A minha "Camera de tortura"

[bamfrancisco]

Ora então boa noite,

Venho por este meio, e mais numa de brincadeira, mostrar a minha "Camera de tortura"


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O resultado de hoje foi este: http://connect.garmin.com/activity/275779752

Um abraço,

Bruno

 

[mariosimas]

usaste o EDGE com o GPS ligado ? para uso indoor o sensor de velocidade é mais indicado.

 

[bamfrancisco]

Bom dia,

Mariosimas, efectivamente usei. Habitualmente desligo-o, mas ontém esqueci-me - tal era a vontade de ir para a tortura

Mas sim, o sensor de velocidade, é sempre o que loga a velocidade, o gps é mesmo só para o trajecto.

Bruno

 

[joao.ads]

o saco de boxe é para simular o vento de frente? hehehe

 

[bamfrancisco]

O saco faz parte do legado dos tempos do antigamente.

Ainda assim, frequentemente lá vou descarregar.

 

[pratoni]

Só um aparte.

Uma actividade em indoor cycling sem pulsações ou potência não diz nada acerca do esforço dispendido no mesmo...

Somente a velocidade e a cadência, a informação é basicamente inútil para analisar o treino...

 

[bamfrancisco]

É verdade pratoni, tens toda a razão.

No entanto, ainda ando em "fse" de habituação aos treinos no rolo - em breve iniciarei um plano capaz e diferente.

Já agora...tens alguma sugestão?

Bruno

 

[pratoni]

Eu tenho andado a ler este livro e acho bastante interessante para quem está a começar (e não só):

http://www.amazon.co.uk/gp/product/0736086552/ref=oh_details_o00_s01_i00?ie=UTF8&psc=1

 

[mariosimas]

um artigo interessante para iniciados:

http://www.bikeradar.com/fitness/article/heart-rate-monitor-training-for-cyclists-28838/

Eu uso as 6 zonas de treino que são referidas prescritas pela Association of British Cycling Coaches

 

[bamfrancisco]

mariosimas, muito obrigado.

Parece excelente!

Bruno