Boas pessoal, desde que comprei a minha bicicleta de estrada, uma Trek Emonda, que tirando a 1ª tirada, que as dores no pescoço e ombros (musculo trapézio) me andam a chatear.
Chego ao ponto de não conseguir virar a cabeça para o lado direito - o ombro esquerdo dói-me muito mais
Já li várias coisas, tópico aqui, em outros fóruns mas a cada resposta que leio, fico com mais dúvidas.
Tenho 1.84 e o entre pernas de 85cm. A bicicleta é um quadro 56 e tem 55 no "top tube". O avanço não consigo precisar exatamente se é de 100 ou 110mm.
O avanço? Mais curto ou mais longo?
Já li que se for mais curto os ombros encolhem, subindo em direção às orelhas e causa dor.
Se for mais longo, estico-me em demasia em também causa dor.
Com as mãos nos manetes dos travões, com o bike fit já realizado, olhando para baixo consigo ver a parte da frente do cubo da roda. Deveria não ver nada e o cubo estar totalmente tapado pelo guiador nesta posição?
Um pormenor que noto qd vou a direito, com as mãos nas manetes e fletindo um pouco os cotovelos, é que parece-me os meus ombros ficam de certa forma "fechados".
Já tenho uns milhares de KM em BTT no lombo e sei que a posição é diferente, mas tirando as vezes um ligeiro desconforto no pescoço e totalmente suportavél.
Estará o meu corpo a habituar-se à posição mais agressiva da bicicleta de estrada?
Terei de alterar a minha rotina de reforço muscular e efetuar exercícios específicos para os musculos do pescoço e trapézio?
Gostava tanto que não me doesse o pescoço!!
Chego ao ponto de não conseguir virar a cabeça para o lado direito - o ombro esquerdo dói-me muito mais
Já li várias coisas, tópico aqui, em outros fóruns mas a cada resposta que leio, fico com mais dúvidas.
Tenho 1.84 e o entre pernas de 85cm. A bicicleta é um quadro 56 e tem 55 no "top tube". O avanço não consigo precisar exatamente se é de 100 ou 110mm.
O avanço? Mais curto ou mais longo?
Já li que se for mais curto os ombros encolhem, subindo em direção às orelhas e causa dor.
Se for mais longo, estico-me em demasia em também causa dor.
Com as mãos nos manetes dos travões, com o bike fit já realizado, olhando para baixo consigo ver a parte da frente do cubo da roda. Deveria não ver nada e o cubo estar totalmente tapado pelo guiador nesta posição?
Um pormenor que noto qd vou a direito, com as mãos nas manetes e fletindo um pouco os cotovelos, é que parece-me os meus ombros ficam de certa forma "fechados".
Já tenho uns milhares de KM em BTT no lombo e sei que a posição é diferente, mas tirando as vezes um ligeiro desconforto no pescoço e totalmente suportavél.
Estará o meu corpo a habituar-se à posição mais agressiva da bicicleta de estrada?
Terei de alterar a minha rotina de reforço muscular e efetuar exercícios específicos para os musculos do pescoço e trapézio?
Gostava tanto que não me doesse o pescoço!!