davidcasaca
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Boas
Fazem rolos com bicicletas de carbono?
É perigoso as pequenas torções ao quadro?
Fazem rolos com bicicletas de carbono?
É perigoso as pequenas torções ao quadro?
grandes sprints, também gostava de conseguir.Eu fiz durante 3 anos com uma de alumínio e o quadro rachou numa zona que terá tudo a haver com as torções no rolo ... usava o Sufferfest e em vários workouts pedia para se fazer várias partes a pedalar em pé, pedia sprints na minha zona entre 1.100w/1.200w e eu acho que tudo isto não deu saúde nenhuma ao quadro.
Agora com o novo quadro ainda não fiz rolo mas caso venha a fazer vai ser só para rolar e não estar parado.
Cumprimentos
grandes sprints, também gostava de conseguir.
Boas pedalas
Eu uso rolo livre, assim o único perigo é se sair disparado de cima da bike...heheheheh
Viva,
Aproveito este post, para perguntar qual a dificuldade / dicas para usar um rolo livre?
Tenho um bicicleta em carbono, lá está, um investimento tal que estou com certas dúvidas começar a treinar um rolo fixo, há quem diga que não faz mal, outros que sim, depende dos wats, etc...no meu caso, tenho uma Giant Tcr, já vim informação que a marca até dá garantias que o quadro pode ser treinado em rolo fixo...mas...com todos estás dúvidas, mesmo assim não queria arriscar...problema do rolo livre, pelo que tenho pesquisado, é a dificuldade em se adaptar a ele :/
Viva,
Aproveito este post, para perguntar qual a dificuldade / dicas para usar um rolo livre?
Tenho um bicicleta em carbono, lá está, um investimento tal que estou com certas dúvidas começar a treinar um rolo fixo, há quem diga que não faz mal, outros que sim, depende dos wats, etc...no meu caso, tenho uma Giant Tcr, já vim informação que a marca até dá garantias que o quadro pode ser treinado em rolo fixo...mas...com todos estás dúvidas, mesmo assim não queria arriscar...problema do rolo livre, pelo que tenho pesquisado, é a dificuldade em se adaptar a ele :/
Tens que ter algum kit de unhas, mas podes sempre começar a andar entre uma porta aberta, assim se caíres para qualquer um dos lados tens sempre a ombreira......
Eu consigo utilizar todos os andamentos em rolo livre, a única coisa que não é aconselhável é pedalar em pé....mas é melhor aguardares por outras respostas mais competentes que a minha. Eu só arranjei o rolo quando nasceu a minha filha, e assim pude continuar a pedalar em casa sem perder algum do ritmo, como só tenho quadros de carbono e já tinha tido experiência com este tipo de material nos anos 90 optei por esta modalidade,Pois, é uma segurança.
Em relação ao treinar com carga, é possível faze-lo num rolo livre?
Eu consigo utilizar todos os andamentos em rolo livre, a única coisa que não é aconselhável é pedalar em pé....mas é melhor aguardares por outras respostas mais competentes que a minha. Eu só arranjei o rolo quando nasceu a minha filha, e assim pude continuar a pedalar em casa sem perder algum do ritmo, como só tenho quadros de carbono e já tinha tido experiência com este tipo de material nos anos 90 optei por esta modalidade,
A adaptação no meu caso até foi fácil, inicialmente utilizei o sistema da porta que já tinha indicado. Mas pelo facto de saber andar em pelotão ajudou bastante.Ok pois a ideia do rolo também é essa, com o pouco tempo que se tem durante a semana, fazer alguns treino de 20 a 30 mim e quando tiver mau tempo lá fora. E adaptação ao rolo livre foi fácil? Algum segredo em especial?
A adaptação no meu caso até foi fácil, inicialmente utilizei o sistema da porta que já tinha indicado. Mas pelo facto de saber andar em pelotão ajudou bastante.