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Dores nos joelhos

A posição do guiador não vai afetar os joelhos.

Cá pra mim o sapateiro tirou os cleats para conseguir arranjar os sapatos com mais facilidade e depois voltou a colocá-los e ficaram na posição errada.

Mas já agora para descanso, qual a melhor posição dos cleats? Sonpara ver se estou a fazer bem a coisa
 
Boa tarde,

Rescaldo da situação, volta de 45 km com 600 de acumulado ao fim de tentar regular melhor a bicicleta e os cleats, volta correu bem ao chegar ao fim da volta e já em estrada começou um pouco de desconforto mais um pouco já só no joelho do lado direito na parte do meio do joelho para o lado de dentro da perna mas em geral acho que ficou mais confortável será que o joelho ainda não está a 100% e tenho de repousar talvez mais uma semana? Durante a semana é que senti uns toques no nervo ciatico dessa perna.

É o desconforto do joelho ainda sinto um pouco se estiver muito tempo sentado.
 

Filipecbt

Active Member
Boa tarde pessoal,

Vou aproveitar este tópico já aberto para também falar sobre um problema que me vem a "chatear".

Ultimamente ao andar de bicicleta, sinto dores nas patelas dos joelhos, quando estou sentado no selim a pedalar mesmo numa subida mais íngreme que possamos imaginar se tiver sentado não sinto qualquer dor, mas se me levantar do selim, e pedalar de pé sinto essa dor.

Depois da volta, durante o dia, se me baixar volto a sentir a dor nos dois joelhos, e também se tentar correr.

Até já me aconteceu por exemplo ir a caminhar em um dia que nem andei de bicicleta e por exemplo o meu pé bater numa pedra ou o que seja, e sentir essa dor.

Alguém já passou por algo semelhante/terá ideia do que será?
 

elchocollat

Well-Known Member
Como é a tua cadência? Alta? Baixa?
Os cleats estão bem ajustados?
E exercícios para as pernas? Eu houve uma altura que até a carregar na embraiagem me doía o joelho. Percebi que estava torto no antigo rolo onde treinava
 

newb

Well-Known Member
Também tenho no direito, nunca tive mesma posição há 5500klm, primeira vez há três dias. Não é bem dor, é umas picadas no direito na parte da frente.
Vou ficar quieto uns tempos. Andei também muito a pé no porto (por ex. gaia - matosinhos a pé, etc, corri tudo). Espero é não ficar com problemas por causa da bike...
 

Filipecbt

Active Member
Alongamentos estáticos só fazem sentido depois do treino.

Isso há de ser má posição ou fazeres demasiado esforço sem estar preparado.

Má posição poderá ser, esforço sem estar preparado não é de todo, porque até em voltas pequenas de 15, 20 km é o mesmo.

Em finais de Junho, inícios de Julho vou fazer um bikefit e tentar por de lado qualquer problema que possa ser com má posição.
 

bullspot

Well-Known Member
Não descartar desequilíbrios musculo-esqueléticos cujas causas podem nem ter nada a ver com a bicicleta.
Há uns anos andei com dores na rótula que se pensava ser uma tendinite patelar causada pela (pouca) corrida que fazia e ao fim de contas veio a perceber-se que era um desequilíbrio muscular na perna que me puxava a rótula para um dos lados.
Má postura, muito tempo sentado, pernas cruzadas, diferença de comprimento nos membros, mazelas antigas, etc, etc, são tudo factores que podem levar a patologias que acabam por só se manifestar durante uma prática desportiva mais intensa que puxe pelo físico.
 

joseruivo

Well-Known Member
Não descartar desequilíbrios musculo-esqueléticos cujas causas podem nem ter nada a ver com a bicicleta.
Há uns anos andei com dores na rótula que se pensava ser uma tendinite patelar causada pela (pouca) corrida que fazia e ao fim de contas veio a perceber-se que era um desequilíbrio muscular na perna que me puxava a rótula para um dos lados.
Má postura, muito tempo sentado, pernas cruzadas, diferença de comprimento nos membros, mazelas antigas, etc, etc, são tudo factores que podem levar a patologias que acabam por só se manifestar durante uma prática desportiva mais intensa que puxe pelo físico.
Como conseguiste chegar ao diagnóstico correcto? É como conseguiste resolver?
 

bullspot

Well-Known Member
Como conseguiste chegar ao diagnóstico correcto? É como conseguiste resolver?
Tentativa e erro basicamente :rolleyes: O problema foi sempre diagnosticado e tratado pelo fisioterapeuta (não confio em médicos nestes temas), inicialmente os sintomas apontavam todos para tendinite patelar só que a terapeutica aplicada não estava a surtir os resultados esperados. Por exclusão de partes, perceberam rapidamente que só podia ser um desequilíbrio muscular.
Alongamentos, massagens daquelas dolorosas para "desbloquear" o músculo e reforço muscular foram suficientes para resolver o problema.
 

elchocollat

Well-Known Member
E como contactas um fisioterapeuta? Diretamente?

Eu tenho a ideia que para irmos a um fisioterapeuta, só com uma "receita médica" de fisioterapia.
 

Velhadas

Well-Known Member
Boa tarde pessoal,

Vou aproveitar este tópico já aberto para também falar sobre um problema que me vem a "chatear".

Ultimamente ao andar de bicicleta, sinto dores nas patelas dos joelhos, quando estou sentado no selim a pedalar mesmo numa subida mais íngreme que possamos imaginar se tiver sentado não sinto qualquer dor, mas se me levantar do selim, e pedalar de pé sinto essa dor.

Depois da volta, durante o dia, se me baixar volto a sentir a dor nos dois joelhos, e também se tentar correr.

Até já me aconteceu por exemplo ir a caminhar em um dia que nem andei de bicicleta e por exemplo o meu pé bater numa pedra ou o que seja, e sentir essa dor.

Alguém já passou por algo semelhante/terá ideia do que será?
tinha isso, resolvi ao mudar para speedplay
 

joseruivo

Well-Known Member
tinha isso, resolvi ao mudar para speedplay
Tinha esperança que os novos Whaoo/speedplay resolvessem o problema da acumulação de lixo no cleat, mas com aquele design do pedal acho que vai ficar pior… A versão pavé ficar assim tão mais cara de produzir??
 

Velhadas

Well-Known Member
Tinha esperança que os novos Whaoo/speedplay resolvessem o problema da acumulação de lixo no cleat, mas com aquele design do pedal acho que vai ficar pior… A versão pavé ficar assim tão mais cara de produzir??

para falar verdade nunca sofri muito com isso no lixo no cleat. mas eu nao costumo fazer muitas paragens. o lixo que acumulo é pouco e como de 15 em 15 dias desmonto-os limpo-os e monto-os de novo fica tudo fino. De qq maneira tinha de os apertar de novo se nao os limpasse
 

joseruivo

Well-Known Member
para falar verdade nunca sofri muito com isso no lixo no cleat. mas eu nao costumo fazer muitas paragens. o lixo que acumulo é pouco e como de 15 em 15 dias desmonto-os limpo-os e monto-os de novo fica tudo fino. De qq maneira tinha de os apertar de novo se nao os limpasse
Eh pá, parece-me necessidade de limpeza a mais...Isso não vai lá sem desmontar? Com uma escova ou um arame? Cola de rosca não resolve a necessidade de reapertar?
 
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