Carolina
Well-Known Member
Eu foi exatamente o mesmo problema.
O formigueiro era impossível para mim, Creatina também já tomei mas não deixei chegar ao ponto de saturação, dizem que afeta os rins e parei logo
Para não teres formigueiro podes tomar uma dose mais baixa diariamente. Demoras é mais tempo a chegar à saturação. O formigueiro só acontece nas primeiras semanas, depois o corpo habitua-se e deixas de ter esse "problema".
A creatina é o suplemento mais estudado de sempre. 100% seguro, só pessoas com problemas nos rins é que devem evitar.