bem descreves quase os meus treinos. se bem que quando vou ater as subidas para tentar bater os tempos não me costumo ir a poupar vou normal, para chegar lá quente, que uma variação muito brusca não é muito bom.
De restou, dar tudo em vários segmentos, eu tb.
Fazer varias voltas em ritmo alto, eu tb.
Voltas de recuperação tb é raro fazer.
E de facto de por vezes lá caiem umas coroas para o meu lado
Se bem que ultimamente não tenho tido muito tempo para pedalar e estou no desafio do StrongRACE Virtual, mas o o tempo é pouco, ontem lá consegui fazer 1h no rolo depois de jantar.
Coroas para mim só mesmo naqueles segmentos todos marados que sou eu próprio a criar e onde quase ninguém passa!
Há algum tempo que estou para comprar um rolo. Noutro tópico que abri há uns meses para pedir recomendações de bikes de 2/3K mencionei que a minha modesta Triban actual passaria para bike de treino no rolo.
Se bem que se ando a descansar pouco, então com isso é que não descansaria nada. Dias de chuva ou potencial mau tempo tem sido os únicos dias OFF que tenho tirado.