Opá, eu nunca fui de correr muito, apenas até 10km... mas agora com a suspensão das provas, há um ano que só corro 5/6 km, e com pouca frequência. Mas que raio, cada vez que corro, a um ritmo quase parado, para ai 5.40/5.50, que sacrifício... tanto de cardio, como tudo o resto... tudo dói... xiça, que isto um gajo quando começa a ir para velho, já nada se faz sem dor