Boa tarde!
O site do "ciclismo a fondo" disponibilizou uma série de artigos sobre variados aspectos do treino! Ainda só analisei completamente o artigo sobre a alimentação (e sim... o controverso leite é aconselhado ao pequeno almoço por estes supostos especialistas na matéria) mas os outros artigos, de um modo geral, prometem ser bem interessantes!
Bom deixo aqui o link:

http://www.ciclismoafondo.es/caf/sal...1C?visita=true

cheers!