Olá a todos!
Reparei que existem alguns (poucos) tópicos sobre Golden Cheetah (GC) mas nenhum se foca na análise de treino nesta aplicação. Sendo o GC uma plataforma gratuita e bastante complexa, acho bastante construtivo criar um tópico para trocarmos algumas ideias e esclarecer dúvidas.
Antes de ir às dúvidas que me levaram a criar este tópico, acho mais produtivo explicar de que forma eu estou a utilizar o GC.
Eu não tenho muito tempo para analisar o meu treino, assim gosto de ter o GC preparado para olhar directamente para poucos indicadores que me interessam. Dito isto, tenho as coisas preparadas para me preocupar apenas com 1 indicador, 1 gráfico e 1 tabela.
O indicador é o TriScore que é aproximado ao BikeStress (=TSS). Até ao ano passado usava para este efeito o BikeStress, contudo como comecei a correr utilizo o TriScore que é um indicador combinado, utilizando o BikeScore (é aproximado ao BikeStress) para ciclismo e o GOVSS para corrida.
Assim com este indicador consigo ter uma ideia da carga de treino de cada exercício.
Com o TriScore, alimento o gráfico PMC que dá uma aproximação ao meu nível físico a cada momento (fadiga, forma e preparação física).
Por fim, em jeito de verificar se o treino está a fazer efeito, utilizo o separador Tracker para comparar o meu desempenho (em watts) para vários esforços, ao longo dos vários meses que me interessam analisar.
Basicamente é isto. Agora que comece a troca de ideias!!
Reparei que existem alguns (poucos) tópicos sobre Golden Cheetah (GC) mas nenhum se foca na análise de treino nesta aplicação. Sendo o GC uma plataforma gratuita e bastante complexa, acho bastante construtivo criar um tópico para trocarmos algumas ideias e esclarecer dúvidas.
Antes de ir às dúvidas que me levaram a criar este tópico, acho mais produtivo explicar de que forma eu estou a utilizar o GC.
Eu não tenho muito tempo para analisar o meu treino, assim gosto de ter o GC preparado para olhar directamente para poucos indicadores que me interessam. Dito isto, tenho as coisas preparadas para me preocupar apenas com 1 indicador, 1 gráfico e 1 tabela.
O indicador é o TriScore que é aproximado ao BikeStress (=TSS). Até ao ano passado usava para este efeito o BikeStress, contudo como comecei a correr utilizo o TriScore que é um indicador combinado, utilizando o BikeScore (é aproximado ao BikeStress) para ciclismo e o GOVSS para corrida.
Assim com este indicador consigo ter uma ideia da carga de treino de cada exercício.
Com o TriScore, alimento o gráfico PMC que dá uma aproximação ao meu nível físico a cada momento (fadiga, forma e preparação física).
Por fim, em jeito de verificar se o treino está a fazer efeito, utilizo o separador Tracker para comparar o meu desempenho (em watts) para vários esforços, ao longo dos vários meses que me interessam analisar.
Basicamente é isto. Agora que comece a troca de ideias!!