Em 2016 houve três distâncias 50, 104 e 160@sidorio
Estive a ver melhor.
Acho que tens razão, esse é mesmo o granfondo, de 2017.
O de 2016 já não encontro.
Vou desenhar o mediofondo.
Hum. Este supostamente é o mediofondo de 2017, pelo que vejo no site. Dá 123 kms.
Vou tentar ver esse de 2016, n sei se está disponível...
curioso que este é feito do porto para gaia.
segundo o mapa que está no site o mediofondo dá-me 66kms, e o granfondo dá-me 123kms (https://www.strava.com/routes/12272395) mas há ali umas zonas na parte mais a sul (gaia) que não tenho a certeza, se calhar há gato ali.Granfondos do Porto para não haver dúvidas,
2016: mini com 55km médio com 104 e grande com 150km
2017: médio com 70kms e grande com 150km
Zorza
curioso que este é feito do porto para gaia.
o de 2017, a julgar pelo que está no site, foi de gaia para o porto. (https://www.strava.com/routes/12273714)
É uma boa volta!!
Logo que o tempo ajude vou fazer uma destas com uns amigos,com vista ao Montemuro.
És de onde?Se precisares de companhia avisa!
Lousada.És de onde?
Outra coisa, é normal nestas provas ficar alojado lá no dia antes?
É q estava aqui a fazer uma contas por alto, mesmo indo do Porto ia ser uma logística jeitosa, e levantar mto cedo.
Então somos conterrâneos.Lousada.
P já ainda posso queimar, é só a 6 de MaioVou também dar o meu bitaite, sim também acho que se deve ir minimamente preparado, treinos mais longos de resistência, com quilometragem 15, a 20 kms a menos que o dito GF, sim também intercalam com mais curtos e ai fazer algumas subidas em diversos estados, sentado mais rápido a mesma subida sempre de pé mas mais lento sempre subida com mesmo pendentes, treinar não é queimar é mesmo treinar isto em subidas longas com menos inclinação, fizer a subidas curtas sim pequenas subida ai sim um picos de ritmo alto, também fazer tanto sentado com de pé.
Não queimar muito pois, para chegar com moral em alta ao dito GF.
Eu sei que tinhe um esquema de preparação para os GF, (por quem me acompanhou durante algum tempo) tenho isso la para casa.