Asma e ciclismo

[Hotwheels]

Olá a todos,

Sou novo aqui no fórum e no BTT também. Eu tenho asma e alergias e queria saber se praticar BTT pode piorar a minha asma.

Li neste artigo que o desporto até faz bem e traz benefícios à asma, especialmente a natação, mas gostava de saber se o ciclismo também se inclui nesta lista.

Se alguém estiver na mesma situação e quiser partilhar a sua experiência agradecia.

 

[rodasepedal]

Boas,

Como diz no texto:

O ciclista Miguel Indurain, a corredora Rosa Mota ou o tenista Nuno Marques são excelentes exemplos de atletas com asma que venceram nas suas modalidades. Ao contrário do que muitos julgam, a asma não é uma contra-indicação para praticar desporto, antes comporta inúmeros benefícios para os doentes.

Queres melhor exemplo do que os mencionados acima?!?!
É claro que quando estiveres com crises de asma não vais andar a pedalar, certo, muito menos "a partir"...
Tudo deve ser feito com "conta, peso e medida..."

 

[leunam_siul]

eu sou asmático e o ciclismo melhorou a minha saúde em 1000% infelizmente este topico veio num altura em que voltei a ter crises de asma, já não tinha ha vários anos. mesmo assim são muito ligeiras, e quando ando de bike ate fico mais aliviado, pois abre a caixa. o que aconselho apenas é um bom aquecimento, que duro o tempo necessário, nem que andes meia hora a 10 km\h. acaba por ser importante conhecermos o nosso organismo. cuidado tambem com as roupas, tanto no inverno como no verão, equipamentos que respirem bem. e nao deixar secar o suor no corpo. fora isto, quanto maisi andares melhor te vais sentir, procura também percurso mais verdes e montanhosos.

PS: aconselho-te vivamente um pulsometro e procurar alguem que te ajude a saber trabalhar com ele. para saberes os teus limites e quando estas melhor ou pior de forma

 

[freitas]

Leuman_siul, foi por seres asmático que aínda hoje de manhã subis-te a Penha em 21min(espero que não seja segredo) nesta altura do ano? deve ter sido por ser um espaço verde e montanhoso.. lol

Falando agora do assunto da asma, como já disseram o que não falta é exemplos de atletas asmático campeões, agora cada caso é um caso e nada melhor que a própia pessoa conhecer o seu corpo e os seus limites lidando com a doença. Força e muitas pedaladas para os asmáticos!

 

[RSilva]

Boas Hotwheels,

Olha, eu também sou asmático e praticante de ciclismo (é mais cicloturismo na verdade) e o que te posso dizer é que primeiro deves ouvir a opinião de um especialista.

No meu caso concreto o meu Pneumologista aconselha vivamente a prática de desporto ao ar livre, e no caso do ciclismo, que respeite o período essencial de aquecimento (cerca de 15min) a 50% da FcM. Como utilizo um broncodilatador associado a um corticóide (no caso o Symbicort) devo fazer a dose habitual cerca de 1hora antes do exercício para os pulmões funcionarem correctamente, e no caso de ser necessário durante o passeio ou treino posso fazer nova dose sem qualquer risco para a saúde (inclusivamente este medicamento já foi testado apenas como broncodilatador SOS).

Posso dizer-te que até agora tudo tem corrido bem e sempre que prático ciclismo (evito os meses de Dezembro a Fevereiro) me sinto bem melhor, e já lá vão 20 anos...

Espero ter ajudado
Boas pedaladas

 

[Tiago Torres]

Boa noite

Tenho um atleta meu que é asmático e o ciclismo para ele foi uma grande melhoria na sua saúde. Apenas tem de evitar aquelas alturas em que os polens sao mais intensos pois normalmente asmáticos tem alergias associadas (nem sempre).

O que eu faço com ele é um aquecimento mais específico, para obrigar a chegar ao Vo2max ou próximo. Por outras palavras, faço um aquecimento com alta intensidade apenas para ele, pois vai fazer com que os bronquios e canais pulmonares se adaptem a um exercício vigoroso. Normalmente faz sprints durante o aquecimento, sendo que o mesmo é progressivo até atingir uma elevada intensidade, muitas vezes até maior que as próprias competições. Durante aqueles primeiros 15 20 minutos está naquela fase de adaptação. Mas como ele me diz, "depois de abrir a caixa ninguém me pára", e a verdade é que funciona lindamente.

Anda sempre com a bomba da asma por perto, e crises já não se lembra da ultima que teve. Na altura do inverno com as mudanças de temperatura faz mais nos rolos para não sofrer dos pulmões.

Penso que se for feito de forma controlada só trás benefícios.

Espero ter ajudado. Um abraço

 

[Hotwheels]

Obrigada a todos, vou seguir atentamente os vossos conselhos

 

[Luis Abreu]

@Hotwheels
bom, acho k ja tens aqui muitos e bons conselhos, so quero chamar-te a atenção de uma coisa:
a asma é uma doença CRONICA com periodos de AGUDIZAÇAO. isto é muito importante!
as agudizações (crises) tem vários desencadeantes, destacando-se o frio, alergenios (polen e acaros) e em pouco individuos o exercicio em si.
a prática desportiva melhora acondição fisica, aumenta a capacidade respiratória e diminui os sintomas em repouso.

quanto há medicação ha uma coisa que te quero chamar à atenção: existem 2 tipos, a AGUDA e a CRONICA.
a aguda, sao os broncodilatadores rapidos para usar nas crises, ou antes de uma situação que é prevista uma. nao devem ser usados em demasia e causam taquicardia.
a cronica sao os corticoides inalados e BAAL (e outros novos mais esquisitos), que caso o teu médico assistente ache que precises é para fazer SEMPRE. esta medicação nao serve de nada na crise, serve para a evitar.

(PS: (quase!) todos os desportistas sao asmaticos, nem que seja para terem a desculpa de usarem broncodilatadores!)

pronto, e espero k tenha contribuido positivamente!
abraço, Luis Abreu

 

[silvioferraz]

Hoje ia-se iniciando uma crise de asma. Isto deve-se ao esforço provocado que fiz com este frio. Já me aconteceu duas ou três vezes no passado e nem sempre foi a praticar ciclismo.
Uma regra de ouro. Se és asmático, em dias de muito frio sai sempre acompanhado do Ventilan, pois só ele te safa em caso de teres uma crise. Eu hoje não o fiz e ia-me arrependendo.

Tirando, estas situações de frio excessivo/desporto, no meu caso as melhorias foram de 100000% , desde que comecei a praticar ciclismo/btt.

 

[Hotwheels]

@Luís Abreu Obrigada, contribuiste sim e agradeço. Acho que vou levar as coisas com calma e não me lançar enquanto estiver este frio desgraçado

 

[jcaldeira]

Bom dia. Não tenho asma, mas como a minha mãe tem bronquite asmática, sempre foi algo que esteve presente na minha vida pela proximidade, e procurei sempre arranjar uma forma de a ajudar.
A melhor forma de prevenir é evitar os factores desencadeantes da asma, o que reduz os sintomas, as exacerbações e a terapêutica medicamentosa. Sendo assim, descobri um equipamento que de uma forma eficaz elimina esses factores, que de uma forma gradual torna a vida dos asmáticos numa vida normal sem dependência de medicamentos. Assim desde que adquiriu esse equipamento a minha mãe não voltou a ter crises.
Foi tal a influencia que teve, que algum tempo depois tornei-me representante do mesmo e sinto um orgulho enorme sempre que consigo melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.
Podem pesquisar sobre a opinião do nadador Tom Bolan sobre estes equipamentos e como o ajudou a ser campeão olimpico mesmo sendo asmático.
Estarei disponivel para qualquer esclarecimento ou demonstração do produto sem qualquer compromisso.
Tratasse de um equipamento certificado pelo FDA de Classe Médica II, recomendado pela Associação de Asmáticos Portugueses.
Podem contactar pelo email jc.filterqueen@live.com ou pelo telemovel 912 827 402.