BrunoSilva
Active Member
Venho aqui relatar a minha experiência com o bikefit e recomendar a todos os iniciantes a fazê-lo.
Como alguns devem saber, comprei uma bicicleta de estrada a pouco tempo e não tinha experiencia nenhuma na área. Como não tinha um orçamento muito grande, decidi estudar por mim próprio e tentar ajustar a bicicleta ao que lia pela ‘internet’.
Apesar de não me sentir desconfortável, sentia imenso peso nos ombros ao final das voltas, mas pensei ser falta de hábito.
Ao final de algumas voltas, comecei a sentir uma dor no lado exterior do joelho esquerdo. Decidi estudar mais um pouco, e descobri que tinha síndrome de fricção da banda iliotibial ao qual desconfiei logo que seria o meu fit na bicicleta.
Foi neste momento que decidi que não valia a pena colocar-me a tentar resolver o problema só por mim e procura ajuda profissional.
No meu caso, contactei o Tiago da Combativo (Barcelos) para marcar um bikefit e expliquei-lhe a situação.
Devido a dar no joelho, antes de iniciar qualquer teste pediu-me para ver os cleats, ao qual um deles tinha mudado de posição devido a mau aperto da minha parte, e está aqui a causa principal da dor no joelho. Mas ainda assim, não estavam na melhor posição para a minha fisionomia.
Depois lá sentei-me na bicicleta e comecei a fazer os testes, e andava sentado muito baixo, demasiado chegado atrás e com o guiador demasiado baixo.
Após vários ajustes e algumas horas de ele a explicar-me cada pormenor que ajustava lá cheguei a uma posição muito mais confortável para mim.
Apesar de ainda estar a recuperar do joelho, ele disse-me que podia dar voltas pequenas e sem grandes esforços e assim o fiz no dia seguinte. Foi uma diferença da noite para o dia, fiz uma volta sem esforçar, cheguei a casa sem dores nenhumas, nem cansaço nos ombros, lombar parecia que nem tinha andado de bicicleta e o joelho sem sentir dor nenhuma apesar de ainda estar a recuperar.
Também deu-me algumas dicas, como, por exemplo, baixar o calcanhar ao pedalar, pelos vistos ganhei o vício de o manter sempre em cima e sentar-me mais a frente no selim, sentava-me muito atrás sem razão aparente, visto que até me sinto mais confortável sentado ligeiramente mais a frente.
Também mencionou que talvez precise de um guidão mais largo (atual tem 42cm) porque tenho uma largura de ombros de 43cm. Testei um de 44cm que ele lá tinha e realmente senti-me mais estável. Por conselho dele devido ainda me estar a habituar, disse-me para andar mais e daqui a uns 3 meses lá voltar (sem custos adicionais) para voltar a ajustar a bicicleta porque certamente irei ter outra postura a andar e aí sim decidir se vale a pena trocar o guidão ou não visto que também poderá ser preciso trocar o avanço neste caso.
Após este testamento todo, vou deixar fotos do antes e depois e mais uma vez frisar que se não têm ideia certa do que estão a fazer ou alguém com experiência que vos ajude mais vale logo realizar o bikefit e evitar lesões futuras.
Antes:
Depois:
Boas Voltas a todos e espero ajudar quem esteja indeciso entre fazer o bikefit ou não.
Como alguns devem saber, comprei uma bicicleta de estrada a pouco tempo e não tinha experiencia nenhuma na área. Como não tinha um orçamento muito grande, decidi estudar por mim próprio e tentar ajustar a bicicleta ao que lia pela ‘internet’.
Apesar de não me sentir desconfortável, sentia imenso peso nos ombros ao final das voltas, mas pensei ser falta de hábito.
Ao final de algumas voltas, comecei a sentir uma dor no lado exterior do joelho esquerdo. Decidi estudar mais um pouco, e descobri que tinha síndrome de fricção da banda iliotibial ao qual desconfiei logo que seria o meu fit na bicicleta.
Foi neste momento que decidi que não valia a pena colocar-me a tentar resolver o problema só por mim e procura ajuda profissional.
No meu caso, contactei o Tiago da Combativo (Barcelos) para marcar um bikefit e expliquei-lhe a situação.
Devido a dar no joelho, antes de iniciar qualquer teste pediu-me para ver os cleats, ao qual um deles tinha mudado de posição devido a mau aperto da minha parte, e está aqui a causa principal da dor no joelho. Mas ainda assim, não estavam na melhor posição para a minha fisionomia.
Depois lá sentei-me na bicicleta e comecei a fazer os testes, e andava sentado muito baixo, demasiado chegado atrás e com o guiador demasiado baixo.
Após vários ajustes e algumas horas de ele a explicar-me cada pormenor que ajustava lá cheguei a uma posição muito mais confortável para mim.
Apesar de ainda estar a recuperar do joelho, ele disse-me que podia dar voltas pequenas e sem grandes esforços e assim o fiz no dia seguinte. Foi uma diferença da noite para o dia, fiz uma volta sem esforçar, cheguei a casa sem dores nenhumas, nem cansaço nos ombros, lombar parecia que nem tinha andado de bicicleta e o joelho sem sentir dor nenhuma apesar de ainda estar a recuperar.
Também deu-me algumas dicas, como, por exemplo, baixar o calcanhar ao pedalar, pelos vistos ganhei o vício de o manter sempre em cima e sentar-me mais a frente no selim, sentava-me muito atrás sem razão aparente, visto que até me sinto mais confortável sentado ligeiramente mais a frente.
Também mencionou que talvez precise de um guidão mais largo (atual tem 42cm) porque tenho uma largura de ombros de 43cm. Testei um de 44cm que ele lá tinha e realmente senti-me mais estável. Por conselho dele devido ainda me estar a habituar, disse-me para andar mais e daqui a uns 3 meses lá voltar (sem custos adicionais) para voltar a ajustar a bicicleta porque certamente irei ter outra postura a andar e aí sim decidir se vale a pena trocar o guidão ou não visto que também poderá ser preciso trocar o avanço neste caso.
Após este testamento todo, vou deixar fotos do antes e depois e mais uma vez frisar que se não têm ideia certa do que estão a fazer ou alguém com experiência que vos ajude mais vale logo realizar o bikefit e evitar lesões futuras.
Antes:
Depois:
Boas Voltas a todos e espero ajudar quem esteja indeciso entre fazer o bikefit ou não.