Subida em Lisboa

[Trizade]

Não sei se este será o melhor sítio para este tópico, por isso se não for, desde já o meu pedido de desculpas...

Então, devido às depressões que têm havido, a Zona do Oeste está uma desgraça, o que quer dizer que não posso ir para a Serra de Montejunto treinar...
O problema é que este sábado, tenho intervalos de 30 minutos a 4.1W/kg para fazer... Tenho a subida de Colares, mas essa só me deve dar para 20mins/25mins digo eu...
Será que existe uma subidinha perto de Lisboa onde possa ir fazer estes intervalos?

Obrigado desde já...

 

[pratoni]

Por acaso não sei como estarão as estradas mas podes sempre apanhar o comboio para Setúbal e andar pela Arrábida...

 

[Trizade]

Por acaso não sei como estarão as estradas mas podes sempre apanhar o comboio para Setúbal e andar pela Arrábida...

Epá, queria algo que desse para sair de casa a pedalar. Isso já fica muito fora de mão. Mas obrigado pela sugestão.

 

[Bruso]

Não tens de fazer os 30min a subir. A estrada para o início dessa subida de Colares é a descer?

 

[tuga]

Embora para chegar a Lousa de bike seja um broxe, dentro da localidade viras para a Rua da Carrasqueira (atenção parede!) e passando por dentro de Salemas, vais dar ao miradouro do Cabeço de Montachique.

 

[{the_crow}]

Por acaso não sei como estarão as estradas mas podes sempre apanhar o comboio para Setúbal e andar pela Arrábida...

A Arrabida neste mmto nao será o sitio mais indicado para pedalar .. digo eu... têm ocorrido varios deslizamentos de terra/calhaus...e nao há nenhuma subida de 30 min ... qto mto ha de 20 ( se contar a subida a partir do cruzamento que da acesso a Secil e dp mais a frente é que vira a esquerda para ir pras antenas )

 

[Trizade]

Não tens de fazer os 30min a subir. A estrada para o início dessa subida de Colares é a descer?

A questão do a subir é que facilita a realização dos intervalos. Em estrada "normal" há cruzamentos, rotundas,etc que prejudicam o treino...
Por isso é que prefiro fazer os intervalos a subir

Embora para chegar a Lousa de bike seja um broxe, dentro da localidade viras para a Rua da Carrasqueira (atenção parede!) e passando por dentro de Salemas, vais dar ao miradouro do Cabeço de Montachique.

O cabeço de Montachique nem para 20mins dá infelizmente.

 

[tuga]

A questão do a subir é que facilita a realização dos intervalos. Em estrada "normal" há cruzamentos, rotundas,etc que prejudicam o treino...
Por isso é que prefiro fazer os intervalos a subir

O cabeço de Montachique nem para 20mins dá infelizmente.

...compromissos

 

[Trizade]

...compromissos

Uma coisa é compromisso como será Colares por exemplo. Que dá para 20 ou 25mins talvez. Outra coisa é Montachique que dá para 15mins. Literalmente metade do tempo prescrito.
Mas obrigado pela sugestão.

 

[tuga]

experimenta ir com o travão meio apertado
tou a brincar. qd não dá, não dá

 

[Bruso]

A questão do a subir é que facilita a realização dos intervalos. Em estrada "normal" há cruzamentos, rotundas,etc que prejudicam o treino...
Por isso é que prefiro fazer os intervalos a subir

O cabeço de Montachique nem para 20mins dá infelizmente.

Claro que facilita mas fazer séries em plano também é um excelente treino. É mais difícil por uma razão... Se tiveres que abrandar numa rotunda ou duas nos primeiros 10min de um intervalo de 30min não é o fim do mundo.

 

[Trizade]

Sim eu sei que em plano é um excelente treino. Mas fazer séries de "faca nos dentes" e ter de preocupar com cruzamentos, rotundas, sinais de trânsito,etc não é para mim...

 

[pamoreira]

Alpe du Zwift

 

[Trizade]

Alpe du Zwift

Do Zwift já estou eu farto... 3 semanas seguidas... Bolas

 

[Primeira Leve]

Do Zwift já estou eu farto... 3 semanas seguidas... Bolas

Então vai dormir porque amanhã temos dia