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experiência em competições,sangue frio,cabeça fria,menos stress.....pode ter certeza....já agora,isto serve pra tudo,abraço.

minha opinião,também acredito que esteja muito esticado,seria antes de trocar o avanço,verificar se consegue avançar o selim,meu caso resultou.

obrigado,tenho uma compacta 50-34,cassete não sei,ktm strada.

uso uma shimano 105 116 elos,gostaria de comprar uma kmc 114 elos.É preciso comprar mais elos ou fazer alguma alteração, no site diz que é compativel...obrigado.

sempre fiz desporto,passando o tempo faço mais e melhor,com outra mentalidade,mais prazerosa,quando for,feliz com tudo,bora pedalar...

o meu foi 200km,tróia.sagers,espero repetir todos os anos,grande evento.

tenho um selle italia slr,nenhum problema,nem com tiragens tipo sagres.

valeu,vou ponderar

aceita-se comentários.....

ivan boa noite,faço o solitário na arrábida quase todos domingos,ás vezes repito a dose,elevação 11%,acho duro....21%,brincadeira meu, é pau,dá gozo força.

carolina boa noite,já ando algum tempo,2013 também fui a sagres,meu joelho reclamou como ano passado,faltando uns 25 km para chegar,porém uma semana já estava ok,desta vez,como disse não descansei,por isto tento culpar a chuva e o frio durante mais de 7hs...

quais opiniões,prós e contras a ter, e já agora os locais de venda,obrigado

reabrindo...desde que fui a sagres,não sei se foi a distancia ou associada a chuva e frio,meu joelho esquerdo tá a lixar.me, e para piorar não parei,continuei andar 2 x semana,agora vou parar pelo menos 10 dias sem esforço,talvez umas caminhadas leves pra não estagnar, ou nem isto é...

fui no primeiro barco,escuro e chuva,frio e tudo mais para contrariar,mas a vontade foi superando,não falo maravilhas,mas queria ir e fui...se tudo der certo,contem comigo no próximo ano,não é todo fim de semana,vale o esforço,abraço.

cada um na sua,fui o ano passado a primeira vez,e prometi que gostaria de voltar este ano...estarei lá....trepadores,até breve,abraço

mais uma vez subscrevo,vão,não perdem nada,só ganham,o receio é normal,vão com intensão de chegar na boa sem correria,muita comida e bebida e algumas paragens,eu vi ciclistas diferentes nos 200kms,demais,fui o ano passado e tornou algo crônico,força. moshino...moshinho...abraço

pão de centeio ou de ceereais com queijo e compota vermelha(amora ou morango) um copo pequeno de leite,um figo seco......depois vou comendo sem descuidar,abraço

bom,eu sempre vi complementos de treinos em qualquer modalidades,seja ela qual for,e não é de ontem...

rtc,boa noite, fui o ano passado e este ano novamente,sem explicação...nunca achamos com capacidade... moshinho para de conversa fiada vamos embora...abraço..é um evento único.

tiago dê notícias da ultegra,sou fã da shimano