Murplatina
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Boas,
Este domingo tou a pensar em fazer no mínimo 150Km, e quero que a minha alimentação durante estes Kms seja boa para poder aguentar todo o percurso.
Da última vez que fiz 100Km, não tive cambrias nem dores musculares, apenas muito cansaço e falta de energia.
Tou a pensar em levar dois bidons (750 ml + 500ml) de GoldDrink Premium e umas 4 barras de cereais. Tava a pensar em levar duas bananas, mas como dao 30 graus para domingo não sei se depois não ficam moles e improprias para consumo lol.
Será uma boa alimentação ou falta algo mais? De qt em qt tempo devo comer e beber?
Cumps.
Este domingo tou a pensar em fazer no mínimo 150Km, e quero que a minha alimentação durante estes Kms seja boa para poder aguentar todo o percurso.
Da última vez que fiz 100Km, não tive cambrias nem dores musculares, apenas muito cansaço e falta de energia.
Tou a pensar em levar dois bidons (750 ml + 500ml) de GoldDrink Premium e umas 4 barras de cereais. Tava a pensar em levar duas bananas, mas como dao 30 graus para domingo não sei se depois não ficam moles e improprias para consumo lol.
Será uma boa alimentação ou falta algo mais? De qt em qt tempo devo comer e beber?
Cumps.