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Rapha Festive 500

K

klaser

Well-Known Member
Fiz anos passado, dicas é pedir para São Pedro para não chover e não fazer BTT (rende poucos kms relativos )
 
B

Bernalve

Well-Known Member
Acho que nunca fiz 500 km em oito dias. Mas está ao alcance de qualquer um, só é preciso tempo para isso. Acho que vou conseguir fazer porque vou ter umas férias inesperadas nesses dias.
 
M

Martins

Well-Known Member
Se não chover é tranquilo.

Dia 24 não posso andar e no 25 também não. Tem de ser de 26 a 31.

6 dias - 500 km. Dá 83 km por dia.

Dá para fazer assim, ou então 120 por dia 2 dias seguidos, depois 60 + 70 + 70 + 60.

Mas isto sou eu que só tenho 6 dias. E é preciso que não chova porque com chuva nada feiro.

E claro, que convém escolher percursos planos

Abraço
 
L

lgass

Well-Known Member
24 25 26 27 28 29 30 31
150 75 0 60 60 0 120 50

estou a pensar nisto para o plano. ter alguma margem de erro e tal. começo com a minha maior volta de sempre. durante a semana a coisa vai ser à noite.
fonix... vou ter mesmo que arranjar uma luz para ver e não só para ser visto :s
 
M

Morg

Well-Known Member
lgass,
Gestão.........não abuses nos primeiros dias para depois não pagar a fatura.

Há 2 anos deixei passar os primeiros dias do desafio (tive um acidente) e nos últimos 5 dias do ano fiz os 500. Fiz 2 dias só de 3H que foram os dias de descanso.
133+113+73+110+75
Como disse o klaser a chuva pode ser o pior inimigo. Sair 4 horas vários dias com chuva digamos que é um bocadinho chato.

Carolina,
tens feito treinos parecidos aos meus, acho que tens preparação mais do que suficiente. Não tentes é acompanhar as lebres do forum :)
 
F

Figueiredo

Active Member
Em 2014 fiz em 5 dias, recuperar de uns dias para os outros se não andarem bem rodados pagam a factura, o mais fácil é escolher voltas planas que permitem médias mais altas e melhor aproveitamento do tempo disponível.
 
H

Hetfield

Member
Tenho feito sempre nos últimos anos e por norma até supero os 500Km. Como já foi dito, sem chuva é pacífico. Com chuva eu pelo menos já não tenho paciência. :)
 
RTC

RTC

Moderador
Staff member
O percurso que ela tem feito é quase sempre o mesmo. Chão plano lol.

Quanto ao Rapha, até gostava de fazer mas não devo ter hipótese.
 
Carolina

Carolina

Well-Known Member
A semana a seguir ao festive 500 é a de descanso, portanto deve dar para carregar. Tenho é de cortar os 3 dias de ginásio.

Em vez de ter dias de descanso tinha pensado em sessões de 1 hora no trainer a um ritmo calmo. Mesmo que dê só 16-17 km, já ajuda a cortar a quilometragem dos outros dias. A 1 ritmo baixo até deve dar para fazer 1 hora de manhã e outra ao final da tarde.

Logo à noite penso num plano.
 
M

Morg

Well-Known Member
Eu se fizer dias de descanso a meio é mesmo descanso NO BIKE.
Eu pelo menos quando chego aos últimos dias é só para cumprir calendário que já começa a fartar tantas horas.
É curioso que paro 1 ou 2 dias a seguir e o corpo começa logo a pedir mais :)

Acho que os rolos não vale.
 
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