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Boas O meu nome é Mikael Ferreira, tenho 1,76 m, peso 64 kg e tenho 17 anos. Adoro praticar ciclismo, tenho uma bike de estrada e faço à volta de 200 km por semana. Estou um pouco gordo (alguma massa magra, mas muita massa gorda) e gostava que me ajudassem na construção de um plano de...