Pág 64 de 77 PrimeiroPrimeiro ... 1454626364656674 ... ÚltimoÚltimo
Mostrar resultados 631 a 640 de 768

Tópico: [Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

  1. #631
    Sempre a subir! Avatar de Carolina
    Registo
    21-10-2013
    Posts
    14199

    Predefinido

    W05D01: 2x[3x3 min. SEPI]

    De volta ao trabalho.

    Ainda não atinei com as séries de 3 min., mas infelizmente vou ter muitos treinos destes para ajudar... Amanhã repito a dose, mas diminui o tempo de descanso entre séries, hoje foi 8 min. e amanhã é 6.

    Treino: https://www.strava.com/activities/827780458
    ------------------------------------------------
    Planeamento 2017
    Zonas

  2. #632
    Mestre do Pedal
    Registo
    11-06-2014
    Posts
    220

    Predefinido

    Citação Post Original de Carolina Ver Post
    Estive a passar os treinos da última semana para o Golden Cheetah antes do treino de hoje. Para os curiosos, fica aqui o efeito do Rapha 500:


    catarina, porque usas aqui o TRIMP e o não o PMC?

    Já agora, estou com um TSB de -50 (negativo, portanto).. Será motivo para "abrandar" uns 2 ou 3 dias, ou é perfeitamente normal manter este TSB ao subir o CTL? Não me sinto nada fatigado, mas isto de sensações às vezes engana!!

    Zorza

  3. #633
    Sempre a subir! Avatar de Carolina
    Registo
    21-10-2013
    Posts
    14199

    Predefinido

    catarina não conheço

    eu só tenho acesso a valores de potência no turbo trainer, portanto a única maneira de ter dados de todos os treinos/voltas é através da frequência cardíaca. quando tiver powermeter passo a usar o PMC.

    quanto ao resto, eu não percebo muito da coisa, mas diria que 1 ou 2 dias é capaz de não ser má ideia ou então fazer um treino masi soft. de qualquer forma é complicado dar opinião sem olhar para o gráfico. também depende da última vez que tiveste um período de descanso.

  4. #634
    Mestre do Pedal
    Registo
    11-06-2014
    Posts
    220

    Predefinido

    Citação Post Original de Carolina Ver Post
    catarina não conheço

    eu só tenho acesso a valores de potência no turbo trainer, portanto a única maneira de ter dados de todos os treinos/voltas é através da frequência cardíaca. quando tiver powermeter passo a usar o PMC.

    quanto ao resto, eu não percebo muito da coisa, mas diria que 1 ou 2 dias é capaz de não ser má ideia ou então fazer um treino masi soft. de qualquer forma é complicado dar opinião sem olhar para o gráfico. também depende da última vez que tiveste um período de descanso.
    Shiii Carolina.. My Bad!! desculpa!!! detesto trocar o nome às pessoas!


    Sorry!

  5. #635
    Sempre a subir! Avatar de Carolina
    Registo
    21-10-2013
    Posts
    14199

    Predefinido

    W05D02: 2x[3x3 min. SEPI]

    Odeio SEPI...

    Treino: https://www.strava.com/activities/828843317
    ------------------------------------------------
    Planeamento 2017
    Zonas

  6. #636
    Sempre a subir! Avatar de pratoni
    Registo
    20-01-2009
    Posts
    7450

    Predefinido

    @Carolina, só um aparte...
    Que avatar é esse?

  7. #637
    Sempre a subir! Avatar de Carolina
    Registo
    21-10-2013
    Posts
    14199

    Predefinido

    o zé mendes partilhou ontem no facebook, achei piada:



    é só para desenjoar um bocado do pinotzão XD

  8. #638
    Sempre a subir! Avatar de pratoni
    Registo
    20-01-2009
    Posts
    7450

    Predefinido

    tá engraçade!!!

  9. #639
    Sempre a subir! Avatar de Carolina
    Registo
    21-10-2013
    Posts
    14199

    Predefinido

    W05D03: Group Ride

    Sobe e desce até às Azenhas do Mar com o Márcio e o Carlos. Da próxima tenho de ter mais cuidado a desenhar o percurso, isto deu-me cabo das pernas Ainda bem que no regresso alterámos o caminho...

    Treino: https://www.strava.com/activities/832726731/
    ------------------------------------------------
    Planeamento 2017
    Zonas

  10. #640
    Sempre a subir! Avatar de Carolina
    Registo
    21-10-2013
    Posts
    14199

    Predefinido

    W06D01: 5x3 min. SEPI

    Quando achas que os treinos de SEPI não podem piorar... desaparece o descanso entre séries e fica só o descanso entre intervalos Amanhã deve ser mais engraçado, vão ser séries de potência diferentes e vou tentar fazer o treino em Monsanto. Acho que é para iniciar as séries em pé, mas ainda tenho de ir confirmar no livro. Eu depois explico tudo

    Treino: https://www.strava.com/activities/835234931
    ------------------------------------------------

    Entretanto o fcsaimon inspirou a próxima aventura... para já, este é o primeiro rascunho: https://www.strava.com/routes/7414665

    Aceito palpites, sugestões e companhia (mas não esquecer que isto é um passeio, não é treino. isto é coisa para 6 horas)

    ------------------------------------------------
    Planeamento 2017
    Zonas

Regras

  • Você não pode colocar novos tópicos
  • Você não pode responder
  • Você não pode adicionar anexos
  • Você não pode editar as suas mensagens
  •