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Registo de treino em bicicleta de spinning

Xequemate

Member
Na bicicleta de spinning não consigo utilizar o meu Garmin para registar o treino no que se refere a velocidade e distância porque não há raio para colocar o sensor de velocidade e o meu sensor do Garmin fica na roda traseira, que por sinal a bicicleta de spinning não tem! :confused:

Que equipamento recomendam para registar o treino e colocar, por exemplo, no Strava?

Pesquisei no forum mas não encontrei uma resposta, se estiver repetido peço desculpa.

Obrigado pela ajuda
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Na bicicleta de spinning não consigo utilizar o meu Garmin para registar o treino no que se refere a velocidade e distância porque não há raio para colocar o sensor de velocidade e o meu sensor do Garmin fica na roda traseira, que por sinal a bicicleta de spinning não tem! :confused:

Que equipamento recomendam para registar o treino e colocar, por exemplo, no Strava?

Pesquisei no forum mas não encontrei uma resposta, se estiver repetido peço desculpa.

Obrigado pela ajuda

Compra um turbo trainer...

Pede um Ao pai Nanal!!! ;)

Grande abraco...
 

Xequemate

Member
Compra um turbo trainer...

Pede um Ao pai Nanal!!! ;)

Grande abraco...

Até pedia, mas tendo a bicicleta de spinning custa-me mete-la de lado e porque os trainers têm as suas desvantagens (assunto já discutido aqui no fórum, mas é a de ter de tirar a roda, quadro em carbono, etc.). Mas por acaso já andei a vê-los, mas é um mundo de soluções que me deixa confuso e acabo por desistir de pedir ao Pai Natal (queria facilitar-lhe a vida e dizer qual era o modelo em concreto).

Obrigado
 

crocodilo

New Member
Posso colocar a questão de outra perspectiva?

Mas para que queres tu registar quilómetros sem sair do sítio, sem ganhar handling nem experiências e vistas? Num treino ESTÁTICO vejo vantagens em registar pulsação, talvez cadência e eventualmente potência, mas não quilómetros nem velocidade...

Pessoalmente tenho rolos, e no meu M450 tenho um modo para indoor que regista apenas tempo e pulsações.
 

Xequemate

Member
@crocodilo, concordo com a tua perspectiva. A ver se consigo instalar o meu sensor de cadêncian (GSC10) bicicleta de spinning.
 

GMQ

Well-Known Member
Isso do quadro em carbono é um mito. Pergunta lá ao alberto que bike é que ele usa no trainer? Tirar a roda também não é problema eu uso sempre a mesma alias nem tinha paciência para andar sempre a mudar de rodas. Não estraga por ai além. Se é para colocar um pneu proprio para o trainer aí já é diferente ou vais aos usados e se tiveres XiMano aquilo há ao pontapé ou compras umas rodas fatelosas, tipo rodi, k7 da mais básica e tens uma roda suplente.

Mas eu percebo-te custa-te desfazeres da bike de spinning porque custou €uros.
 

MigC77

Well-Known Member
A primeira questão que te coloco é para que é que precisas de medir a velocidade e a distância numa “sessão de treino” numa bicicleta de Spinning? Tens a noção que qualquer semelhança entre a “distância percorrida” numa bicicleta de Spinning e a realidade (numa bicicleta a rolar na estrada) é pura coincidência certo? E o mesmo se aplica à velocidade…

Podes “treinar” com base noutros parâmetros que possas transpor para bicicleta de estrada. Agora esquece a velocidade e distância que possas recolher a pedalar numa bicicleta de Spinning. Esses dados só servem mesmo para engrossar os números do Strava, tirando isso são perfeitamente inúteis.

O turbo trainer dependendo da sofisticação do mesmo poderá aproximar-se mais… mas ainda assim… São boas opções para manter a forma quando não temos possibilidade ou não queremos sair para a estrada mas não é a mesma coisa no que toca a velocidade e distância percorrida. Não consideram certos elementos… Apesar de que alguns mais avançados já tentam simular algumas das coisas que influenciam esses valores como resistência do ar, vento, atrito, gravidade, etc…

Agora se tens assim tanta curiosidade podes tentar ver se o eixo da roda de balanço da tua bicicleta de spinning consegue acomodar este sensor da Garmin: http://triedonline.com/garmin-magnetless-speed-sensor-review/

Como te disse, de pouco te vai servir mas se te fizer feliz… Numa das que tenho em casa consigo meter esse sensor no eixo da roda de balanço mas é perfeitamente inútil.
 

Morg

Well-Known Member
Eu tirei o meu sensor ant+ da bike spinning esta semana :)
Estou a usar rolos e deixei de usar a spinning.

O sensor é este
big_0920fddfd4604459b28166778e02ea1e.jpg
da decathlon.
Só utilizei para a cadência pois não tinha interesse na velocidade.

Com apertos rápidos coloquei o íman no crank como é hábito e o sensor no quadro da spinning. Podes precisar de apertos compridos porque depende da grossura do quadro e costumam ser bem grossos. Depois disto e como o íman ficava muito afastado tive que improvisar e coloquei um enchimento para afastar o sensor do quadro, no meu caso foi a primeira coisa que tinha à mão e foi uma tampa de garrafa :).
 

Xequemate

Member
@MigC77, tens razão, se formos pragmáticos e olhando agora friamente, o que pretendia era mesmo "engrossar" os dados do Strava.
Obrigado por me tirarem daí a ideia!
 

Carolina

Well-Known Member
treinos com bicicleta de spinning:

https://www.strava.com/activities/704037819
https://www.strava.com/activities/712995358
https://www.strava.com/activities/720241578
https://www.strava.com/activities/727710801
https://www.strava.com/activities/736443208
https://www.strava.com/activities/742688322

também podes registar a cadência, eu só não fiz isso porque estava a fazer os treinos no ginásio e não ia andar a passear o sensor. esses treinos que fiz puxaram bem, mas claro que com um trainer ou na rua é sempre melhor. o trainer tem a vantagem de teres potência virtual, sempre dá para ser mais preciso do que só com o HRM.
 

MigC77

Well-Known Member
Ainda uso! Até tenho duas: uma mais recente com potenciometro e mais uma parafernália de modernices e uma velhinha Star Trac Spinner Pro.

Confesso que não me desfiz da Spinner porque apesar de tudo ainda a uso com alguma frequência… No entanto uma vez que não tens o mesmo tipo de possibilidades de obter dados, tens que estruturar os treinos de outra forma com base noutros parâmetros. É mais complicado assim sem a ajuda dos números e leva mais tempo a adaptares-te mas como a Carolina referiu também se puxa bem com uma “bicicleta” dessas.
 

Morg

Well-Known Member
Xequemate,

Voltei para os rolos porque o principal motivo de ter comprado a spinning era a segurança da minha filha pequena enquanto treinava. Actualmente já tem 6 anos e já não anda sempre atrás de mim por isso comprei os rolos que era para ter comprado nessa altura, Tacx Antares.

Tive dificuldade em ajustar as minhas medidas na Spinning porque parece que a maioria dos equipamentos não estão feitos para as pessoas com medidas nos extremos da média. Tenho 1,65m.

Quando está bem ajustada acho que é um bom equipamento para fazer qualquer tipo de treino, até força que é mais difícil nos rolos.

Se gostas da spinning mete um sensor de cadência e com 4 variáveis (tempo - bpm - cadência - resistência do travão) podes fazer treinos estruturados que te vão ajudar muito na rua.

2x7 em Z3 - Este treino é parecido ao que faço agora nos rolos. Aumento a resistência para um valor mais baixo que o treino de força de forma a manter a cadência.
https://www.strava.com/activities/501036999

Força - quando chega a série aumento o travão para um valor em que consiga manter a cadência e bpm onde pretendo. As primeiras vezes é por tentativas até descobrirmos o valor.
https://www.strava.com/activities/496319854

Só deves fazer o treino de força depois de 1 ou 2 meses a fazer o anterior. De qualquer forma deves procurar literatura e fazer um plano.
Isto é só para te dar o meu exemplo na Spinning.

Boa pedaladas
 

mmfasp

Member
Boas,

Encontrei este Post um bocado ao acaso e penso que je me ajudou a ter algumas ideias!
O planeado é comprar uma bike de spinning, meter-lhe os pedais de potencia que ja tenho na bike de estrada para depois fazer os treinos do "trainings peaks" por potencia em vez de distancia / velocidade!

Ate aqui, acho que nao falha nessa vertente, mas para o Zwift talvez se calhar ja nao va la devido a distancia / velocidade!

Vem maneira de contornar este ultimo problema?

Obrigado,
Miguel
 

cafigueira

Well-Known Member
Boas,

Encontrei este Post um bocado ao acaso e penso que je me ajudou a ter algumas ideias!
O planeado é comprar uma bike de spinning, meter-lhe os pedais de potencia que ja tenho na bike de estrada para depois fazer os treinos do "trainings peaks" por potencia em vez de distancia / velocidade!

Ate aqui, acho que nao falha nessa vertente, mas para o Zwift talvez se calhar ja nao va la devido a distancia / velocidade!

Vem maneira de contornar este ultimo problema?

Obrigado,
Miguel
No zwift a velocidade é dada pela potência produzida, pois isso se tem os pedais com potência não há problema, só não vai ter é a interatividade com o declive do terreno.
 

h_orvalho

Active Member
Boas,

Encontrei este Post um bocado ao acaso e penso que je me ajudou a ter algumas ideias!
O planeado é comprar uma bike de spinning, meter-lhe os pedais de potencia que ja tenho na bike de estrada para depois fazer os treinos do "trainings peaks" por potencia em vez de distancia / velocidade!

Ate aqui, acho que nao falha nessa vertente, mas para o Zwift talvez se calhar ja nao va la devido a distancia / velocidade!

Vem maneira de contornar este ultimo problema?

Obrigado,
Miguel
andei com essa ideia mas o dinheiro gasto nos pedais e ficar à mesma sem poder ter ajuste automatico de intensidade não me compensa , vê rolos smart usados , fica-te ao mesmo preço dos pedais de potencia
 
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