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VAM e dados de potência "dos pros"

albertosemcontador

Well-Known Member
lgass um conselho muito simples, deixa a coisa fluir por si. Acima de tudo tira gozo do que fazes. Vais ver que os resultados acabam por aparecer. Mas precisas mesmo de resultados para andares nisto? Desculpa mas parece-me que colocas muita pressão sobre ti que é injustificada. Abraço

Eu concordo!!!

Eu Acho que ele se mete em um imbroglio de aprendizagem sozinho!! Lol

Ate nem dorme!! Nem descansa direito Por causa do ciclismo e que em vez de aprender com calma e Como deve ser Esta a ficar cada vez e Mais BURRRRROOOOOOO!!!! Lololol

Ahahhahahahaha

Grande abraco...
 

Carolina

Well-Known Member
lgass um conselho muito simples, deixa a coisa fluir por si. Acima de tudo tira gozo do que fazes. Vais ver que os resultados acabam por aparecer. Mas precisas mesmo de resultados para andares nisto? Desculpa mas parece-me que colocas muita pressão sobre ti que é injustificada. Abraço

Depende. O desafio de ser melhor pode ser o que o motiva.
 

lgass

Well-Known Member
Carolina és a que está mais perto. mas para isso já tinha que discorrer sobre mim. só migrando isto para o meu tópico.

@alberto - o que te leva a dizer isso? estou mais calmo com o que faço e com o que quero retirar de cada passo
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Carolina és a que está mais perto. mas para isso já tinha que discorrer sobre mim. só migrando isto para o meu tópico.

@alberto - o que te leva a dizer isso? estou mais calmo com o que faço e com o que quero retirar de cada passo

Nao estas nada Mais calmo!!!

Podes e estar Mais confiante!! Mas Mais calmo nao estas!! Nem Tu nem ninguem!! Nao Es diferente de ninguem!!!

Quanto Mais andas Mais ansioso ficas!! Normal!!! Estas a passar Uma fase que e a que eu chamo de "nao Posso ingerir Mais cafeina" ou de "what's next"??

Tu Es Mas e maluco!!

Ate parece que nao sabes com quem Estas a falar!!

Pega la Uma careta!! Para ti!!

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Anda!! Treina Mas e e Cala-te!! Lolol



Grande abraco...
 

GMQ

Well-Known Member
Depende. O desafio de ser melhor pode ser o que o motiva.

Eu adoro andar de bike. Seja na vertente de BTT ou estrada tiro sempre prazer só de andar só por andar. Também tenho o objectivo de me superar a cada momento. Mas não é por não o conseguir que deixo de tirar prazer de uma volta de bike. Não discuto as motivações do lgass são perfeitamente válidas e aceites. Cada cabeça sua sentença. Mas faz-me confusão de ve-lo espartilhado na ansiedade de apresentar resultados. Isso mexe com ele como se fosse um ciclo vicioso. Tu que fazes ginásio com regularidade sabes do que falo, falta de resultados, desmotivação, quebra de rendimento, etc. Isto é um ciclo que facilmente caímos na desmotivação
 

Carolina

Well-Known Member
uma coisa é ficar triste com um resultado ou estar à espera de conseguir fazer melhor, outra coisa é ficar desmotivado. sinceramente, não vejo qualquer desmotivação nele, muito pelo contrário. quando as coisas não correm como estava à espera teve sempre o interesse em ir ver o que fez mal e onde, onde tem de melhorar e como fazê-lo, etc.

tem é de se acalmar com as expectativas XD
 

GMQ

Well-Known Member
Eu não digo que ele anda desmotivado. Pelo contrário, ele treina quase religiosamente! Acho que anda muito "ansioso" com resultados e depois há o perigo de cair nessa desmotivação. Pode não ser uma estado geral, mas já a sentiu. O próprio reconheceu na corrida que vocês participaram no autódromo do Estoril. É preciso ter calma somos apenas amadores.
Já dizia o adágio popular "Nem Roma nem Pavia se fizeram num dia".
 

Martins

Well-Known Member
Realmente o Quaresma e o Ronaldo são um bom exemplo de genética e de trabalho (ou falta dele)

Quaresma nasceu muito mais para ser craque da bola do que o Ronaldo (geneticamente tem pés bem melhores do que o Ronaldo)

mas Ronaldo nasceu com mentalidade de campeão e é isso que fez dele o melhor do Mundo (geneticamente tem mentalidade de querer todos os dias ser o melhor e segundo consta isto era desde os tempos de garoto - há histórias de que o gajo logo nos juvenis depois do treino chegava ao balneário e punha-se a fazer flexões e desafiava toda a gente a fazer mais flexões que ele)

E neste ponto da mentalidade de campeão o Quaresma é pouco mais que uma nulidade que só circunstãncias muito especiais a dada altura no Porto conseguiram atenuar


Mas deixemos o futebol, eu gosto mesmo é de andar de bike como e quando quero. Ando muitas vezes e isso faz com que vá andando melhor, mas acima de tudo divirto-me e NÃO treino.

E quanto a resultados, o que mais gosto é de trazer amigos para a modalidade e de os ajudar a desfrutar da bicicleta.

Atenção. Nada contra quem como o Igass e outros seguem planos de treino. Respeito imenso a capacidade de foco e concentração que deve ser preciso para fazer isso. Simplesmente não é a minha a praia.

Mas já que estamos num tópico de dados de potência, gostava de perguntar uma coisa ao Igass.

@Igass

Sabendo tu a importância de um powermeter no treino e dando tu a importância que dás ao treino direitinho, quando compras-te a Emonda porquê grupo ULTEGRA em vez de pedais BEPRO sendo que o valor do upagrade deve ser mais ou menos o mesmo?

Abraço
 

lgass

Well-Known Member
temos que migrar esta conversa que isto são dados dos "pros". ando lá perto mais ainda não é dos meus dados. eheheheh

o ano passado andava ansioso com os resultados. este ano não. só com a prova anterior mas foi mais por causa da componente técnica.

quanto ao powermeter. se eu quiser treinar com powermeter tenho o turbo trainer que pode não ser exato mas os seus dados são repetíveis que é o que interessa. na rua quero maior liberdade e como tal não escolhi ter powermeter, para já.
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Boa a pergunta!!

quanto ao powermeter. se eu quiser treinar com powermeter tenho o turbo trainer que pode não ser exato mas os seus dados são repetíveis que é o que interessa. na rua quero maior liberdade e como tal não escolhi ter powermeter, para já.

Ma resposta!!

Resposta a Quaresma!!!

E nao a campeao!!

Entendo que nem toda agente tenha possibilidades para a aquisicao do instrumento!! Mas Como o Martins provou, Tu tiveste e nao optaste, Mas Quanto a Isso, nao discuto!!

Agora a mentalidade!! A mentalidade nao custa dinheiro!! Essa resposta revela Uma mentalidade de perdedor!! A tal "aceitacao"!!! "Ja estou servido" "Remedeio"

Esta errada!!


Grande abraco...
 

lgass

Well-Known Member
quando eu tiver um powermeter, terei que o usar, coisa que acho que de momento não faria mais por vários motivos.
além disso, ao ter, contaria com um dual e não single. a diferença ainda é alguma.

quanto ao upgrade, atenção que foi metade do valor de um bepro single leg.
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Pulso máximo de 150 bpm. Parece já um velho.

Agora porque o gajo no strava é o Isidro Maciell ?
Perfil de ciclista

Nome: Jose Isidro Maciel Goncalves

Idade: 27 anos

Data de nascimento: 13.02.1989

Freguesia: Barcelos (Braga)

Sexo: poucas vezes Ao dia

Para os amigos,

ZE!! ZE GONCALVES!!

Grande abraco...
 

grouk

Active Member
Pulso máximo de 150 bpm. Parece já um velho.

Agora porque o gajo no strava é o Isidro Maciell ?

é comum, para se resguardar ou porque talvez o treinador dele não ache muita piada, em tempos o froome também lá andava com o nome de Luke Skywalker, eu conheço um que como não o deixavam usar tinha o nome de Godzila
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Ehe!! Deve ser disso!!

Tambem sei de um que tambem NAO pode e anda la Como

Flávio Cacalvante de Buceta Agudim Rodometalico de Andrade

O meu Por exemplo, e Batman Bin Suparman

Ha equipas que deixam, ha outras que nao, nao podem ir nao vao, com tantos sistemas de Treino Por ai e Bem melhores que o Strava vao-se mesmo arriscar a ser martelados!! Lol E logo o Froome!!

A caJa rural deixa!! As equipas continentais normalmente deixam, Ja as de Pro tour e que dependendo podem nao deixar!!

Outras deixam e ate e conveniente mostrar percursos em stages etc..etc.. Mas alguns directores desportivos nao deixam mostrar dados de potencia Por exemplo, Tudo depende...

Agora essa Do Froome!! Skywalker!! Lol Andava la um gajo com eles, um treinador ou atleta ou ate mesmo "amador" quem sabe, sul africano, "autorizado" Evidentemente bom de pedal, a dar e a levar masterclass e ate criou aquela conta de proposito so para aquilo e Por ser em South Africa era logo O Froome!!! Lol

Mas nisto que eu estou a dizer?? NAO!!! Ninguem se acredita!! Mas se chegar Aqui um Estrangeiro qualquer e disser que e o Pai Natal em Cima de umas Renas com o Treno a andar la atras dele!! Voces Ja acreditam!!!! Lol

Grande abraco..

Grande abraco...
 

Bruso

Well-Known Member
Ohh ALberto o Ze GOncalves ja se mudou para a Katusha.

Quanto ao caso do Froome acredito que seja verdade. Deve ter sido alguma brincadeira mas a verdade é que estamos a falar de treinos que ele fazia com um colega de equipa em que ambos bateram os KOM's todos. Não acredito que fosse um ciclista local autorizado a seguir a roda do Froome.
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Ohh ALberto o Ze GOncalves ja se mudou para a Katusha.

Quanto ao caso do Froome acredito que seja verdade. Deve ter sido alguma brincadeira mas a verdade é que estamos a falar de treinos que ele fazia com um colega de equipa em que ambos bateram os KOM's todos. Não acredito que fosse um ciclista local autorizado a seguir a roda do Froome.

Sim eu sei!! Mas esse strava do Goncalves Ja e do tempo da caJa Rural, e a Katusha tambem deixa!!

Relativamente so Froome Tu acreditas no que quiseres! O que e que queres que eu faca? Lol

Grande abraco...
 

CarlosBerg

New Member
Aqui há uns tempos perguntaram se era possível ter dados de potência num GPS normal sem ter potenciómetro, dado que os GPS hoje em dia têm nos dão tantos valores e variáveis…

Aqui vai uma dica útil, para quem seja possuidor de um dispositivo Garmin ou outro dispositivo similar que tenha o dado de VAM 30s, este dado é a velocidade vertical em m/h nos últimos 30 segundos, o que por si já é uma média aceitável em vez do VAM instantâneo.

Para simplificar um pouco a forma utilizei uma subida com pendente media 5%, o erro entre uma subida de 1% a 10% situa-se em 5% máximo.

Pegamos nesta formula, Potência (W)= Peso do ciclista * (VAM 30s * 0,0049), e construímos uma tabela simples:
Peso do ciclista = 82kg
200m/h= 80w; 400m/h=160w; 600m/h=240w; 800m/h= 320w; 1000m/h=400w…etc…

Como se pode ver isto está directamente proporcional a cada +200m/h aumenta 80w. Agora é uma questão de cada um utilizar o seu “peso do ciclista”, construir essa tabela e “decorar” um pouco este valores e conseguimos treinar com potência “virtual” apenas com um gps simples!
 

David Raquel

Well-Known Member
Mas nessa fórmula não te entram variáveis como o vento, pressão atmosférica, atrito de pneu, etc... o que causa uma aproximação sem a mínima fiabilidade. O único interesse que poderia ter seria ter uma "noção" em termos de análise de volta mas isso já o Strava faz sozinho!

Além de que não é só o peso do ciclista que conta!
 
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