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Amigos, nunca se esqueçam que no ciclismo o que conta é a potência. Potência para os que não sabem é uma relação entre a cadência e a força. Falar em cadência é muito muito relativo, porque está associada a muitos fatores. De que adianta muita cadencia se vamos a pedalar sem sair do sitio...

Cs 300 da polar é excelnte opcção. Podes fazer corrida e ciclismo pois é de relógio. Na decathlon está a 84 euros. Sei do que falo porque trabalho lá xD

Boas. Nesse teu caso tens fácil solução. Não te podes esqecer que a tua alimentação não se resume apenas ao pequeno almoço. Se tens essa questão do tempo de manhã, opta por comer boas quantidades de HC ao almoço e ao jantar. Nunca deixes passar mais de 3 horas sem comer, vai trincando alguma...

Essa questão da intensidade do treino não tem nada a ver com o ser de manhã, de tarde ou á noite. Terá mais influência o tempo que ele tem disponivel para treinar. Se só tem 45 minutos não vai fazê-los á morte, simplesmente porque é praticamente impossível em 45 minutos ir sempre a top, pois o...

O método direto é um protocolo por patamares num rolo fixo com medição da potencia usando expirómetro. Metodo indireto e usando a referencia dos valores da potencia no mesmo protocolo. (Que é o metodo que uso para avaliar os meus ciclistas). De referir que mais importante que o Vo2max é o limiar...

Mau nunca é. Descobrir que temos capacidade para levar o nsso corpo mais além é sempre bom. O que está descrito no primeiro post deste tópico, quer relativo á escala de borg quer ao método de 220-idade é ridículo. Eu com 20 anos teria uma pulsação máxima de 200 (em teoria) quando na prática ela...

Depende sobretudo da subida, e do contexto. Se for uma subida muito inclinada... ganhas mais em pedalar de pé, dando uso á força. Se a subida for pouco inclinada, ganhas mais se pedalares sentado aumentando ligeiramente a cadência... no entanto, o que vai determinar isso é a velocidade a que...

Isso penso não ser verdade. Eu tenho uns flow e se não estou em erro eles não são compatíveis com o software/upgrade. só a partir das gamas superiores. Mas com as caracteristicas que disseste sem dúvida é o melhor. ;)

Ja aderi também :)

Boa noite Tenho um atleta meu que é asmático e o ciclismo para ele foi uma grande melhoria na sua saúde. Apenas tem de evitar aquelas alturas em que os polens sao mais intensos pois normalmente asmáticos tem alergias associadas (nem sempre). O que eu faço com ele é um aquecimento mais...

Sim, de facto, e indo um pouco ao encontro do que já foi dito, a corrida trás imensos benifícios para o ciclismo. A corrida é um tipo de exercício de uma intensidade maior e normalmente 40min d corrida corresponde a hora e meia de bicicleta. Os músculos solicitados também são diferentes, na...

Sem problema. Envia MP e falamos melhor sobre isso.

Viva caro colega salpicão. Tocaste num assunto em que toda a gente tem opinião, mas que nem sempre com os melhores exemplos (apesar da boa vontade em ajudar). Nisto das questões do treino desportivo há pregos para muita madeira e é um tópico demasiado complexo para se falar assim de forma tão...

SaintRider, não diria melhor! é isso mesmo! Boas pedaladas :)

Sim, mas tu é que sabes... nestas coisas eu gosto sempre de por a saude em primeiro lugar ;) Não gosto de saber que as pessoas estão a usar métodos que as estão a prejudicar. Quer sejam ou nao minha conhecidas ou adversárias ou seja o que for. Abraço e ganha mais juízo ;)

Tacx Flow na decathlon com medidor de potencia, cadenciometro, velocimetro e capta fitas de pulsação. Podes aumentar a intensidade aumentando a inclinalção o simplesmente aumentando a potencia. Eu uso e recomendo (embora confesso que se soubesse o que sei hoje teria comprado o bushido xD

Scorpio pelo que li de tudo o que escreveste, tens várias ideias erradas. 1º treinas em jejum... pior erro que alguém pode cometer. O teu organismo está a gastar além das reservas de glicogénio, as reservas de gordura, estas ainda por cima a acelerar a degradação das gorduras através da...

Claro que isso será num caso extremo, quem me conhece sabe que sou pacífico xD Não me acredito que ninguém repare num treino de equipa ainda para mais naqueles dias em que vão guardados pela carrinha do clube... é a maior falta de respeito que existe diga-se, e já tive situações em que o diretor...

Ora aqui está um grande tópico. Eu que vim da competição vejo isto de uma forma um pouco diferente da vossa. Já fui ciclista e treinava quase todos os dias, e agora sou treinador e faço os treinos na bicicleta cos os miudos (atletas) e não posso deixar de falar neste tópico, que me parece...

Sim, forro refere-se á "almofada"