Dores musculares

[Karate]

Bom dia !
Sou novo na modalidade, ando de bicicleta á cerca de um mes e nesta ultima semana nao me tenho sentido muito bem fisicamente!
tenho treinado dia sim dia nao, faço em media de 50km cada treino com uma media de 24kmh, uns dias serra outros a rolar mas quando iniciei nao sentia tanta dor muscular
Será que estou a treinar de mais para quem está a começar?

abraço
Andre

 

[paradawt]

Boas Andre,

Tudo depende também da forma em que te encontravas...

Começaste agora a praticar desporto e estavas bem preparado?

As dores que sentes são logo no inicio, durante ou após o treino?

Fazes um aquecimento adequado? Lembra-te que as temperaturas estão mais baixas, o corpo gasta mais energia para se manter à temperatura e por outro lado um mau aquecimento pode levar a algumas lesões.

Que tipo de dores sentes? Tipo espalmado?

Dá-nos mais algumas informações para tentarmos ajudar.

Cumprimentos.

 

[Karate]

Bom dia paradawt
eu custumava jogar futebol regularmente treinava 2 vezes por semana e tinha jogo ao sabado mas no ano passado estive a epoca toda praticamente parado devido a um lesao ! quando começei a andar de bike sentia-m bem durante e apos o treino, sentia aquela dor normal nos primeiros 10/15 km mas depois de aquecer andava bem! mesmo no dia seguinte estava espalmado mas nada que nao tivesse habituado, ate quando jogava futebol me sentia mais espalmado!
Mas agora para alem de estar espalmado o que eu acho normal, sinto dor quando carrego no musculo !
E quando estou a andar aquela dor do aquecimento prolongasse por mais tempo e o cansaço surge mais cedo!

obrigado
abraço