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Tópico: [Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

  1. #771
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    Citação Post Original de Carolina Ver Post
    bom, vou ter de alterar o meu planeamento, porque é provável que entre abril e maio passe a ter menos tempo para treinar, portanto não vale a pena estar-me a "comprometer" com um plano de treino especifico. acho que me vou limitar a tirar umas ideias do new competitor e quando me conseguir organizar melhor logo vejo.

    W01D01: 3x8 min. SS

    depois de um inicio atribulado, porque o Golden Cheetah decidiu trolar-me ao fim dos primeiros 5 minutos, caguei no modo workout e fui-me guiando pelo relógio. as minhas pernas ainda estão uma desgraça, isto custou mais do que devia.

    Treino: https://www.strava.com/activities/912843191
    O que aconteceu ao GC??

  2. #772
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    criei o treino no GC, ficou com uns 50 minutos. cliquei para começar e estava tudo a correr bem. aquilo tinha lá o target power que escolhi e o que eu estava produzir, mas ao fim de 5 minutos aquilo parou e apareceu a opção para gravar.

    ainda andei lá às voltas para ver o que se passava. abri o ficheiro do treino que criei e tinha a duração e os intervalos todos correctos. não sei porquê aquilo só me estava a deixar fazer os primeiros 5 minutos. depois acabei por desistir e guiei-me pelo relógio. sabia os intervalos de potência a que tinha de ir, portanto não houve problema.

    mais logo devo ter 1 horinha livre e vou ver se consigo meter aquilo a funcionar e testo com um 3x10 SS ou qualquer coisa do género.

  3. #773
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    Usas como se fosse passando o workout? Eu nem videoa consigo colocar. Mas também não tenho paciência para andar a fazer isso. Faço com post-it com os tempo/power, descanso etc. O que tenho andado maluco é o afinação do trainer. O trainer é o Tacx satori e costumo trabalhar na resistência 4. Acho que coloquei aquilo com resistência a mais (afinação do trainer) . Facilmente esgoto-me. Vejo video no youtube e a malta parece-me mais solta a produzir muito mais watts.

  4. #774
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    sim, supostamente aquilo vai indicando o target power a que tenho de ir consoante o tempo do treino. o mais estranho é que aquilo estava a indicar-me o target power correcto para os primeiros 5 minutos. depois parou automaticamente e apareceu a janela para guardar.

    vídeos nunca testei. neste video ele mete um video a funcionar, pode ser que ajude: https://vimeo.com/151291424

  5. #775
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    Eu o que tentei fazer era ir buscar workout ou videos. Mas depois aborreci-me de tentar fazer e aquilo não funcionou e facilmente esqueci a ideia. Mas ainda vou deitar o olho nesses videos. Mas ter isso no visor é fixe. Tu tens um trainer de fluido não é ?

  6. #776
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    sim, o meu é a fluido.

  7. #777
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    Pois era o que tinha ideia. Sempre é mais facil acertar no power. Quando comprei o meu tubo trainer não conhecia o forum nem tinha conhecimento de tipos de trainers. Enfim... Agora tenho que me haver com o que tenho.

  8. #778
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    mas se mantiveres no mesmo nível não funciona bem? cada nível tem 1 curva de potência associada, desde que uses sempre a mesma...

  9. #779
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    JUlgo que sim. Já descobri uma tabela na net com essa curva de potência. Desde que mudei os pneus de 23 para 25 dei cabo da afinação que tinha. Há dias que me parace facil chegar a certos valores tento corrigir e depois aquilo parace-me apertado de mais. Vou usar a dita tabela como referência e siga.

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