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Ricardo aquilo que eu já por ai escrevi a respeito do Emanuel Ele Inscreveu-se e foi SkyRoad ALDEIAS DO XISTO Abalou com uns amigo e deu cartas sem ter a mínima noção o que era competir ( Nas fotos que o SkyRoad pulicou da a impressão que é o Emanuel que vence mas ) com o adversário dele...

Eu pensava que os teus amigos da Lotto-Soudal Belisol que te visitam ai no Martinhal, já te tinha dado umas dicas, tua evolução viesse das digas deles. Tens a equipa do Chão das Donas onde podes testar as tuas capacidades, pessoa que devias falar era com Gonçalo Brito acho que sabes quem é...

Treina na estrada duro e tambem treina duro no Zwift. Zwift - Watopia 06/23/2016 Ricardo Luz 08:32 27,7km 665m 23,6km/h Conquistas 16 MOUNTAIN TURN TO START OF CLIMB RP (3:06)

Então Carlos hoje fugistes não quiseste ir até Monchique ;) :cool: foste com os kotas até Bensafrim fizeste bem. Já chega de treino de subida. Fica bem amigo Que corra pelo melhor isso lá na Lousã.

Carlos com esta, é que está boa, quer dizer que qualquer dia ainda te vejo a treinar de mascara. Fica bem.

Carlinhos é de valor sim Sr. É mesmo preciso ter força de vontade para andar serra a cima serra a baixo, grande pachorra. O Fofinho disse-me ontem a noite que se cruzou contigo 2 vezes. Fica bem.

Carlos vais a Igreja da Penina amanha, vocês estão a agora a sair da Penina as 08:30 é isso, eu provavelmente irei lá aparecer, vais com a malta ou tens algum treino específico para fazer (tipo Serra :p ) depois falamos amigo. Fica bem Hoje descansas tambem faz muito bem.:cool:

P*orr*a*/ * P*O*R*R*A* Carlinhos Foste com a gente sempre na frente a por aquela Cadencia e depois ainda vais a caminho Salema fazer as tais Rampas de 20% é de valor. E Amanha vais passear com o pessoal da tua equipa boa volta amigo. Eu irei as Rotunda as Cardosas. Fica bem.

Carlinhos tu não brincas mesmo, que treino esse, é de valor eu vou uma vez quando calha lá a cima Fóia, tu vais para o Alto da Fóia fazer seris é de valor. Fica bem. O descanso também faz falta.

Aqui tens outra foto com 65.700 tu não comes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tu és um mentiroso de primeira ainda hoje te perguntaram quanto é que já tinha perdido dissestes que estavas nos 67 / 68, e aqui tens uma foto com 66.300, estás mesmo fininho. Fica bem amigo.

Tu és um mentiroso :mad: :mad::mad: de primeira ainda hoje te perguntaram quanto é que já tinha perdido dissestes que estavas nos 67 / 68, e aqui tens uma foto com 66.300, estás mesmo fininho. Fica bem amigo.

Carlos que valente tareia apanhei hoje, em parte por tua culpa, essa historia bora bora mais um pouco mais um ia ai ai deitando o bofes pela boca, depois mal cheguei a Rogil beber o café a pressa, pois já estava malta em cima das bicicletas, no regresso ainda foi pior. ( eu abdiquei logo em...

Enganei-me desculpa.

Carlinhos gostei volta, 5 estrelas amanha se não me deixar dormir vou outra vez com vocês, e ir ao Rogil e voltar. Aquele tipo que estava la nos Montes de Cima tinha ca uma moca, que padrada foniquese não dizia coisa com coisa. Fica bem.

Carlinhos tu estás uma mota foniqui-se fontes fazer 3 seris após o restaurante da Teresinha a caminho da Fóia, depois ainda foste 2 vezes a Fóia, estás mesmo louco. Amanha já estás como queres já tens ai os Australianos. Amanha se o tempo deixar, também irei a Penina. Fica bem.