-
Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Batimentos cardiacos
- Thread starter Zé Tó
- Start date
Isso depende de muitos fatores. O teu estado de forma é um dos principais, a tua idade mas neste caso ainda és novo e supostamente deverás ir até mais perto dos 200, o teu histórico desportivo, se praticas à muito ou pouco tempo. Por norma quanto mais em forma mais a pulsação média vai baixar. Por oposição se estiveres em baixo de forma, esforços mais altos podem levar mais facilmente a pulsações mais elevadas. Digo isto com base na minha experiencia pessoal.
Já. Fiz em dezembro depois de ter covid. Fui ao cardiologista que me mandou fazer um eletrocardiograma, um ecocardiograma e uma prova de esforço (que tive de fazer de máscara o que foi uma merda). Já tinha feito há uns 2 anos e tal tbm e nunca detectaram nada de errado.
Não te fies muito nos valores da pulseira da xiaomi.
Pois... Eu sei isso. Para entrar em Z5 tenho que ir mesmo a um limite que não conheço. Pode ser de eu ser um bocado noob... Mas eu vou fazer o teste de FC max em corrida.
Eu já fiz todos os exames e mais alguns por ter praticado desportos no passado. Desde ECG, EEG, holter 24, prova funcional respiratória e de esforço... N sei mesmo lol
Eu já fiz todos os exames e mais alguns por ter praticado desportos no passado. Desde ECG, EEG, holter 24, prova funcional respiratória e de esforço... N sei mesmo lol
Para entrares em Z5?! Explica-me como definiste as zonas...
Como disse sou um bocado noob nisto dos bom e já fiz a associação e percebi onde está o erro.
Eu basicamente peguei em 220- a minha idade e espetei no Strava e aquilo deu a idade mas devia fazer um teste específico, certo?
Eu faço sprints a atingir os 1000w no trainer e não passo dos 180bpm...
Bem... acho que não tens nada certo naquilo que fizeste...
Há no fórum muitos tópicos com respostas às tuas dúvidas... experimenta usar a pesquisa.
O ritmo cardíaco é muito individual de cada um, não há formulas universais e depende de vários factores como já foi aqui dito.
Até é bem possível que já tenhas feito pulsações mais elevadas no início, isso não significa que alguma coisa esteja errada, simplesmente o teu sistema cardio-respiratório está mais apto e provavelmente as pernas esgotam-se antes de atingires o pico de batimentos.
Em relação a medires a tua FCmax em corrida, fica desde já ciente que os valores de corrida e ciclismo são diferentes. Não esperes conseguir atingir a mesma FC a pedalar.
Até é bem possível que já tenhas feito pulsações mais elevadas no início, isso não significa que alguma coisa esteja errada, simplesmente o teu sistema cardio-respiratório está mais apto e provavelmente as pernas esgotam-se antes de atingires o pico de batimentos.
Em relação a medires a tua FCmax em corrida, fica desde já ciente que os valores de corrida e ciclismo são diferentes. Não esperes conseguir atingir a mesma FC a pedalar.
Isto é um print do meu Zwift de um esforço contínuo. Na altura devia estar a usar cerca de 95% do meu FTP (uns 3.5w/kg). Vêm algo de anómalo nisto?
https://ibb.co/qx022V5
https://ibb.co/qx022V5
O ritmo cardíaco em corrida é diferente do ritmo cardíaco em bicicleta, isto porque quando corres utilizas muitos mais músculos e é necessário bombear mais sangue para o corpo. Nesse print não vejo nada de anormal. Tenta fazer um teste de LTHR, usa uma subida longa de preferência.
cafigueira
Well-Known Member
Bem isso é que é andar sempre de faca nos dentes, foi numa corrida? a média está quase como a máxima.
Isso está optimo Zé...se já foste ao médico e está tudo bem, com 25 aninhos como diz o João #Bota Lume e toca a carregar nos pedais.
Foi no anti sandbagging crit
MiGuEl_82
Well-Known Member
Eu não sou um expert na matéria mas diria que anormal seria não veres os teus BPM a descer à medida que vais ganhando forma. Quando comecei a usar fita cardíaca era muito mais frequente ultrapassar os 180 que atualmente. Hj em dia só em casos excecionais é que toco nesses números. A FC média tb baixou. Isso são td sinais que para o mesmo tipo de esforços, o teu coração não precisa de bombear tanto oxigénio
Davidoff
Well-Known Member
Desde que comprei um relógio Forerunner 45 também tenho olhado para os batimentos durante as voltas e raramente chego aos 160 quanto mais passar.
Tenho-o no local certo do pulso mas parece que não dá mesmo para confiar :\