Motivo
Depois de andar a mexer no setup e a tentar acertar e ver que estica de um lado e encolhe do outro não estava a resultar lá fui fazer o bikefit. Também por certa "pressão" (positiva) dos bons foristas quanto por descargo de consciência.
Experiência
Duração foi mais ou menos uma hora.
O fitter percebe do assunto (tomem em atenção que sou pouco mais do que leigo...), mas sinceramente acho que é alguém que percebe além de ter muita experiência e estar à vontade em campos da fisiologia, da anatomia e cenas que tais e que além disso também sabe conversar e receber. O que foi perguntado foi respondido. O que foi feito foi explicado. A experiência no geral para mim é positiva e o custo/benefício no ponto que considero justo. Não pagaria mais do que paguei por um bikefit e quanto ao preço compreendo que o tempo, conhecimento e maquinaria tem de ser paga/rentabilizada. Não tenho outras experiências para comparar (como algumas que já li), mas para o que foi feito (e com isto não digo que foi pouco) não estaria disponível para pagar mais.
A marcação do follow up será agendada e está incluída.
Resultados
O tamanho do quadro é o recomendado. Nem mais nem menos era isto. O quadro é de facto de um bicicleta all-around. Tem linhas que podem ser mais agressivas face a outros modelos, tem uma moldagem de quadro e outros tubos mais aerodinâmicos, mas em termos de medidas é uma bicicleta que não foge ao que na Orbea, por exemplo, é considerado Endurance. Portanto pontos (e agradecimentos) para quem andou a ver e comparar geometrias tanto no tópico quanto por PM e a ajudar-me com boas recomendações para que não tenha saído uma asneira de todo o tamanho. Que seria comprar um quadro grande e que fosse fora daquilo que seria recomendado para um iniciante.
Sintomas
Dor na cervical sobretudo. Algum desconforto nos ombros. Dormência das mãos a descer e em plano um pouco na esquerda. E dor nos cotovelos (epicondilite)
Conclusões
A grande conclusão foi que o selim não é o recomendado. Não tem ergonomia e a partir daí haverá sempre complicações. Ou porque os isquios não estão a receber a pressão e a transferir para o selim no ponto certo ou porque o selim da forma que é e ajustado com mais ou menos inclinação vai gerar sempre ou desconforto perienal ou vai fazer com que na pedalada haja uma retracção (normal por conta do desconforto mesmo que seja inconsciente) e isso vai provocar dores lombares. A postura na bike no segundo caso leva a que seja em vez daquela curva normal na estrada ou seja aquela postura arqueada/côncava, seja mais em L, ou seja, sentado no selim quase como se fosse um banco e a coluna já só começa a curvar uns elos mais acima.
Recomendação de um selim com posterior follow up para colocação e ajuste. O bikefit foi feito para este selim (mais à frente perceberão o que quero com isto dizer), alteração da altura (subiu), inclinação foi ajustada e avançou. O stack desceu. A alteração que havia feito com a inversão da posição da anilha por cima/por baixo foi por assim dizer desfeita. O guiador foi ajustado na sua posição (rodou para neutro) no caso foi rodado para levantar (reduzir dormência e sobretudo dar possibilidade dos cotovelos irem a fazer ângulo e não tensionados.
Alterações mm
Ajuste de cleats
Selim subiu (12 mm)
Selim alterou ângulo e avançou (10 mm)
Stack desceu (15 mm)
Recomendações
Selim bontrager aeolus 145mm
Fita guiador com gel (specialized/bontrager/fizik)
Julgo que a fita do guiador com gel será uma recomendação fácil. Pelo que já vi é uma vantagem sempre. Traz conforto na redução de vibração e consequente tensão.
Quanto ao selim também foi explicado sobre o encaixe, zonas de pressão e afins. Tentarei arranjar na loja onde comprei a bicicleta e/ou online. Está com atraso grande/rutura de stock. Existe um outro da Specialized, mas é muito mais caro. A ergonomia é a mesma e no caso é o que importará. Após essa alteração com follow up para colocação poderá/ou não ser feito ajuste do avanço. No momento não foi porque avanço maior eliminará efeito de rotação do guiador para dar ângulo nos cotovelos. Com novo selim a posição na bike será mais confortável e poderá ser daí que decorrerá uma alteração para um avanço mais comprido, mas só com o selim novo se poderá ver.
O que pensava/o que foi recomendado
Quadro correto / Sim é o quadro correto ++++
Que o selim deveria subir / Sim o selim subiu ++++
Que o stack estava Ok / Não está. Baixou -------
Que o avanço teria de crescer / No momento não, mas provavelmente sim com novo selim.
Quanto ao selim não fazia ideia. Percebi sempre que era que nem um banco, mas não estava à espera de necessitar de um selim que será com certeza mais duro, mas mais confortável em termos ergonómicos.
Agradecimentos
Não os farei porque não são necessários.
Ao longo deste tópico, chamem-lhe senda se quiserem e mais vos digo que irá continuar, houve muitos users a palpitar, outros a acompanhar, uns a ajudar..outros a tentarem ter piada, enfim...Resumindo este Agradecimentos com certeza que aqueles a quem estou grato na sua consciência saberão estar tranquilos de terem feito o melhor para contribuir da maneira que se pretende num espaço como este.
Depois de andar a mexer no setup e a tentar acertar e ver que estica de um lado e encolhe do outro não estava a resultar lá fui fazer o bikefit. Também por certa "pressão" (positiva) dos bons foristas quanto por descargo de consciência.
Experiência
Duração foi mais ou menos uma hora.
O fitter percebe do assunto (tomem em atenção que sou pouco mais do que leigo...), mas sinceramente acho que é alguém que percebe além de ter muita experiência e estar à vontade em campos da fisiologia, da anatomia e cenas que tais e que além disso também sabe conversar e receber. O que foi perguntado foi respondido. O que foi feito foi explicado. A experiência no geral para mim é positiva e o custo/benefício no ponto que considero justo. Não pagaria mais do que paguei por um bikefit e quanto ao preço compreendo que o tempo, conhecimento e maquinaria tem de ser paga/rentabilizada. Não tenho outras experiências para comparar (como algumas que já li), mas para o que foi feito (e com isto não digo que foi pouco) não estaria disponível para pagar mais.
A marcação do follow up será agendada e está incluída.
Resultados
O tamanho do quadro é o recomendado. Nem mais nem menos era isto. O quadro é de facto de um bicicleta all-around. Tem linhas que podem ser mais agressivas face a outros modelos, tem uma moldagem de quadro e outros tubos mais aerodinâmicos, mas em termos de medidas é uma bicicleta que não foge ao que na Orbea, por exemplo, é considerado Endurance. Portanto pontos (e agradecimentos) para quem andou a ver e comparar geometrias tanto no tópico quanto por PM e a ajudar-me com boas recomendações para que não tenha saído uma asneira de todo o tamanho. Que seria comprar um quadro grande e que fosse fora daquilo que seria recomendado para um iniciante.
Sintomas
Dor na cervical sobretudo. Algum desconforto nos ombros. Dormência das mãos a descer e em plano um pouco na esquerda. E dor nos cotovelos (epicondilite)
Conclusões
A grande conclusão foi que o selim não é o recomendado. Não tem ergonomia e a partir daí haverá sempre complicações. Ou porque os isquios não estão a receber a pressão e a transferir para o selim no ponto certo ou porque o selim da forma que é e ajustado com mais ou menos inclinação vai gerar sempre ou desconforto perienal ou vai fazer com que na pedalada haja uma retracção (normal por conta do desconforto mesmo que seja inconsciente) e isso vai provocar dores lombares. A postura na bike no segundo caso leva a que seja em vez daquela curva normal na estrada ou seja aquela postura arqueada/côncava, seja mais em L, ou seja, sentado no selim quase como se fosse um banco e a coluna já só começa a curvar uns elos mais acima.
Recomendação de um selim com posterior follow up para colocação e ajuste. O bikefit foi feito para este selim (mais à frente perceberão o que quero com isto dizer), alteração da altura (subiu), inclinação foi ajustada e avançou. O stack desceu. A alteração que havia feito com a inversão da posição da anilha por cima/por baixo foi por assim dizer desfeita. O guiador foi ajustado na sua posição (rodou para neutro) no caso foi rodado para levantar (reduzir dormência e sobretudo dar possibilidade dos cotovelos irem a fazer ângulo e não tensionados.
Alterações mm
Ajuste de cleats
Selim subiu (12 mm)
Selim alterou ângulo e avançou (10 mm)
Stack desceu (15 mm)
Recomendações
Selim bontrager aeolus 145mm
Fita guiador com gel (specialized/bontrager/fizik)
Julgo que a fita do guiador com gel será uma recomendação fácil. Pelo que já vi é uma vantagem sempre. Traz conforto na redução de vibração e consequente tensão.
Quanto ao selim também foi explicado sobre o encaixe, zonas de pressão e afins. Tentarei arranjar na loja onde comprei a bicicleta e/ou online. Está com atraso grande/rutura de stock. Existe um outro da Specialized, mas é muito mais caro. A ergonomia é a mesma e no caso é o que importará. Após essa alteração com follow up para colocação poderá/ou não ser feito ajuste do avanço. No momento não foi porque avanço maior eliminará efeito de rotação do guiador para dar ângulo nos cotovelos. Com novo selim a posição na bike será mais confortável e poderá ser daí que decorrerá uma alteração para um avanço mais comprido, mas só com o selim novo se poderá ver.
O que pensava/o que foi recomendado
Quadro correto / Sim é o quadro correto ++++
Que o selim deveria subir / Sim o selim subiu ++++
Que o stack estava Ok / Não está. Baixou -------
Que o avanço teria de crescer / No momento não, mas provavelmente sim com novo selim.
Quanto ao selim não fazia ideia. Percebi sempre que era que nem um banco, mas não estava à espera de necessitar de um selim que será com certeza mais duro, mas mais confortável em termos ergonómicos.
Agradecimentos
Não os farei porque não são necessários.
Ao longo deste tópico, chamem-lhe senda se quiserem e mais vos digo que irá continuar, houve muitos users a palpitar, outros a acompanhar, uns a ajudar..outros a tentarem ter piada, enfim...Resumindo este Agradecimentos com certeza que aqueles a quem estou grato na sua consciência saberão estar tranquilos de terem feito o melhor para contribuir da maneira que se pretende num espaço como este.