal com as definições horárias...

btw, aos poucos a coisa vai lá!! Agora isso requer é voltas constantes :D
 
R

rfcarvalho

Active Member
Boas EliteDetail, bem vindo de volta às lides ciclisticas, também ando a recuperar de uma lesão há imenso tempo, e finalmente tenho conseguido fazer os meus treinos sem dores.

Se posso dar um conselho, como estás a recuperar disso, já ponderaste juntar ao treino de bike um reforço muscular no ginásio?
 
E

EliteDetail

New Member
rfcarvalho said:
Boas EliteDetail, bem vindo de volta às lides ciclisticas, também ando a recuperar de uma lesão há imenso tempo, e finalmente tenho conseguido fazer os meus treinos sem dores.

Se posso dar um conselho, como estás a recuperar disso, já ponderaste juntar ao treino de bike um reforço muscular no ginásio?
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Boas,

Disso não percebo nada, nem sei se é bom se é mau, recuperar já não á recuperação, ou estagna ou piora...lol.... é andar atguaisé aguentar...já estive 3 anos parado e resultados são iguais por isso PEDALAR!!!!!!! :)

Cumprimentos e boas pedaladas :)
 
E

EliteDetail

New Member
Obrigado a todos pelos comentários e força :eek:

Vamos lá ver no que isto vai dar...piorar não devo piorar...lol....

Cumprimentos e boas pedaladas,

Jorge "EliteDetail" Canelas
 
E

EliteDetail

New Member
Boas,

Depois de um BikeFit realizado na Sexta-Feira no cafpt.com pelo Pedro Tomás, hoje era dia de "testes" para ver se tinha obtido resultados (Tentar eliminar as dores no joelho esquerdo), Lá arranquei ás 8:00 para um passeio.

Primeiros 5km e dor nada...(que sentia sempre "picadas" mal começava a pedalar) , tudo porreiro...continuando....ao fim de 10km sinto o corpo a "descer"...mau....o espigão desceu pelo quadro abaixo... bem...começa "mal" , volta para trás, ir a casa apertar o espigão... chegada a garagem, buscar a chave para aperto e.... partiu o parafuso.... (Já não devia estar "católico"...) e agora? Sportzone á pressa comprar um aperto novo....só abre ás 10:00 ...(eram 9:00) espera, espera...e lá abriu, secção das bicicletas e.... não tinham....e agora? Sem pedalar nem que seja 1Km é que não fico....DolceVita Tejo, loja da Specialized ...e lá arranjei um aperto (Fiquei com a bike 4g mais pesada, o da Orbea que tinha pesava 21g o que comprei da BBB 25g...) lá fui a correr para casa... montei tudo e ainda fui pedalar... tudo á "pressa" , nem liguei o "Strava" mas deu 30km ainda, andei tipo circuito aqui pela minha zona a subir "Rampas" curtas mas com alguma inclinação (entre os 5% e os 10%).

Resumindo, ainda é cedo para tirar resultados definitivos mas as dores que me assolavam o joelho simplesmente "Desapareceram" e a diferença "só" de 1cm a menos no Avanço (tinha erradamente um de 110mm e o Pedro Tomás indicou-me que deveria usar um de 100mm) a pedalar é fantástica, melhor controle na parte da frente da bicicleta, em pé sinto uma pedalada mais fluida, para já 5* e recomendo vivamente o BikeFit.

Cumprimentos e boas pedaladas,

Jorge "EliteDetail" Canelas :)
 
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