Plano de treino

[Tozé]

Boas eu tenho 16 anos e faço ciclismo federado e agora vem o inverno e eu queria que alguem se disponibliza-se para fazer um plano de treino de rolos (alguem que esteja dentro da matéria) espero que me poçam ajudar para mais informaçoes altura:170cm e peso 60kg )
abç

 

[Vieira22]

Treinar á chuva é que é. Pelo menos água não falta como na volta a portugal

 

[eletric0]

Existe uns videos do Vítor Gamito a fazer treinos em rolo e a explicar o seu treino.. Procura no YouTube e adapta a tua condição física.

 

[pemartins]

Fazes ciclismo federado em qual clube? Nao tem treinador lá? Como te orientas no verao?

 

[iMiguel]

No site da Tacx havia uns planos...

 

[rodda]

No site da Tacx havia uns planos...

havia e ainda há.

Mas penso que não seja isso que o Tózé pretende. Se precebi ele quer lhe indiquem um plano semanal de treinos, com nº de horas, intensidade e etc etc...

 

[iMiguel]

rodda, mas ele podia ter como base esses treinos, afinal ele no post refere "(...) para fazer um plano de treino de rolos (...)".

Mas caso ele pretenda um plano de treinos mais rigoroso, aí sim, convem ser com alguem dentro do assunto e que saiba aquilo que esta a fazer, senão pode nao obter os resultados pretendidos e/ou esperados.