Corrida/jogging

Carvalhon

Well-Known Member
As minhas ultimas compras foram sempre modelos iguais, e já mandei vir à confiança... antes disso, ia experimentar à loja, e depois mandava vir do site mais barato... não é muito bonito, mas por vezes as diferenças são mesmo bem grandes :oops:
 

Carvalhon

Well-Known Member
Opá, eu nunca fui de correr muito, apenas até 10km... mas agora com a suspensão das provas, há um ano que só corro 5/6 km, e com pouca frequência. Mas que raio, cada vez que corro, a um ritmo quase parado, para ai 5.40/5.50, que sacrifício... tanto de cardio, como tudo o resto... tudo dói... xiça, que isto um gajo quando começa a ir para velho, já nada se faz sem dor
 

RTC

Moderador
Staff member
Só para dizer que cheguei mesmo agora de uma corridinha :p
Mas também estou a precisar de trocar de sapatilhas. Pelo que vejo e pelo pouco que sei será uma tarefa ainda mais difícil do que comprar uma bicicleta!
 

prata_7

Well-Known Member
Opá, eu nunca fui de correr muito, apenas até 10km... mas agora com a suspensão das provas, há um ano que só corro 5/6 km, e com pouca frequência. Mas que raio, cada vez que corro, a um ritmo quase parado, para ai 5.40/5.50, que sacrifício... tanto de cardio, como tudo o resto... tudo dói... xiça, que isto um gajo quando começa a ir para velho, já nada se faz sem dor
Eu já há uns anos que não corria, agora estas primeiras corridas que estou a dar chego sempre a casa com a sensação que fui atropelado por um camião.. dói me tudo. E vou até bastante lento, 6 a 6:30 e 5km.


Só para dizer que cheguei mesmo agora de uma corridinha :p
Mas também estou a precisar de trocar de sapatilhas. Pelo que vejo e pelo pouco que sei será uma tarefa ainda mais difícil do que comprar uma bicicleta!
Eu deparei-me com este site, não sei é se será de confiança, mas tem lá bons preços comparado com outras lojas. https://www.streetprorunning.com
 

lu1s

Well-Known Member
Eu já há uns anos que não corria, agora estas primeiras corridas que estou a dar chego sempre a casa com a sensação que fui atropelado por um camião.. dói me tudo. E vou até bastante lento, 6 a 6:30 e 5km.




Eu deparei-me com este site, não sei é se será de confiança, mas tem lá bons preços comparado com outras lojas. https://www.streetprorunning.com
Sim, ja fiz compras nesse site, pelo menos 2 x, concretamente tenis. na altura (cerca de 2 anos) sem problemas
 

Carvalhon

Well-Known Member
Heheheh... eu também ando sempre no redline... tento andar abaixo dos 160, mas não é nada facil. Quanto corro com mais frequência, ainda consigo fazer média abaixo dos 160, e até fazer uma corrida confortável... mas basta ficar 2/3 semanas mais parado e é um sacrifício :rolleyes:
 

pemartins

Well-Known Member
Os bpm em corrida não podem ser diretamente comparados com os bpm em bicicleta. O limite máximo na corrida vai ser sempre maior pois são solicitados mais músculos, logo mais sangue e dessa forma o coração vai bater mais rápido no mesmo espaço de tempo.
O que significa que até podes ir com mais bpm mas ainda não equivale a ir no "redline" porque o limite será maior.
 
Heheheh... eu também ando sempre no redline... tento andar abaixo dos 160, mas não é nada facil. Quanto corro com mais frequência, ainda consigo fazer média abaixo dos 160, e até fazer uma corrida confortável... mas basta ficar 2/3 semanas mais parado e é um sacrifício :rolleyes:
Eu já não corria há quase 2 anos, nota-se o quanto preso estou e o sacrifício que foi mesmo sem puxar
 

cconst

Well-Known Member
Hoje saí para correr.
O Garmin FR735XT mostrava valores fora do normal e eu a sentir-me bem. E a pensar... EPAH isto hoje está muita BOM!!!!
A meio da volta recebo notificação no relogio a dizer que o sinal de GPS tinha sido recuperado.

Quando chego a casa, apenas metade do percurso estava com mapa.

Moral da história: o garmin andava a tentar adivinhar o meu ritmo... que era qq coisa como 7,79Km em 38'21'' que deu uma méida de 4'55''/km. Entretanto ajustei a distância, no fim de replicar o percurso: 7.18km... a m+edia passou para 5'20''/km. Mas ainda assim... não achei nada mau.
 
Hoje saí para correr.
O Garmin FR735XT mostrava valores fora do normal e eu a sentir-me bem. E a pensar... EPAH isto hoje está muita BOM!!!!
A meio da volta recebo notificação no relogio a dizer que o sinal de GPS tinha sido recuperado.

Quando chego a casa, apenas metade do percurso estava com mapa.

Moral da história: o garmin andava a tentar adivinhar o meu ritmo... que era qq coisa como 7,79Km em 38'21'' que deu uma méida de 4'55''/km. Entretanto ajustei a distância, no fim de replicar o percurso: 7.18km... a m+edia passou para 5'20''/km. Mas ainda assim... não achei nada mau.
estes nossos relogios sao ca' uns mentirosos. o meu diz me que com base no meu vo2max consigo fazer uma 10k em 35min20 :eek::eek::eek:
 
Por acaso também comecei a tentar correr 2 vezes por semana de há cerca de um mês para cá (em vez de correr 1 vez por mês quando estivesse muito inspirado :)).

O confinamento, aliado ao facto de ainda estar a recuperar de um pequeno problema num quadriceps fez com que tentasse ter um treino mais variado - menos bicicleta, mais força e corrida.

A nível de cardio a coisa até vai, mas tenho que exercer algum auto-controlo para não passar dos 5:30-6:00/km. Até conseguia ir mais rápido um bocadito, mas já sei que as pernas vão pagar no(s) dia(s) seguinte(s) e compremeter a qualidade do resto dos treinos. Já com o treino de força foi a mesma coisa.
 

elchocollat

Well-Known Member
Sempre me questionei como é feito esse cálculo do VO2...
Alguém sabe?
É que já vi malta partilhar os valores de VO2, mas não sei o quão acertados podem ser porque, nem como o cálculo é feito...
 

Negoci8er

Well-Known Member
Sempre me questionei como é feito esse cálculo do VO2...
Alguém sabe?
É que já vi malta partilhar os valores de VO2, mas não sei o quão acertados podem ser porque, nem como o cálculo é feito...
Não tenho a certeza, mas tenho uma ideia que é calculado o ritmo e cruzado com os bpm durante um período de tempo.
A Fisrtbeat, que tem uma parceria com a Garmin, criou um algoritmo baseado em medições de consumo de O2 (com medições reais de O2).
E fazem uma extrapolação, que pelo que dizem tem uma margem de erro muito pequena.