Gandartista
Well-Known Member
Tb me aconteceu ainda à pouco..
Como foi ao início..desisti e fui fazer outro treino...
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Tb me aconteceu ainda à pouco..
Como foi ao início..desisti e fui fazer outro treino...
15º ... pus ali o pulso nas 165... e fui sempre no mesmo ritmo... so na meta é que sprintei para chegar a frente do grupito onde ia...
74kgs não é assim tão fino
Este ano não há provas para apontar portanto temos de passar o ano em boa forma.
Mas a subscrição do Zwift não será renovada em Junho.
Mas és alto. E 74kg para ftp 300w e poucos? é bastante interessante para amador
Ahaha vejo muitos desses parados ahahah
Não podemos levar isto muito a sério que não faz bem á saúde ahaha 
Bem, aqui voltou o mau tempo e tive de voltar a montar a bike no rolo, e acabei por ir fazer a 3ª etapa, nas zonas planas e descidas dava para relaxar um pouco, mas as subidas tinham de ser sempre a morte, e acabou num sprint a 3 onde íamos dois tugas para o 7º lugar.
Descanço nas descidas e acabas com 330W de média? Subidas era todas a mais de 400W?Bem, aqui voltou o mau tempo e tive de voltar a montar a bike no rolo, e acabei por ir fazer a 3ª etapa, nas zonas planas e descidas dava para relaxar um pouco, mas as subidas tinham de ser sempre a morte, e acabou num sprint a 3 onde íamos dois tugas para o 7º lugar.
Esse Pedro que acabou à tua frente deve ser um puto bem novo. 212bpm de média
Sim as subidas era sempre a rondar os 400w.Descanço nas descidas e acabas com 330W de média? Subidas era todas a mais de 400W?
Esse Pedro que acabou à tua frente deve ser um puto bem novo. 212bpm de média
penso que seria este https://triatlomadeira.com/2013/08/pedro-gomes-vence-ironman-na-suecia/
pois ele tinha a camisola verde a frente do nome a dizer PRO, e no zwift tem 35 anos e pesava menos 13kg que eu, os 212 podia ser erro da banda cardíaca.
era este https://www.strava.com/pros/2453180
Zé da Pasteleira
Active Member
Descanço nas descidas e acabas com 330W de média? Subidas era todas a mais de 400W?
Esse Pedro que acabou à tua frente deve ser um puto bem novo. 212bpm de média
330W de média????
Mas eu sou de outro planeta ou que? eu na minha volta de treino num sprint fui aos 330W e passados 10 segundos se tanto morri, voces fazem isso de média????
Grandas máquinas
Esta não foi a que teve mais média, tive uma com 355
Mas também sou um pouco pesado, 74kg. na corrida de ontem o o Pedro chegou fez o a mesma média W/Kg mas com 274w de média pesa menos 13kg que eu.
Por norma as pessoas que pesam menos também fazem menos W. mas o que conta mesmo são os W/Kg.
Eu também já tive uns erros na fita cardíaca
Mas também sou um pouco pesado, 74kg. na corrida de ontem o o Pedro chegou fez o a mesma média W/Kg mas com 274w de média pesa menos 13kg que eu.
Por norma as pessoas que pesam menos também fazem menos W. mas o que conta mesmo são os W/Kg.
Eu também já tive uns erros na fita cardíaca
Gandartista
Well-Known Member
Acho que subidas não faz diferença.
Gandartista
Well-Known Member
Só 330 em sprint?? Isso parece pouco...deve estar a marcar mal de certeza
Zé da Pasteleira
Active Member
Hoje numa volta de 1 hora, e já estava cansado de ontem, fiz média de 148 W
a potencia maxima foi 348
e a cadencia média foi 87 rpm's
É certo que pedalo muito poucas vezes, o que faz de mim um iniciante, mas tenho noção que sou fraco
Já agora como vem a força em Wats/Kilo?
Hoje numa volta de 1 hora, e já estava cansado de ontem, fiz média de 148 W
a potencia maxima foi 348
e a cadencia média foi 87 rpm's
É certo que pedalo muito poucas vezes, o que faz de mim um iniciante, mas tenho noção que sou fraco
Já agora como vem a força em Wats/Kilo?
148/pelo teu peso
No zwift dá em qualquer momento está no lado direito por baixo de cada um dos utilizadores quanto está a fazer.
No fim dá o resultado final, para saber à posteriori o resultado a cada momento, do total, etc uso o stravistix strava
Gandartista
Well-Known Member
Percebi mal...Percebi se fazia diferença em relação às perdas de power...
Gandartista
Well-Known Member
3a etapa feita, foi mais calma do que eu estava à espera....entre a 1ª e a 2ª subida foi ritmo até bem tranquilo..estavam-se todos a poupar pra subida do fim. Na subida final é que se vê a diferença dos amadores para os "pros"...os dois primeiros isolaram-se e deram logo 30seg a brincar.
Eu esqueci'me completamente dessa subida final e lixei-me à brava. Houve uns 4 ou 5 gajos do meu grupo que aumentaram o ritmo e acabaram a subida 50seg à minha frente. E nem estava no grupo dos líderes. Nem quero imaginar esses. Tenho que começar a fazer as provas em horas anti-sociais. Na prova desta manhã tinha acabado em 12º ao invés de 32º.
Próxima etapa é sempre a subir.
17.6km - 1045.8m de elevação.
Próxima etapa é sempre a subir.
17.6km - 1045.8m de elevação.
Gandartista
Well-Known Member
Na corrida de hoje notei que malta baixou bastante o ritmo depois da subida...eramos uns 8 com uma boa margem, e depois no plano já eramos mais de 20....ainda bem que se pouparam que também não estava com muita vontade.
Ps. Aos poucos já começo a dominar melhor o efeito do draft.
Ps. Aos poucos já começo a dominar melhor o efeito do draft.