elchocollat
Well-Known Member
Eu utilizo a potência instantânea. Habituei-me
Vou aproveitar este tópico para saber ser alguem conhece ou existe alguma plataforma free ou com mensalidade baixa para planear treinos.
Ora a minha situação é a seguinte quero planear os treinos de forma a no tempo livre que tenho não ser ir dar uma volta para aqui ou para ali e inventar uns SSs pelo meio, sprints, etc...
Tenho todos os meses o meu horário de trabalho definido com folgas rotativas e turnos manhã (9h-19h), intermédio (12h-21h) e maioritariamente noite 14h/15h-23h/24h)
O que procurava era algo onde pudesse marcar para o mês nas folgas treinos de endurance/livres e nos dias de trabalho 1h/1:30h de treino mais estruturado, onde pudesse já carregar nos dias de treino estruturado o treino a fazer.
Geralmente para os treinos estruturados uso o rolo, para isso tenho usado o Zwift sei que o excelente era ter o Zwift+Training Peaks mas aí já mete as mensalidades dos dois no entanto se houvesse algo do género Training Peak gratuito só para calendarização sem análises pois aí poderia até usar o Golden Cheta.
Agradeço qualquer sugestão!
@NULL
O wko não faz planeamento, certo?
Mas o mesmo wko permite ter os mesmos gráficos que o Tp tem também, certo?
TP!
Para além do que precisas ainda podes fazer uma base de dados de treinos, dividi-los por duração, zonas, etc., e depois é só arrastar os treinos para o calendário…
Pois sei que o combo TP+Software para treinar é o cenário perfeito! No entanto do Zwift não me consigo escapar pois é o único que em séries mais monótonas e em dias só para rodar as pernas em casa me mantém menos "entediado", quanto ao TP seria mais uma mensalidade que nem sei se iria tirar partido de todo o seu potencial, procuro apenas algo que permita organizar-me num calendário e guardar os treinos pré-preparados para executar no dia X no Zwift.
Vouchers… vouchers…
E haverá todos os meses 1 voucher? Se alguém souber onde se arranjam aceito a dica! Bom Português se é de borla aceita
E haverá todos os meses 1 voucher? Se alguém souber onde se arranjam aceito a dica! Bom Português se é de borla aceita
Pois sei que o combo TP+Software para treinar é o cenário perfeito! No entanto do Zwift não me consigo escapar pois é o único que em séries mais monótonas e em dias só para rodar as pernas em casa me mantém menos "entediado", quanto ao TP seria mais uma mensalidade que nem sei se iria tirar partido de todo o seu potencial, procuro apenas algo que permita organizar-me num calendário e guardar os treinos pré-preparados para executar no dia X no Zwift.
uhhhh não conhecia! Vou ver!!! Thx* https://www.trainshift.com/ (calcula o ctl, atl, tsb com ligação ao strava) - gratuito
O TP na função gratis dá para teres a tua biblioteca de treinos e atribuíres ao teu calendário os treinos que depois aparecem no Zwift.
A limitação da versão grátis é a de apenas conseguires atribuir um treino com 1 dia de antecipação (ou no próprio dia), i.e. apenas consegues colocar no calendário do TP treinos para o próprio dia ou para o dia seguinte.
Em termos de análise existem outros que te dão "o mesmo" de forma gratis.
@rkixa Podes p.e. usar o seguinte ecossistema: TP + Zwift + Strava + https://intervals.icu/
* TP - Biblioteca de treinos e agendamento dos mesmos (gratis, limitação para treinos do proprio dia e dia seguinte)
* Zwift - para os treinos indoor (pago!)
* Strava - gratis (para sincronizar com outras plataformas)
* Intervals.ico - para acopanhar a evolução (tem algumas anaálises presentes no TP pago, necessita do strava para ter acesso aos dados das atividades)
Todas estas plataformas dão para sincronizar.
Confesso que nunca explorei muito o Intervals.ico... Ainda irei dar uma olhada.Intervals.ico também permite planear treinos e adicionar ao calendário. Constrois as series e metes no calendarios o planeamento. E como tens os dados todos lá da-te logo estimativas de tss para esse workout. Salvo erro permite exportar o workout para o garmin.