Provas/Granfondos Amadoras Estrada 2022

jpacheco

Well-Known Member
Nao sei se o trajecto passa pela ponte santa clara, ou pela ponte rainha santa. Se for pela primeira cuidado as linhas do comboio..aquilo ha sempre ali muitas quedas.

Boa sorte a todos. Devo andar por essa zona a tirar umas pelingrafias :cool:
 

jattamasso

Well-Known Member
hegado a casa!
Mediofondo cumprido!
Objectivo de ficar acima do meio da tabela cumprido!
176 à geral, 23 do escalão, muito bom para mim, estou super orgulhoso!

Ter o segmento do Strava, de Montemor a Coimbra à média de 44.7km/h, já ninguém mo tira, brakiuuu!!!

Gostei muito mais deste que o do ano passado, pus em prática uns ensinamentos de um colega de Coimbra que pertence a uma equipa cá da terra que começa por Z e acaba em G , e consegui gerir muito melhor, andei sempre em grupos, fiz uma boa média e no fim, ainda consegui espetar a faca na subida do castelo!

A organização deste deixa a milhas o da Serra da Estrela, eu sinti-me sempre super seguro.

Só é pena que a malta se meta a acelerar à maluca logo à saida, sem respeito por regras de transito, nem pelos colegas, que decerteza que são os primeiros a arrear aquando das primeiras subidas;
E obviamente que devem também ser muito prós, tal a quantidade de embalagens de geis espalhados pela estrada;

Há malta que insiste, e tem prazer em ser javarda
 

jpacheco

Well-Known Member
hegado a casa!
Mediofondo cumprido!
Objectivo de ficar acima do meio da tabela cumprido!
176 à geral, 23 do escalão, muito bom para mim, estou super orgulhoso!

Ter o segmento do Strava, de Montemor a Coimbra à média de 44.7km/h, já ninguém mo tira, brakiuuu!!!

Gostei muito mais deste que o do ano passado, pus em prática uns ensinamentos de um colega de Coimbra que pertence a uma equipa cá da terra que começa por Z e acaba em G , e consegui gerir muito melhor, andei sempre em grupos, fiz uma boa média e no fim, ainda consegui espetar a faca na subida do castelo!

A organização deste deixa a milhas o da Serra da Estrela, eu sinti-me sempre super seguro.

Só é pena que a malta se meta a acelerar à maluca logo à saida, sem respeito por regras de transito, nem pelos colegas, que decerteza que são os primeiros a arrear aquando das primeiras subidas;
E obviamente que devem também ser muito prós, tal a quantidade de embalagens de geis espalhados pela estrada;

Há malta que insiste, e tem prazer em ser javarda
Essses esses z e g eheh cuidado. Ficamos sem o kom montemor a coimbra a conta do granfondo eheh. Fiz uns videos a passagem por coimbra, logo que tenha wifi partilho. Parabens a todos!
 

{the_crow}

Well-Known Member
Só é pena que a malta se meta a acelerar à maluca logo à saida, sem respeito por regras de transito, nem pelos colegas, que decerteza que são os primeiros a arrear aquando das primeiras subidas;
E obviamente que devem também ser muito prós, tal a quantidade de embalagens de geis espalhados pela estrada;
O Pao nosso de cada dia!!
 

NULL

Moderador
Staff member
Oh… fiquei fdd! O @petrix não me deu uma mão!! :mad:

Bem… agora mais a sério… apesar de este ser um granfondo aparentemente “fácil”, hoje teve condições muito duras.

A mim correu-me bem mesmo com esta organização de boxs. Estou habituado a sair na box da frente mas como hoje a saída era por idades acabei por sair muito atrás… ora, como sou um maçarico de primeira, nunca na vida consegui chegar ao grupo da frente, mesmo a vê-lo durante quilómetro e quilómetros. Nessa fase também me apercebi de bastantes kamikazes, malta sem o nenhum cuidado dm andar em grupo. Não foi por acaso que logo nos primeiros quilómetros já estava um deitado no meio da estrada…
Quando houve a separação fiquei muito aliviado… sabia que aí acabava-se a “brincadeira” para muitos. Foram 40 km muito nervosos e perigosos onde todos andavam bem. Quando aparecem as primeiras rampas começa a seleção e acabam-se os grandes grupos…

A partir dos 80/90km conheçam a aparecer os primeiros motores completamente partidos. Malta que mesmo tendo andado rápido até ali acabaram por pagar o esforço a muitos km da meta. Creio que dali até ao final vi de tudo… malta a pé, malta a cair para o lado… gente com ritmo extremamente lento. O calor foi o “coveiro” de grande parte deles! Foi esse o principal fator que tornou esta prova bastante dura, o calor e saber correr com ele.
Felizmente para mim consegui manter-me num ritmo vivo durante os últimos 50km.

Acabou por correr bem… não caiu ninguém do grupo e acabei por fazer 25 no escalão com 34,4km/h de média no percurso grande.

Por fim umas palavras sobre a organização - Não é qualquer granfondo que permite que os atletas de molhem nos abastecimentos. Eu hoje parei em dois abastecimentos para encher as garrafas e das duas vezes pedi para ve virarem água fria (dos garrafões) pela cabeça abaixo, coisa que fizeram sem pestanejar. É um gesto simples mas que na hora significa muitíssimo tal o calor que se fez sentir! Em tudo o resto a organização esteve também impecável!!

Parabéns a todos que participaram!
 

jattamasso

Well-Known Member
Eu sofro imenso com as caimbras e desde ontem que me estava a hidrarar.
Só me deu uma já no fim na perna esquerda, mas consegui gerir sem desmontar e mesmo sem perder tempo, pois recolei ao meu grupo passado uns metros;

Os percursos são fáceis, no entanto o ritmo elevado torna-o na minha opinião, algo duro;

Eu diverti-me imenso, considero que fiz uma uma prova com cabeça, e mesmo em pior forma que no ano passado, fiz muito nelhor.
 

petrix

Well-Known Member
Oh… fiquei fdd! O @petrix não me deu uma mão!! :mad:

Bem… agora mais a sério… apesar de este ser um granfondo aparentemente “fácil”, hoje teve condições muito duras.

A mim correu-me bem mesmo com esta organização de boxs. Estou habituado a sair na box da frente mas como hoje a saída era por idades acabei por sair muito atrás… ora, como sou um maçarico de primeira, nunca na vida consegui chegar ao grupo da frente, mesmo a vê-lo durante quilómetro e quilómetros. Nessa fase também me apercebi de bastantes kamikazes, malta sem o nenhum cuidado dm andar em grupo. Não foi por acaso que logo nos primeiros quilómetros já estava um deitado no meio da estrada…
Quando houve a separação fiquei muito aliviado… sabia que aí acabava-se a “brincadeira” para muitos. Foram 40 km muito nervosos e perigosos onde todos andavam bem. Quando aparecem as primeiras rampas começa a seleção e acabam-se os grandes grupos…

A partir dos 80/90km conheçam a aparecer os primeiros motores completamente partidos. Malta que mesmo tendo andado rápido até ali acabaram por pagar o esforço a muitos km da meta. Creio que dali até ao final vi de tudo… malta a pé, malta a cair para o lado… gente com ritmo extremamente lento. O calor foi o “coveiro” de grande parte deles! Foi esse o principal fator que tornou esta prova bastante dura, o calor e saber correr com ele.
Felizmente para mim consegui manter-me num ritmo vivo durante os últimos 50km.

Acabou por correr bem… não caiu ninguém do grupo e acabei por fazer 25 no escalão com 34,4km/h de média no percurso grande.

Por fim umas palavras sobre a organização - Não é qualquer granfondo que permite que os atletas de molhem nos abastecimentos. Eu hoje parei em dois abastecimentos para encher as garrafas e das duas vezes pedi para ve virarem água fria (dos garrafões) pela cabeça abaixo, coisa que fizeram sem pestanejar. É um gesto simples mas que na hora significa muitíssimo tal o calor que se fez sentir! Em tudo o resto a organização esteve também impecável!!

Parabéns a todos que participaram!
@NULL de uma mão precisava eu ontem, aliás duas... :p ... correu bastante mal, 1 semana parado no inicio do mês e falta de ritmo fizeram mossa...:confused:
Até Coimbra foi realmente em ritmo louco...:eek:... muita gente e muita confusão.
Falhei a viragem para o Grandfondo, ía do lado direito quando era para virar para a esquerda...:eek::oops:... ainda por cima o corte era a subir e lá se foi o grupo da frente...:mad:
Depois foi correr atrás do prejuízo e ainda consegui chegar aos primeiros em Góis, mas o desgaste já tinha sido muito e depois vieram as caimbrãs e foi em sofrimento até ao final... pelo meio ainda tive que parar 2 vezes para reabastecer e mesmo assim cheguei sem água á meta.
 

{the_crow}

Well-Known Member
Efectivamente o calor é tramado...ontem fui treinar e esqueci-me de beber... no fim do treino "lembrei-me" de subir para palmela pelo lado de quem vem de olhos de agua.. 1,5km... parecia que tava a chegar a torre.... caganda marretada! LOL
 

Bernalve

Well-Known Member
Acho que para mim pode-se dizer que correu bem, mas podia ter sido melhor. O inicio foi muito rápido, mesmo dentro do pelotão é difícil tentar ir mais para frente porque gasto muita energia. Ainda queimei uns fósforos só naquela de tentar colocar-me mais à frente. Quando estava melhor colocado a sair de Coimbra fico numa queda que se deu a subir, lá tive de recuperar novamente para o pelotão.
Na separação das distância, entrei mal colocado na subida. Mais umas séries VO2 Max para voltar ao grupo da frente. Nas descidas, a malta estava arriscar bem, os que descem melhor estavam bem apertar, e eu parecia que estava a perder aderência nas curvas. Se calhar não devia ter posto perto de 5bar :p
Na subida aos 70 kms, não estava à espera que grupo se partisse logo, nem 100 metros de subida tinham passado e já estava tudo a ficar para trás. E eu que até estava a meio para o fim. Não consegui ter pernas para fechar o espaço que se abriu para o grupo da frente (eram uns 20). Fiquei num 2º grupo.
As descidas a seguir forma bem rasgadinhas. Mas uma vez a bike parece que me fugia nas curvas. Umas série VO2 max para voltar apanhar o grupo no final da descida. Depois o ritmo foi mais tranquilo. Ainda houve umas quedas neste meu grupo por distracção da malta. Parámos todos no último abastecimento para meter água. Bom momento de fair play.
Gostei do meu esforço na subida do Castelo. Se calhar se fosse um pouco mais longa podia ter feitos umas posições melhor.

Se se confirmar que se apuram os 20% melhores de cada escalão para o Mundial. Acho que me apurei. Mas se for este ano o Mundial na data 25 Setembro, não vou conseguir ir :/
 
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