Como fazer séries em estrada

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earthquake

Guest
#1
Boas amigos,

sou novo no ciclismo de estrada, gostaria de saber como se fazem aquelas series de 5minutos, entre outras :D

Agradeço a quem poder dar umas dicas :)

Cumprimentos
 
#2
Podes fazer varios tipos de series. Podes fazer algumas series de 5 minutos num ritmo mais elevado, e depois fazer pausas também de 5 minutos. Fazer varias series.

Também podes fazer series com lançamento.. vais a meio fundo um bocado e depois sais de tras do veiculo e sprintas como se fosse pa meta. Simula o lançamento de um sprinter.

Tudo depende do trabalho que queiras.