Essa do dormir bem.....não sei se convosco isso acontece mas comigo, quando faço exercicio mais duro quando chego à cama é "tiro e queda". Alias costumo correr depois das 20h e durmo como um anjo.
Com o pessoal da competição não deveria acontecer semelhante?
Conheço várias pessoas a quem o cansaço tem o efeito oposto, com insónia inicial.Essa do dormir bem.....não sei se convosco isso acontece mas comigo, quando faço exercicio mais duro quando chego à cama é "tiro e queda". Alias costumo correr depois das 20h e durmo como um anjo.
Com o pessoal da competição não deveria acontecer semelhante?
grouk, tudo bem,mas uma coisa é ter problemas em dormir e usar comprimidos, outra é fazer depender o sono desses mesmos comprimidos. Penso que isso será perigoso para qualquer pessoa.
...é normal o consumo de cafeina em doses cavalares durante as provas, em provas de um dia não há stress mas se for por etapas é normal afectar o sono, se tiver mais sensibilidade não consegues dormir, por isso da-se normalmente comprimidos para dormir, ou antidepressivos que fazem dormir e não afectam muito o desempenho no outro dia.
Mas para alguns é preciso mais para acordar então toca~lhe a dar mais cafeina.... acho que já perceberam o ciclo.