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Ultimamente faço 45 minutos de rolos 2x semana e 1 volta de +- 100km ao domingo. Esta questão que pus dos Bpm foi por achar estranho o ritmo subir imenso, em qualquer topo ou subida, mesmo não indo a partir

posso te dizer que na última volta que fiz tive os seguintes dados: 93km 26km/h de média 155 bpm media 986 de acumulado

E depois do esforço vocês costumam voltar rapidamente aos batimentos baixos? Ou têm ali um período longo até recuperarem? E desde já deixem me agradecer-vos pelas dicas, ja consigo ter uma maior noção das coisas ;)

Não nesse aspeto não. O amigo com o qual comparei os bpm’s, tem treinado bem mais que eu, portanto nesse aspeto compreendi mais ou menos as discrepâncias. Fiquei mais assustado foi com a questão de em qualquer subida que faça, vá sempre em zona 4 ou até em zona 5

Agora parei mais porque comecei a ficar um bocado assustado com isto. Mas normalmente, 2 dias a fazer rolos 45 minutos e 1 volta de 100 e tal ao fim de semana

Eu numa subida de 5/6 km vou sempre nos 185/190.

Obrigado pelas respostas malta! Já vi também que o treino em zona 2 e 3 pode ajudar neste aspeto pois ajuda na resistência cardíaca. Mesmo o próprio ritmo após o desporto leva algum tempo a baixar mas penso que isso seja normal, pode ter a ver também com a questão do treino.

Olá malta, Comecei a utilizar banda cardiaca há algum tempo e existe algo que me deixa um bocado "preocupado". A minha média cardiaca numa volta de 100km ou até menos ,está sempre acima dos 150... às vezes até 160. Facilmente vou aos 170/185, basta apanhar um pequeno topo ou levantar-me na...