A 1ª do ano ...so chapa...mas deu para amassar :X ainda assim.. malhar logo aos 2kms deu para fazer mais 98
LOLOLoutra vez? hme, precisas de por rodinhas
Eheh... realmente! Tens uma relação muito próxima com o alcatrão tuoutra vez? hme, precisas de por rodinhas
eu nao, o @{the_crow}Eheh... realmente! Tens uma relação muito próxima com o alcatrão tu
Sim, eu sei... fiz quote do teu comentário mas era em relação ao @{the_crow}eu nao, o @{the_crow}
eu a ultima vez que caí foi em 2016. noc noc Bate na madeira (ai espera isto era os Acores)
Os primeiros kms são de aquecimento, daí em diante corre melhor.Bom dia! Cá está a minha primeira foto da volta.
Póvoa de Varzim - Esposende - Póvoa de Varzim
Notas:
- primeira vez com pedais de encaixe e tive um stress depois de parar no semáforo que não acertava com o pedal do lado esquerdo. (a sair de casa foi tranquilo). Mas não caí nem lá perto.
- bicicleta responde bem, e nota-se a diferença de material
- pernas estavam estouradas do treino de perna no ginásio (sim, sou mais de ginásio que bicicleta e o treino foi na terça. Ahah)
- tenho a impressão já há algum tempo que os primeiros 10km são puxados, mas depois tudo flui melhor (alguém com o mesmo?)
Penso que seja só isto. Bom domingo a todos e não se esqueçam de votar.
- tenho a impressão já há algum tempo que os primeiros 10km são puxados, mas depois tudo flui melhor (alguém com o mesmo?)
Isso é normal, dependendo da volta podem ser os primeiros 10km ou os primeiros 20
nao caiste, então foi bem sucedido.Bom dia! Cá está a minha primeira foto da volta.
Póvoa de Varzim - Esposende - Póvoa de Varzim
Notas:
- primeira vez com pedais de encaixe e tive um stress depois de parar no semáforo que não acertava com o pedal do lado esquerdo. (a sair de casa foi tranquilo). Mas não caí nem lá perto.
- bicicleta responde bem, e nota-se a diferença de material
- pernas estavam estouradas do treino de perna no ginásio (sim, sou mais de ginásio que bicicleta e o treino foi na terça. Ahah)
- tenho a impressão já há algum tempo que os primeiros 10km são puxados, mas depois tudo flui melhor (alguém com o mesmo?)
Penso que seja só isto. Bom domingo a todos e não se esqueçam de votar.
nao caiste, então foi bem sucedido.
Antes ter dificuldade a encaixar que a desencaixar
já ao tempo que ando para lá passar! bem precisava de um tratamentoOntem fui experimentar a recém alcatroada Estrada das Machadas/CM104 no sentido Setúbal - Vale de Barris.
São uns 2.5 kms a subir com umas pendentes interessantes, que chega aos 20% momentaneamente (segundo o Strava)
Comprovo que o alcatrão está impecável
Mas também que, em algumas partes a descer, tem areia e gravilha que os carros ao fazerem as curvas por dentro trazem da berma para a estrada. Há que ter cuidado!
https://www.strava.com/activities/6604495994
Quem sabejá ao tempo que ando para lá passar! bem precisava de um tratamento
p.s. terá sido com os € das incriçoes do GFArrabida? lol
Bom dia! Cá está a minha primeira foto da volta.
Póvoa de Varzim - Esposende - Póvoa de Varzim
Notas:
- primeira vez com pedais de encaixe e tive um stress depois de parar no semáforo que não acertava com o pedal do lado esquerdo. (a sair de casa foi tranquilo). Mas não caí nem lá perto.
- bicicleta responde bem, e nota-se a diferença de material
- pernas estavam estouradas do treino de perna no ginásio (sim, sou mais de ginásio que bicicleta e o treino foi na terça. Ahah)
- tenho a impressão já há algum tempo que os primeiros 10km são puxados, mas depois tudo flui melhor (alguém com o mesmo?)
Penso que seja só isto. Bom domingo a todos e não se esqueçam de votar.
Começa mais lento… deixa aquecer os músculos. Vais ver que eles quando estiverem preparados até “pedem” para carregares…
Sim, acho que me falta "conhecimento" de treino nesse aspecto. Eu é tipo bota para a frente e vamos aguentando. Ahah
É bom que tenhas “ganas” mas a fase inicial deve ser com alguma contenção…