Citação Post Original de jpacheco Ver Post
Estás a evoluir muito bem Reis... o problema foi da nata e do café É pouco para ti. Pelo que percebi és uma pessoa grande e isso implica grandes consumos energéticos Pelo menos até afinares a máquina ela vai pedir muito combustível. Nas voltas come. Se queres brincar com o organismo para ser mais económico no futuro faz isso em casa que é mais seguro. Exemplo. Chegas de uma volta, ou treino de rolo 1, 2 horas e não comas hidratos de absorção rápida. Com a excepção se precisares de estar bem no dia a seguir para outro treino de 3, 4 horas aí não facilites e alimenta-te bem.

1 café e 1 pastel não chega. Nessa volta, por exemplo, comi 1 bananas, um micro sumo 100% fruta para bebés (deram-me no natal ), 1 pastel de nata e o café.
Obrigado Pacheco,

Eu continuo a achar que foram o peso dos 0,50€ do troco do café/pastel.
Mas sim para a proxima vou tentar ter mais atenção ao que levo para comer e quando como.

Cumps,