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Nutrição & Suplementos

jocarreira

Well-Known Member
Esclarece aí essa timeline: "Tens andado... durante as voltas", portanto tem acontecido mais do que uma vez. Depois no final dizes "das voltas anteriores para esta", isso quer dizer que só aconteceu nesta última volta quando usaste alimentação da marca SIS, ou já te acontecia nas voltas anteriores antes de usares essa marca?
 

Carolina

Well-Known Member
Provavelmente és intolerante a algum dos ingredientes.

Se já acontecia antes de usares SIS, sabes que não é da SIS. Experimenta retirar o gold drink.
 

bullspot

Well-Known Member
Boas,

Tenho andando com náuseas e dores de estômago durante as voltas. Bebo Gold Nutrition Energy Drink, como barras Gold Nutrition, e na última volta (de 5 horas sem almoço antes), consumi 1 barrinha Gold nutrition, 1 gel SIS e 1 barrinha SIS.
Quando se me acabou a água com Energy Drink, enchi o bidon com água da fonte (no meio da serra), e comecei a beber dessa, foi como se tivesse tomado remédio que me fez passar todo o desconforto...Também já não tinha mais nada para comer

Primeira questão: a culpa será da Energy Drink ou das barrinhas? Das voltas anteriores para esta apenas mudou a introdução do gel + barra SIS.
Nada melhor do que começar a eliminar variáveis.
Numa próxima volta leva tudo igual mas substitui energy drink por outra coisa. Se não resolver, vais continuando a substituir ou retirar suplementos até descobrires qual deles é.
 

joseruivo

Well-Known Member
Provavelmente és intolerante a algum dos ingredientes.

Se já acontecia antes de usares SIS, sabes que não é da SIS. Experimenta retirar o gold drink.

Também fiquei desconfiado do Gold Drink, porque quando se me acabou a Gold Drink e passei a beber água da fonte, em pouco tempo passou-me o mal estar...
Tenho andado a procurar alternativas, estou hesitante entre Sponser e OTE.. Alguém conhece?

Sobre o Sponser:
É uma bebida desportiva de técnica produção avançada, que junta múltiplas fontes de hidratos de carbono para melhor absorção e tolerância no estômago e intestino. [...] Não tem lactose nem glúten, não é ácida, e é ligeiramente aromatizada para ser agradável e não enjoar. (https://www.4moove.com/pt/suplement...-mix-1000g/item_2691.html?id=567&cat=201&pc=1)

Sobre o OTE:
E como tem o pH neutro, o teu estômago vai agradecer, eliminando efeitos gástricos secundários que muitas vezes acontecem com os atletas. Com OTE Sports Energy Drink podes esquecer as dores de barriga! (https://www.4moove.com/pt/suplement...laranja-12kg/item_33.html?id=567&cat=201&pc=0)
 

ams

Active Member
Eu uso uma medida por 500ml
Gold Nutrition diz:
Para preparar a bebida, adiciona 1 medida rasa (40 g) por cada 500 ml de água. Misturar bem. Não exceder a toma diária recomendada.
Podes ser intolerante a algum dos constituintes.
 

Carolina

Well-Known Member
Eu diria para optares pelo da OTE, pelo simples facto de ter menos ingredientes. O mais provável é ser algum dos ingredientes que dá o sabor à bebida. Mesmo com o gold drink, talvez um sabor diferente não provoque os mesmos problemas.
 

s0me0ne

Well-Known Member
Também fiquei desconfiado do Gold Drink, porque quando se me acabou a Gold Drink e passei a beber água da fonte, em pouco tempo passou-me o mal estar...
Tenho andado a procurar alternativas, estou hesitante entre Sponser e OTE.. Alguém conhece?

Já passei pelo mesmo e como já referiram o melhor é fazeres voltas em que retiras um produto de cada vez.
Se fosse eu, antes de trocar de produtos, experimentava uma volta só com água, barras e gel, se continuares com os mesmos problemas na volta seguinte trocas tiras o gel e adicionas o Isotónico.

Quando chegares à conclusão do que origina a má disposição, tentas então procurar uma alternativa.

Já agora o Gel que utilizas é o da SIS com cafeina?
 

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Experimenta a fazer a tua bebida, e fácil, existe montes de receitas na net
Eu o problema é se acaba a água e não uso engarrafada, então a de Palmela Azeitão e Sesimbra, fdx, parece que me seca todo por dentro
Para não terem ideias parvas, eu só bebo água da torneira, tanto de Almada como do Seixal
Já experimentei a da serra de estrela, a que corre ao lado da estrada e é otima
 

joseruivo

Well-Known Member
Já passei pelo mesmo e como já referiram o melhor é fazeres voltas em que retiras um produto de cada vez.
Se fosse eu, antes de trocar de produtos, experimentava uma volta só com água, barras e gel, se continuares com os mesmos problemas na volta seguinte trocas tiras o gel e adicionas o Isotónico.

Quando chegares à conclusão do que origina a má disposição, tentas então procurar uma alternativa.

Já agora o Gel que utilizas é o da SIS com cafeina?

Bom método, obrigado pela sugestão! O gel que utilizei era com cafeína sim, nunca tinha experimentado.
 

joseruivo

Well-Known Member
Eu diria para optares pelo da OTE, pelo simples facto de ter menos ingredientes. O mais provável é ser algum dos ingredientes que dá o sabor à bebida. Mesmo com o gold drink, talvez um sabor diferente não provoque os mesmos problemas.
Há anos que uso Gold Drink, da última vez que comprei uma embalagem nova mudei de sabor - porque não havia outro...
 

s0me0ne

Well-Known Member
Bom método, obrigado pela sugestão! O gel que utilizei era com cafeína sim, nunca tinha experimentado.
Sabes se é o que tem uma dose extra de cafeina? A única vez k tomei um desses, com dose extra de cafeina, tive sintomas identicos.
 

NULL

Moderador
Staff member
Creio que já deram dicas muito úteis. No fundo creio que o mais acertado é excluir um produto por volta e tentar perceber se consegues perceber onde está o problema.

Há contudo uma questão que pouca gente valoriza e que é de elevada importância. O treino não é só para as pernas... todo o sistema digestivo também deve ser treinado. Há pessoas que não têm boa capacidade de absorção para HC, ora, como sabemos, grande parte das barras, géis e isotónicos são compostos por HC. Há quem tenha problemas em meter mais de 30g/h e há quem consiga passar das 100g/h.
 

jcca

Well-Known Member
Também fiquei desconfiado do Gold Drink, porque quando se me acabou a Gold Drink e passei a beber água da fonte, em pouco tempo passou-me o mal estar...
Tenho andado a procurar alternativas, estou hesitante entre Sponser e OTE.. Alguém conhece?

Sobre o Sponser:
É uma bebida desportiva de técnica produção avançada, que junta múltiplas fontes de hidratos de carbono para melhor absorção e tolerância no estômago e intestino. [...] Não tem lactose nem glúten, não é ácida, e é ligeiramente aromatizada para ser agradável e não enjoar. (https://www.4moove.com/pt/suplement...-mix-1000g/item_2691.html?id=567&cat=201&pc=1)

Sobre o OTE:
E como tem o pH neutro, o teu estômago vai agradecer, eliminando efeitos gástricos secundários que muitas vezes acontecem com os atletas. Com OTE Sports Energy Drink podes esquecer as dores de barriga! (https://www.4moove.com/pt/suplement...laranja-12kg/item_33.html?id=567&cat=201&pc=0)
Se tiveres facilidade de comprar SIS experimenta o da SIS tb é todo avançado diz o Marketing deles SIS GO Electrolyte Powder - 1.6kg | Science In Sport.
 

s0me0ne

Well-Known Member
Há contudo uma questão que pouca gente valoriza e que é de elevada importância. O treino não é só para as pernas... todo o sistema digestivo também deve ser treinado. Há pessoas que não têm boa capacidade de absorção para HC, ora, como sabemos, grande parte das barras, géis e isotónicos são compostos por HC. Há quem tenha problemas em meter mais de 30g/h e há quem consiga passar das 100g/h.
Este ponto é importante, não só na quantidade de HC mas também na quantidade de Cafeina.
Um café terá cerca de 40mg de cafeina e o gel que referi acima, o GO Energy double espresso da SIS tem 150mg, tomar um café antes da volta e na volta tomar mais que 1 gel é uma quantidade grande de cafeina que o corpo pode não absorver da melhor forma.
 

cutkiller

Well-Known Member
Posso perguntar-te o que comes numa volta de 5 horas?

Podes.... Até nas de 12 horas...
Bananas... barras feitas por mim em casa.... paro para comer numa pastelaria...

O meu post vai mais no sentido da utilização de géis que todos conhecemos as bombas que são para o estomago...
 
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