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Trail Running

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pemartins

Well-Known Member
Tópico dedicado a corrida no monte.
Já temos um tópico sobre running mas este serve apenas para abordar temas ligados ao Trail.
Quem costuma praticar;
Onde estão os melhores trilhos;
Grupos de treino;
Material como calçado, relógios, mochilas, roupa de compressão, hidratação;
Divulgação de eventos, classifições...
Coloquem e tirem a vossas dúvidas.
 
cconst

cconst

Well-Known Member
Apenas participei num trail. Noturno. Apenas 10km.

Gostei, mas não tinha calçado adequado e vi que teria que ter um par dedicado que oferecesse não só mais estabilidade mas também mais tracção.

Depois pelo facto de não ter perto de casa trilhos para treinar também não dei continuidade.
 
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Not Fast Just Furious

Well-Known Member
pemartins said:
Vi que és do Porto. Em que provas participas-te?
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Na verdade sou do Porto mas estou a viver em Guimarães e para ajudar nada tem a ver com a localização das provas em que participei :)
Fiz o trail Este Românico em Vila do Conde, trail S. Silvestre em Viana Castelo e os trilhos de Viana também em Viana do Castelo.
 
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pemartins

Well-Known Member
Eu a nível de local para treinar tenho dois montes à porta de casa, um na frente e outro nas traseiras, é só escolher. Por norma vou para o que está a 200m da porta de casa. Não é muito grande e penso que já conheço 80% dos trilhos que lá existem. Como tenho treinado maioritariamente em monte ando a pensar seriamente voltar a fazer um trail. Já no passado, em 2017/2018, acho eu, fiz 3 ou 4 provas e até gostei apesar de considerar que não estava bem preparado para aquela dificuldade a nível muscular.
 
N

Not Fast Just Furious

Well-Known Member
Eu nunca treinei para trail, ia fazendo treino de corrida mas em estrada. Depois era a aventura nas provas, mas também só fiz 12 kms, depois 13 e o último perto de 15.
Para mim se começar a obrigação de "treinar" começa a perder a piada. Mesmo no ciclismo é igual, pedalou porque gosto de pedalar, mas nunca com cenas de treinar séries ou em determinadas zonas etc etc.
 
Reis

Reis

Well-Known Member
Só fiz 2. O primeiro já foi á uns 8 anos ou mais, em condeixa , trilhos do sicó, e em dezembro de 2019 fiz um outro perto da minha zona.
Nunca treinei para nenhum deles, vou mais á descoberta. Neste último cheguei com uma unha toda negra que durou quase um ano a desaparecer, isto porque o calçado não era o adequado e estava um pouco apertado.
Acho engraçado mas para treinar é bom arranjar um grupo, coisa que eu nunca tive talvez por isso nunca ficado agarrado.
Aqui na Serra da Boa Viagem há bons trilhos, quando lá vou vejo bastante pessoal a treinar mas eu nunca lá corri.
Penso que é no próximo domingo que vai haver uma prova.
 
J

jlr

Well-Known Member
Eu faço/fazia, mas no Sicó em 2019 dei cabo de um joelho e acabei até a sair de ambulância. Desde então ando a ver se meto tudo em condições e não voltei a nenhuma prova (também se meteu a pandemia).

Em termos de provas, a minha favorita até hoje foi o Pisão, mas é de sair de lá de gatas. Recomendo :D
 
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Negoci8er

Well-Known Member
No próximo dia 20 de Junho vou fazer a Rota dos Peregrinos em Barcelos. Trail curto de 15 km.

O Trail tem várias vantagens.
- É menos monótono do que a corrida.
- Permite o contacto com a natureza
- É mais divertido
- Como tem mais variações no terreno, existe menor risco de lesões.
 
P

paulo14

New Member
Eu também faço Trail, ainda não em provas, apesar de ir ver algumas, apenas treino com amigos e a equipa, provavelmente entrarei nas provas de Trail brevemente visto que as provas de obstáculos estão ainda dependentes deste vírus.
Além do restante treino, fazer Trail ajuda nos treinos para as corridas de obstáculos, que geralmente são em serra/mato. E como já disseram, sempre são menos monótonos em vários aspectos que correr em estrada.
O último treino foram quase 30km na Serra da Arrábida.
 
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pemartins

Well-Known Member
A corrida em terra é menos propícia a lesões do tipo de impacto repetido mas o terreno ao ser instável é mais fácil haver lesões do tipo torções do tornozelo. Os saltos podem provocar distenções ou contraturas musculares.
 
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paulo14

New Member
Já tive uma lesão no calcanhar á conta de umas brincadeiras no trail, principalmente nas descidas, que pra mim conseguem ser piores que as subidas.
 
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Negoci8er

Well-Known Member
pemartins said:
A corrida em terra é menos propícia a lesões do tipo de impacto repetido mas o terreno ao ser instável é mais fácil haver lesões do tipo torções do tornozelo. Os saltos podem provocar distenções ou contraturas musculares.
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Sim, temos que ter muita atenção a pedras, raízes, irregularidades... são perigosas ao nível de torções e lesões do género.
Mas por outro lado, não existe o impacto repetitivo da corrida em estrada. ;)
 
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pedrodbo

Well-Known Member
Boas malta, visto que estou de férias numa zona de trilhos ia fazer um e saquei um gpx de um site.

É possível abrir esse gpx no Google Maps ou é melhor usar o komoot por exemplo?

Já tentei no Google Maps e não consegui abrir lá diretamente, não sei se é preciso fazer algo.
 
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pemartins

Well-Known Member
pedrodbo said:
Boas malta, visto que estou de férias numa zona de trilhos ia fazer um e saquei um gpx de um site.

É possível abrir esse gpx no Google Maps ou é melhor usar o komoot por exemplo?

Já tentei no Google Maps e não consegui abrir lá diretamente, não sei se é preciso fazer algo.
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No Google Maps acho que não dá. Mas não tens um dispositivo de GPS para meter o track?
 
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Negoci8er

Well-Known Member
O que costumo fazer é dentro da gama da Garmin.
Quando utilizo um ficheiro .gpx ou .fit costumo editar se necessário no BaseCamp da Garmin e depois exporto para os dispositivos.
Se for para trail para o relógio Fénix 3. Se for para estrada ou BTT para o Garmin 530.
Para fazer percursos utilizo o Garmin Connect ou o Komoot.
Até ao momento é mais que suficiente para mim.
Para o telemóvel não te consigo informar sobre qual será a melhor opção...
 
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