Zwift, alguém usa?

[Mendas]

Boas Guilherme,

Espirito tenho, mas olho para os workouts e nem sei por onde começar, mas tenho andado nos eventos do zwift e sinto melhoras...

 

[jocarreira]

@Mendas, dá uma vista de olhos nesta pagina: https://whatsonzwift.com/workouts/#plans

Compara os vários planos de treino e tenta perceber qual o mais adequado a ti e ao teu objetivo.
Outra hipótese, mais trabalhosa, é pegares num dos vários livros já falados neste fórum e que servem de base para muitos diários de treino que encontras aqui e criares tu próprio os workouts no Zwift.

 

[NULL]

Boas Guilherme,

Espirito tenho, mas olho para os workouts e nem sei por onde começar, mas tenho andado nos eventos do zwift e sinto melhoras...

O que procuras é o que muita gente procura. Há muita matéria, muito tipo de treinos, a dúvida é saber qual fazer, que plano seguir para atingir determinado objectivo...

 

[Mendas]

O que procuras é o que muita gente procura. Há muita matéria, muito tipo de treinos, a dúvida é saber qual fazer, que plano seguir para atingir determinado objectivo...

O meu é o Algarve Mediofondo em Fevereiro

Bem parece mais complicado do que eu pensava......

Obg a todos pela resposta
Cumps

 

[Carolina]

Não conheço os workouts deles, mas de certeza que têm algum training plan com a palavra beginner

 

[gfrmartins]

O meu é o Algarve Mediofondo em Fevereiro

Bem parece mais complicado do que eu pensava......

Obg a todos pela resposta
Cumps

Para esses objectivos acho que te podes guiar por um plano destes até lá https://whatsonzwift.com/workouts/6wk-beginner-ftp-builder

Claro depois tentar fazer os treinos mais longos na rua ao fim de semana por exemplo para habituares o corpo aos klms

 

[NULL]

O meu é o Algarve Mediofondo em Fevereiro

Bem parece mais complicado do que eu pensava......

Obg a todos pela resposta
Cumps

O TrainerRoad tem planos de treinos para vários tipos de prova. Normalmente são cerca 12 semanas se começas do 0... como já não tens 12 semana era uma questão de coneçares na fase built ou speciality... ah, o TR é pago... não sei se o Zwift também tem planos...

 

[zorza]

Para esses objectivos acho que te podes guiar por um plano destes até lá https://whatsonzwift.com/workouts/6wk-beginner-ftp-builder

Claro depois tentar fazer os treinos mais longos na rua ao fim de semana por exemplo para habituares o corpo aos klms

Concordo.
Começa por este plano.. São 6 semanas bem estruturadas e que já te vão dar bons resultados. Não te esqueças de ter a certeza que tens o FTP bem configurado para que os exercícios sejam no ponto..

Se quiseres algo mais virado para o Mediofondo, usa este: https://whatsonzwift.com/workouts/your-first-century
Aqui é o link para veres os exercícios, mas, depois tens de na aplicação escolher "workouts" e procura este.

Acho que te vai por porreiro para fazeres os 100kms que tanto queres com qualidade e gozo!

Zorza

 

[Mendas]

Obg a todos mais uma vez pela ajuda,
vou seguir um plano destes aqui indicado

Cumps

 

[naccg]

boas , preciso de ajuda, é possível que tenha aqui resposta mas ler 20 paginas.....tenho um rolo normal sem sem smart, na bike do rolo tenho sensor de cadencia e velocidade por Bluetooth , o que preciso para usar o zwift, sem ser abrir conta?

 

[gfrmartins]

boas , preciso de ajuda, é possível que tenha aqui resposta mas ler 20 paginas.....tenho um rolo normal sem sem smart, na bike do rolo tenho sensor de cadencia e velocidade por Bluetooth , o que preciso para usar o zwift, sem ser abrir conta?

Podes sempre usar a pesquisa.

Mas basicamente precisas de um computador que consiga correr o zwift ou um iPad/iPhone/Apple TV.

Se for mac/iPad/iPhone/Apple tv podes ligar directamente por bluetooth, se for PC precisas de algo para fazer a brigde entre o sensor e o PC (por exemplo o tlm)



https://support.zwift.com/hc/en-us/...I-need-to-start-using-Zwift-?mobile_site=true

 

[naccg]

Obrigado gfrmartins

 

[gfrmartins]

Quem é que daqui tem participado no Tour de Zwift?
http://www.zwift.com/events/series/tour-de-zwift-europe/

Tem sido interessante e vejo para lá muitos tugas com grandes andamentos e resultados ao contrario de mim

Mas o meu objectivo é suar um bocadito e pelo menos tentar acabar as 3 para me habilitar ao Elite Direto

 

[Ganfas]

Tb fiz as duas primeiras etapas. Mas estou na categoria D

 

[GuilhermeOliveira]

Tb fiz as duas primeiras etapas. Mas estou na categoria D

Andas-te a cortar

 

[zorza]

Quem é que daqui tem participado no Tour de Zwift?
http://www.zwift.com/events/series/tour-de-zwift-europe/

Tem sido interessante e vejo para lá muitos tugas com grandes andamentos e resultados ao contrario de mim

Mas o meu objectivo é suar um bocadito e pelo menos tentar acabar as 3 para me habilitar ao Elite Direto

Fiz a primeira e pimba.. Desclassificado!! aliás, eu e os primeiros 200 fomos todos desclassificados..
ontem não consegui fazer a 2ª etapa.. devo fazer as próximas 3

Zorza

 

[Francisco Costa]

Fiz a primeira e pimba.. Desclassificado!! aliás, eu e os primeiros 200 fomos todos desclassificados..
ontem não consegui fazer a 2ª etapa.. devo fazer as próximas 3

Zorza

Cortaste caminho?

 

[Ganfas]

Desclassificado? porquê?

 

[antunesfilipee]

Desclassificado? porquê?

Asma.

 

[gfrmartins]

Fiz a primeira e pimba.. Desclassificado!! aliás, eu e os primeiros 200 fomos todos desclassificados..
ontem não consegui fazer a 2ª etapa.. devo fazer as próximas 3

Zorza

Mas já viste agora no zpower? É que às vezes demora.

usas zpower?