Experimenta estas: https://www.e-konomista.pt/artigo/overnight-oats/E vocês preparam as papas na altura em que as comem?
...não me estou a ver de manhã a ter tempo para estar a cozinhar.
E vocês preparam as papas na altura em que as comem?
...não me estou a ver de manhã a ter tempo para estar a cozinhar.
Boas, vamos lá ressuscitar este tópico
Hoje fiz papas de aveia para o pequeno almoço e gostei bastante, senti-me bem durante o treino, fiz 2h, 55km, só comi uma barrita pequena ao fim da primeira hora.
Fiz na bimby, é só colocar na bimby os ingredientes e 10m está pronto.
250ml Leite Magro
30g Flocos de Aveia
10g Açúcar Mascavado, na receita dizia 25g.
Coloquei uma casca de limão e um pau de canela, e no fim parece que estou a comer arroz doce , muito bom mesmo, para voltas maiores alem das papas, comer uma frutas etc... também será benéfico penso eu.
Já que é para partilhar pequeno almoço...
O meu, sendo dia de volta ou não, é sempre o mesmo.
Aveia, whey, banana e manteiga de amendoim. Às vezes em papa, outras em batido... mas não altera muito disto.
Não sinto necessidade de fazer pequeno almoço diferente quando ando de bicicleta. O que gasto a mais nesses dias reponho com a alimentação que levo durante a volta.
Eu comecei a fazer esta receita do video. Com algumas variações, e como a banana muuuito mais tarde
Muito recentemente comecei (à semelhança do Simon Yates) a comer Weetabix de manhã (nunca pensei que viesse a gostar daquilo). Até agora vou na segunda semana e está a correr tudo bem!
E um café, claro.
E porque razão é que deveria fazer isso?Com um pequeno almoço desses não precisas mesmo mudar nada para andar de bike. Aliás devias era mudar nos restantes dias.
Ok, não vejo os pros a comer bifes com a massa que comem ao pequeno almoço xDFaz todo o sentido. Assim tem proteína no pequeno almoço.
Não sou apologista quando as pessoas não percebem porque estão a usar e têm ilusões sobre os resultados esperados.
Ainda hoje misturei um bocado whey com iogurte ao pequeno almoço.
Se durante o resto do dia não vai atingir uma quantidade decente de proteina, faz todo o sentido adicionar ao pequeno almoço.