albertosemcontador
Well-Known Member
alguém que ande só pelo prazer de andar nunca irá ver essas vantagens, por exemplo.
Igass no que diz respeito Ao treinar com power, nao sei Se Ja reparas-te que nao me alongo muito, isto Porque Estou a trabalhar numa situacao, que nao me permite muitos alongamentos neste sentido...
Mas vou-te dar algo muito simples, para comecares a entender e que prova que o que Esta acima que Tu disses-te nao e verdade...
Como diz o Miguel, para comecar e preciso ter vontade... Nao e Rocket science... E Como prova...
Para alguem que ande so pelo prazer de andar vai um exemplo de Como pode ser uma ferramenta de extrema necessidade....
Alguem que ande pelo prazer de andar... Que se predisponha a fazer Por exemplo 200 kilometros...
Nao consegue.. Imaginemos...
Durante a Volta, Tem alturas em que vai pela emocao... Ou seja ha alturas em que a cadencia e elevada, ha alturas em que a cadencia e baixa, Mas a velocidade e alta... Subidas em que a cadencia e demasiado alta e a velocidade e baixa, situacoes em que o HR Esta a pico e ele comeca a respirar demasiado, situacoes em que o HR Esta em baixo e ele pensa que pode ir Mais a fundo...
Igass... Tudo isto... Para quem Quer fazer 200 kilometros e nao consegue... Sao autenticas ratoeiras e armadilhas...
Digo isto para 200 Como pode ser 100 Ou 50... Ate podem ser 1000...
Agora quando juntamos aqui um algoritmo a Mais... Ou seja Watts... Haaaaa agora ha outra leitura....
Aquela subida foi feita a 400 watts? E depois abafou? E a proxima? 300 e depois de repente caiu para os 50? Etc...etc...? Comeca-se a fazer outra leitura...
Ou seja se nao consegue andar a 300 watts? Os 200 kilometros? Entao anda a 100... E mantem-se sempre nos 100... 100 watts, independentemente da cadencia, independentemente do Hr, velocidade etc... Se se mantiver nessa zona... Sempre... A bicicleta ganha outro motor... Inteligentemente as pernas respondem de outra forma...E Ja consegue fazer os tais 200 kilometros que se propos e que sempre quis fazer.. E se calhar ate faz Mais... E Bem Mais rapido...
E o saber Por a bicicleta a andar Bem, sem desperdicar energias...
Um exemplo muito simples... Aqui nao ha rocket science....
Grande abraco...