Viva,
Para estes valores fazerem algum sentido é preciso algum volume de dados e, principalmente, ter valores de referencia.
A base de tudo isto é o ftp. O tss é calculado em relacao ao ftp e tudo o resto em relacao ao tss.
Por isso referi que sem powermeter nao vale a pena ir por este caminho. Ha outros embora eu nao os conheça.
O strava tenta extrapolar o "stress" pelo bpm mas eu acho que nao é muito fiavel (ja comparei).
Saliento que nao sou expert nesta materia nem nada que se pareça, apenas um curioso.
Tentando dar um pouco mais de info, o tss é uma formula que tenta calcular o stress a que o corpo fica sujeito num dado treino e para isso faz calculos com a potencia, o tempo e o ftp (que é a potencia maxima que a pessoa em questao consegue fazer numa hora). Depois o ctl e atl sao calculos com o acumulado de tss.
Para isto bater certo é preciso teres o valor de ftp bem medido.
Acho que isto tb pode ser calculado com bpm. Nao acho que funcione com power "estimado". A nao ser que seja mesmo consistente.
Vale a pena ler o livro do friel e carmichael para quem tiver interesse por estas coisas.
Ha quem se esteja a borrifar para isto tudo e ande nas horas!!!