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Bikefit - A complexidade da coisa.....

António Pereira

Active Member
Foi das melhores coisas que fiz no ciclismo.
O que me levou a fazer um bikefit?
Comprei a bicicleta de estrada, e na altura comprei também um selim novo, um Selle Itália. Se por sorte (muuuuiiiittttttaaaa sorte) ou acaso, o selim ficou no sítio certo, em altura, inclinação e distância ao guiador, tudo ok. Fazia voltas curtas ou voltas longas, nunca me doía nada. Andei com ele 1 ano e pouco. Até que o selim se começou a decolar por baixo e tive de o trocar, e troquei por outro Selle Itália, mas outro modelo, mas...nunca mais foi a mesma coisa, nunca.
Não me sentia confortável de maneira nenhuma, começava sempre a doer-me alguma coisa, as costas, ou o joelho, ou o ombro, o pescoço. Comecei a tentar novamente acertar com as medidas do banco, mas nada, sempre igual ou pior. E com o desconforto vai de começar a mexer "em tudo", inclinação do selim, recuo, altura do selim, sei lá mais o quê...e nada, a sensação era sempre má, ou na melhor das hipóteses, menos má. Saía nas minhas voltinhas e chegava a parar 3 e 4x para ajustar (desajustar) mais alguma coisa, e nada. E eu sempre a pensar, "porra, se quando a comprei "consegui" pô-la bem, agora também hei-de conseguir...vais., vais... nada. Vi sei lá quantos vídeo, de experts e "experts" sobre as medidas e formas de bikefits caseiros....nada.
Até que me decidi por fazer um bikefit a sério, com um profissional, e posso dizer, foi em junho deste ano que o fiz, e já fiz centenas de km's depois disso, e nunca mais mexi na bike, até hoje.
O profissional foi excelente, explicou várias coisas, ajustou a bike toda às minhas medidas, recomendou a troca de algumas coisas (avanço e selim), não como obrigatoriedade, mas porque esse elementos estavam dentro das medidas indicadas, mas nos extremos, e com essas trocas poderia otimizar ainda mais. No final tens um relatório completo com todas as tuas medidas.
Por isso, posso dizer que, foi um dinheiro bem gasto.
 

Mendas

Well-Known Member
Foi das melhores coisas que fiz no ciclismo.
O que me levou a fazer um bikefit?
Comprei a bicicleta de estrada, e na altura comprei também um selim novo, um Selle Itália. Se por sorte (muuuuiiiittttttaaaa sorte) ou acaso, o selim ficou no sítio certo, em altura, inclinação e distância ao guiador, tudo ok. Fazia voltas curtas ou voltas longas, nunca me doía nada. Andei com ele 1 ano e pouco. Até que o selim se começou a decolar por baixo e tive de o trocar, e troquei por outro Selle Itália, mas outro modelo, mas...nunca mais foi a mesma coisa, nunca.
Não me sentia confortável de maneira nenhuma, começava sempre a doer-me alguma coisa, as costas, ou o joelho, ou o ombro, o pescoço. Comecei a tentar novamente acertar com as medidas do banco, mas nada, sempre igual ou pior. E com o desconforto vai de começar a mexer "em tudo", inclinação do selim, recuo, altura do selim, sei lá mais o quê...e nada, a sensação era sempre má, ou na melhor das hipóteses, menos má. Saía nas minhas voltinhas e chegava a parar 3 e 4x para ajustar (desajustar) mais alguma coisa, e nada. E eu sempre a pensar, "porra, se quando a comprei "consegui" pô-la bem, agora também hei-de conseguir...vais., vais... nada. Vi sei lá quantos vídeo, de experts e "experts" sobre as medidas e formas de bikefits caseiros....nada.
Até que me decidi por fazer um bikefit a sério, com um profissional, e posso dizer, foi em junho deste ano que o fiz, e já fiz centenas de km's depois disso, e nunca mais mexi na bike, até hoje.
O profissional foi excelente, explicou várias coisas, ajustou a bike toda às minhas medidas, recomendou a troca de algumas coisas (avanço e selim), não como obrigatoriedade, mas porque esse elementos estavam dentro das medidas indicadas, mas nos extremos, e com essas trocas poderia otimizar ainda mais. No final tens um relatório completo com todas as tuas medidas.
Por isso, posso dizer que, foi um dinheiro bem gasto.
Onde fizeste o fit?
 

António Pereira

Active Member
Onde fizeste o fit?
Passe a publicidade, foi na Powerlab, com o Tiago Encarnação, que é impecável. Na altura que fiz era dos preços mais em conta.
 

Psicopato

New Member
Foi das melhores coisas que fiz no ciclismo.
O que me levou a fazer um bikefit?
Comprei a bicicleta de estrada, e na altura comprei também um selim novo, um Selle Itália. Se por sorte (muuuuiiiittttttaaaa sorte) ou acaso, o selim ficou no sítio certo, em altura, inclinação e distância ao guiador, tudo ok. Fazia voltas curtas ou voltas longas, nunca me doía nada. Andei com ele 1 ano e pouco. Até que o selim se começou a decolar por baixo e tive de o trocar, e troquei por outro Selle Itália, mas outro modelo, mas...nunca mais foi a mesma coisa, nunca.
Não me sentia confortável de maneira nenhuma, começava sempre a doer-me alguma coisa, as costas, ou o joelho, ou o ombro, o pescoço. Comecei a tentar novamente acertar com as medidas do banco, mas nada, sempre igual ou pior. E com o desconforto vai de começar a mexer "em tudo", inclinação do selim, recuo, altura do selim, sei lá mais o quê...e nada, a sensação era sempre má, ou na melhor das hipóteses, menos má. Saía nas minhas voltinhas e chegava a parar 3 e 4x para ajustar (desajustar) mais alguma coisa, e nada. E eu sempre a pensar, "porra, se quando a comprei "consegui" pô-la bem, agora também hei-de conseguir...vais., vais... nada. Vi sei lá quantos vídeo, de experts e "experts" sobre as medidas e formas de bikefits caseiros....nada.
Até que me decidi por fazer um bikefit a sério, com um profissional, e posso dizer, foi em junho deste ano que o fiz, e já fiz centenas de km's depois disso, e nunca mais mexi na bike, até hoje.
O profissional foi excelente, explicou várias coisas, ajustou a bike toda às minhas medidas, recomendou a troca de algumas coisas (avanço e selim), não como obrigatoriedade, mas porque esse elementos estavam dentro das medidas indicadas, mas nos extremos, e com essas trocas poderia otimizar ainda mais. No final tens um relatório completo com todas as tuas medidas.
Por isso, posso dizer que, foi um dinheiro bem gasto.
Concordo. É caro? é. Bastante. Se se justifica? Completamente.
Fiz um bike fit na minha actual BMC por necessidade uma vez que vinha de uma Trek Domane base de gama com uma geometria de quadro mt soft que nao me causava qq tipo de desconforto (bike fit "a olho") mas na BMC tive mesmo que o fazer por dores por todo o lado (joelhos, pescoço, lombar, etc)
O fit ficou tão bem feito que nunca mais tive qq dor ate que recentemente tive que trocar as travessas e deixei as sapatilhas numa loja da minha confiança para o fazerem (a bike tb ficou la para revisao por isso aproiveitei e deixei la tudo). O mecanico nao teve atenção ao bike fit e a travessa da sapatilha esquerda ficou cerca de 2mm desalinhada, e isso foi o suficiente para começar a ter dores na parte exterior do joelho esquerdo. 2mm foi o suficiente para , caso o problema nao fosse corrigido, vir a ter problemas que me poderiam sair caro.
A minha proxima bike esta a caminho e sem duvida que nao me meto em cima dela ate ter o bike fit feito.
 

petrix

Well-Known Member
SOIGNEUR
Concordo. É caro? é. Bastante. Se se justifica? Completamente.
Fiz um bike fit na minha actual BMC por necessidade uma vez que vinha de uma Trek Domane base de gama com uma geometria de quadro mt soft que nao me causava qq tipo de desconforto (bike fit "a olho") mas na BMC tive mesmo que o fazer por dores por todo o lado (joelhos, pescoço, lombar, etc)
O fit ficou tão bem feito que nunca mais tive qq dor ate que recentemente tive que trocar as travessas e deixei as sapatilhas numa loja da minha confiança para o fazerem (a bike tb ficou la para revisao por isso aproiveitei e deixei la tudo). O mecanico nao teve atenção ao bike fit e a travessa da sapatilha esquerda ficou cerca de 2mm desalinhada, e isso foi o suficiente para começar a ter dores na parte exterior do joelho esquerdo. 2mm foi o suficiente para , caso o problema nao fosse corrigido, vir a ter problemas que me poderiam sair caro.
A minha proxima bike esta a caminho e sem duvida que nao me meto em cima dela ate ter o bike fit feito.
E além disso, bikefits feitos pelo mesmo sistema Retul podem dar resultados diferentes quando efectuados por pessoas diferentes... :p... é um pouco como ir ao médico... :D
 

Psicopato

New Member
E além disso, bikefits feitos pelo mesmo sistema Retul podem dar resultados diferentes quando efectuados por pessoas diferentes... :p... é um pouco como ir ao médico... :D
O meu foi feito pelo Pedro do Projecto Pedal do Porto. Não sei q sistema usa!
 

SantosDaCasa

Well-Known Member
SOIGNEUR
O meu foi feito pelo Pedro do Projecto Pedal do Porto. Não sei q sistema usa!
Não parece Retul.
 

Jorge Salgueiro

Well-Known Member
O sistema não é importante. O importante é o técnico. Sabem como medem a tensão os médicos não sabem?
Como exemplo temos o Coby Pearce que usa um tablet e um espelho e o Srº. com o que cobra pode bem comprar um Retul se quiser.
 

NDG

Active Member
Lendo aqui alguns comentários, estou a ponderar fazer um bikefit. Recentemente fiz 1 volta com uma distância que não estou habituado, 110 km. Normalmente as minhas voltas são de 30 à 70km no máximo. Ao fim dessa volta, senti dores, é uma dor na parte exterior do joelho e com a continuidade se alonga para coxa e vai quase até à anca, toda a dor na parte exterior. Uma vez que já passou algum tempo (2 semanas) e baixei a carga para ver se a dor desaparecia, o que acontece é que a dor é ligeira e mantém-se na parte exterior do joelho.
Já alguém senti-o algo parecido?
Bikefit na zona de Leiria conhecem?

Obrigado.
 

jocarreira

Well-Known Member
@NDG pela descrição a dor parece ser na banda iliotibial:
Banda-iliotibial-1-e1623973924524.jpg


Não sou especialista em saúde por isso não estou à vontade para dar conselhos, mas posso dizer que essa é uma das zonas mais tensas quando faço libertação miofascial (o vulgar Foam Roller). Alongamentos também é uma coisa que deve ajudar.

Bikefits na zona de Leiria apenas ouvi falar do Pedro Carvalho (EvoCycle), não tenho opinião porque nunca usei os serviços dele.
 

NDG

Active Member
@NDG pela descrição a dor parece ser na banda iliotibial:
Banda-iliotibial-1-e1623973924524.jpg


Não sou especialista em saúde por isso não estou à vontade para dar conselhos, mas posso dizer que essa é uma das zonas mais tensas quando faço libertação miofascial (o vulgar Foam Roller). Alongamentos também é uma coisa que deve ajudar.

Bikefits na zona de Leiria apenas ouvi falar do Pedro Carvalho (EvoCycle), não tenho opinião porque nunca usei os serviços dele.
Da pesquisa que tenho feito, é o que acho que pode ser. Mas isso pode ser consequência de não ter uma postura correta na bike, e com o tempo...neste caso é gelo, gel antiflamatório, repouso e alongamentos.
Obrigado.
 

s0me0ne

Well-Known Member
SOIGNEUR
Da pesquisa que tenho feito, é o que acho que pode ser. Mas isso pode ser consequência de não ter uma postura correta na bike, e com o tempo...neste caso é gelo, gel antiflamatório, repouso e alongamentos.
Obrigado.
Já tive uma dor parecida na zona do joelho.

O problema estava nas travessas dos sapatos. Notas que alguma pressão lateral nos pés para manteres a posição confortavél?
Eu tinha as travessas desalinhadas e fazia pressão no calcanhar "para dentro" (direção ao centro pedaleiro) e depois de algum tempo causava a dor.
 
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Psicopato

New Member
Da pesquisa que tenho feito, é o que acho que pode ser. Mas isso pode ser consequência de não ter uma postura correta na bike, e com o tempo...neste caso é gelo, gel antiflamatório, repouso e alongamentos.
Obrigado.
Caso seja mesmo SBI, o ratamento é mt simples e relativamente rapido. Rolo 2x por dia durante alguns dias are sentires que a zona esta liberta. Não há necessidade de tomar medicação. Podes inclusive continuar a pedalar desde q alongues no fim. De qq forma um bikefit é sempre aconselhado, pedales com dores ou sem.
 
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NDG

Active Member
Já tive uma dor parecida na zona do joelho.

O problema estava nas travessas dos sapatos. Notas que alguma pressão lateral nos pés para manteres a posição confortavél?
Eu tinha as travessas desalinhadas e fazia pressão no calcanhar "para dentro" (direção ao centro pedaleiro) e depois de algum tempo causava a dor.
Não sinto essa pressão, mas eu tenho um pé chato, ou seja, o pé direito está apontar ligeiramente mais para fora que o esquerdo. E a dor vem do joelho direito. Já pensei também foi libertar mais o encaixe do pedal para poder ter mais movimentação, e não ter o pé tão fixo ao pedal.
 

NDG

Active Member
Caso seja mesmo SBI, o ratamento é mt simples e relativamente rapido. Rolo 2x por dia durante alguns dias are sentires que a zona esta liberta. Não há necessidade de tomar medicação. Podes inclusive continuar a pedalar desde q alongues no fim. De qq forma um bikefit é sempre aconselhado, pedales com dores ou sem.
Sim também tenho feito, mas não todos os dias. Vou começar a fazer. Obrigado.
 

jocarreira

Well-Known Member
Já pensei também foi libertar mais o encaixe do pedal para poder ter mais movimentação, e não ter o pé tão fixo ao pedal.
A regulação no pedal apenas serve para tornar o encaixe/desencaixe mais ou menos fácil, não tem nada a ver com a movimentação do pé. Isso é controlado pelas travessas (cleats) que usas, existem vários graus de flutuação.
 
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