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Diário de treino Cafigueira (Tentar andar mais e melhor)

Negoci8er

Well-Known Member
Ontem cheguei ao trainer sem um objetivo definido... ainda pensei fazer um teste ao FTP...
Depois comecei a pesquisar os eventos no RGT e vi esse da Serra da Estrela. Então pensei e porque não? :)
Como faltavam 12 min. para começar e o pequeno almoço foi muito simples resolvi abastecer melhor e encher outra garrafa com água, tomar um cafezinho...
Quando cheguei à bike já tinham arrancado há 2 min.! :oops:
Ehhheeh
Mas também não ia para ganhar, era "igual ao litro".
Fiz em 2:06.
Também achei as variações muito bruscas, Aquilo rebentada com as pernas todas!
@cafigueira, grande máquina que és! ;)
 

cafigueira

Well-Known Member
@Negoci8er obrigado :D
Foi pena não arrancar aquando dos outros, seria mais fácil que têm-se vantagem em ir em grupo.
A organização assumiu que não tinha suavizado as pendentes e disseram que nos próximos já estaria melhor.
É que aquilo na ultima parte da subida estava mesmo muito mau, ora estava a 5 ora a 20, 25 ,10, ou 0. andávamos ali as aranha ora em modo ventoinha que nem força se fazia, oura nem tínhamos força para fazer rodar a pedaleira :D
 

Negoci8er

Well-Known Member
É mesmo...
A minha sorte é que tenho a bike de BTT da mulher montada no trainer e andamentos leves não me faltavam...
Mas aquilo era tudo ou nada e ao fazer força nas subidas mais inclinadas o trainer até deslizava pelo chão.
Tive que desmontar umas 3 ou 4 vezes para reposicionar a bicicleta.
 

cafigueira

Well-Known Member
É mesmo...
A minha sorte é que tenho a bike de BTT da mulher montada no trainer e andamentos leves não me faltavam...
Mas aquilo era tudo ou nada e ao fazer força nas subidas mais inclinadas o trainer até deslizava pelo chão.
Tive que desmontar umas 3 ou 4 vezes para reposicionar a bicicleta.
eheheh :D
Eu o meu também me fugia, tive de o escorar contra a parede para não andar para o lado :D
 

Velhadas

Well-Known Member
É mesmo...
A minha sorte é que tenho a bike de BTT da mulher montada no trainer e andamentos leves não me faltavam...
Mas aquilo era tudo ou nada e ao fazer força nas subidas mais inclinadas o trainer até deslizava pelo chão.
Tive que desmontar umas 3 ou 4 vezes para reposicionar a bicicleta.

esses eventos do rgt tem o video da estrada, ou sao simulacao digital como o Zwift?
 

cafigueira

Well-Known Member
Mais valia desligar o ERG mode..isto se se há opção claro.
neste caso seria ligar o ERG, para escolher a potência que queríamos fazer, que ele ia a simular o terro.
esses eventos do rgt tem o video da estrada, ou sao simulação digital como o Zwift?
A imagem é simulação digital como se pode ver no vídeo, só corresponde as curvas e a inclinação do terreno. Mas aí que parece está não estava suavizada.
 

Velhadas

Well-Known Member
neste caso seria ligar o ERG, para escolher a potência que queríamos fazer, que ele ia a simular o terro.

A imagem é simulação digital como se pode ver no vídeo, só corresponde as curvas e a inclinação do terreno. Mas aí que parece está não estava suavizada.

tinha-me escapado o video. A simulação gráfica até está fixe. Pena de facto é esse 8% -> -7% ->8% outra vez em menos de 4 segundos
acho que nem as estradas da irlanda são assim tão mal desenhadas
 

cafigueira

Well-Known Member
Bom dia malta,
Ontem cheguei a casa com ideia de fazer uma race no zwift, entrei no jogo e comecei a pedalar até chegar a hora do evento.
Entro no evento e começo lá a pedalar com vontade, bem passado 5 minutos o portátil queixou-se da bateria que me tinha esquecido de ligar carregador :s fiquei mesmo lixado.
Tive de acabar por ir libertar-me da frustração para o alpe do zwift e tentar bater o meu melhor tempo, fica ai o resultado. Um abraço
Strava
 

Velhadas

Well-Known Member
Bom dia malta,
Ontem cheguei a casa com ideia de fazer uma race no zwift, entrei no jogo e comecei a pedalar até chegar a hora do evento.
Entro no evento e começo lá a pedalar com vontade, bem passado 5 minutos o portátil queixou-se da bateria que me tinha esquecido de ligar carregador :s fiquei mesmo lixado.
Tive de acabar por ir libertar-me da frustração para o alpe do zwift e tentar bater o meu melhor tempo, fica ai o resultado. Um abraço
Strava

Desculpa lá a minha curiosidade Estava a ver os teus números no Strava e vi que fizeste 350 watts e 4.09 por kg. Tu pesas 85kg? Se pesas disfarcas bem
 

cafigueira

Well-Known Member
está nos dados da volta
Estranho, alguma coisa ai não bate certo, eu até vejo lá 4.29w/kg deverá ser da média da volta com a descida, mas mesmo assim não bate certo.
daria 81.81kg (a não ser que seja o meu peso 73.4+8.41 da bike)
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