região lombar

#1
quando faço umas tiradas longas esta área começa a incomodar bem,

mesmo fazendo um policiamento na postura,selim e tudo mais e ainda com exercícios localizados para fortalecer

é lixado.......dicas..........obrigado
 
#2
boas, já disseste tudo... tiradas longas.
Quando as pernas começam a faltar começamos a trabalhar mais com a regiao lombar para compensar a falta de pernas, principalmente em subidas. Já me aconteceu isso.